Trainieren viele Triathleten eventuell ineffektiv? Polarisiertes Training ist eine Trainingsstruktur, in der niedrig intensives mit hochintensivem Training kombiniert wird. Polarisiertes Training zeigt in Studien zu Radfahren, Skilangläufern und Ruderern positive Effekt verglichen zu einem moderaten Training.  Die meisten Triathleten trainieren nicht polarisiert.  Golo hat eine Studie mit der Sporthochschule in Köln durchgeführt bei der 8 Triathleten polarisiert und 8 Athleten eher moderat trainiert haben. Die Ergebnisse? Hört rein!  

Health Check
Bist Du bereit für deine Bestzeiten?
Finde es mit meinem kurzen CheckUp heraus:
https://710bqyb3r5i.typeform.com/hptest

Health & Performance Coaching by Dr. med. Golo Röhrken
Entfessel dein volles Potenzial als vielbeschäftigter Athlet.
mehr erfahren: https://www.doc-golo.com/coaching


Homepage Golo - Longevity und Performance
mehr erfahren: https://www.doc-golo.com/