Das Gehirn lässt sich "austricksen" – Neurowissenschaftlerin Karolien Notebaert zeigt uns Wege, mehr Glück zu empfinden. Vor allem durch gezielten Einsatz von Meditation.

"Sei Meister deiner Emotionen" schlägt Neurowissenschaftlerin Karolien Notebaert vor. Jedes Gehirn ist individuell, aber keines kann gleichzeitig fühlen und denken. Das ist der Ansatz für meditativen Einfluss auf das eigene Gehirn. Um ihm mehr positive Gedanken zu entlocken und damit eine größere Lebenszufriedenheit – mehr Glück.

Seit wenigen Tagen ist der Theologe Klaus Krämer der neue Bischof der Diözese Rottenburg-Stuttgart. Was er in der Position verändern will, erzählt er in SWR1 Leute. Klaus Krämer möchte den Menschen nahe sein, sagt er. Bischof Krämer weiß aber auch, dass er die Herausforderung meistern muss, wieder geistliches Leben in die katholische Kirche zu bekommen. Als ein Kirchenmanager wird er bezeichnet. Und so ist er aktuell vielleicht als Krisenmanager gefordert. Immer weniger Zuspruch, geringer werdende Finanzressourcen und die Aufarbeitung von Missbrauchsskandalen – alles große Aufgaben, die es zu lösen gilt. Bischof Krämer setzt auf den Dialog mit der Politik, mit Katholikinnen und Katholiken. Er will keine bloß fromm daherredenden Priester und Kirchenmitglieder, sondern Menschen, die sich aus dem Glauben heraus für andere einsetzen und dadurch überzeugen. Menschlich wirkt Bischof Krämer. Er geht joggen, um den Kopf frei zu bekommen und kocht gerne indisch. Als neuer Bischof wird er die großen Themen der Weltkirche genauso im Blick haben müssen, wie die Problemzonen in seiner Diözese. Ob eine neue Seelsorge-Struktur, ein Priester-Rückgang oder auch der Klima- und Umweltschutz – kritische Diskussionen gehören für Krämer zur Kirche und zur aktuellen Zeit dazu.

"Für die Syrer ist das vergleichbar mit dem Fall der Mauer." Dieser Satz ist in den letzten Tagen immer wieder gefallen. Auch ein anderer Vergleich mit der deutschen Geschichte wird jetzt immer wieder bemüht: "Für Syrien ist es die Stunde Null". Der Sturz des Assad-Regimes nach über 50 Jahren Diktatur in Syrien ist in der Tat bereits jetzt ein historisches Ereignis. Nach fast 14 Jahren Bürgerkrieg markierte der Einmarsch der Rebellen unter Führung der islamistischen HTS-Miliz in Damaskus am 8. Dezember den Schlusspunkt einer Diktatur, die von der herrschenden Assad-Familie mit zum Teil äußerster und unvorstellbarer Brutalität aufrechterhalten wurde. Das Land ist zu einem großen Teil zerstört und liegt wirtschaftlich am Boden. Eine politische Kultur ist so gut wie nicht existent.
Seit dem 8. Dezember ist auch Kristin Helberg im Dauereinsatz. Die Nahost-Expertin gehört zu den profiliertesten Kennern Syriens und ist hier in Deutschland eine gefragte Gesprächspartnerin zum Thema. Die studierte Politikwissenschaftlerin und gelernte Journalistin war insgesamt sieben Jahre lang in Damaskus und berichtete von dort für deutsche Medien.
Wie geht es jetzt weiter in Syrien? Wird es gelingen, ein stabiles politisches System aufzubauen? Welchen Einfluss werden ausländische Kräfte wie die Türkei, Russland, die USA oder Israel in Zukunft ausüben?

Gesundheit, Gesellschaft, Pflege und Familie sind die Themen, mit denen sich Autorin und Journalistin Peggy Elfmann intensiv auseinandersetzt. In diesen Bereichen hat sie selbst ihre Erfahrungen gemacht: Sie begleitete lange ihre an Alzheimer erkrankte Mutter und hat sich dann auch die Frage gestellt, wie erwachsene Kinder die Situation meistern, wenn die Eltern im Alter nachlassen und Hilfe brauchen. Warum kann Mutter den Geldautomaten nicht mehr bedienen? Kann Vater wirklich noch sicher Auto fahren? Ist das noch Vergesslichkeit oder sind das die ersten Anzeichen einer Demenz? Die Antworten zu finden, ist eine große Herausforderung für die Kinder. Darüber spricht Peggy Elfmann auch in einem eigenen Podacst. Und: sie hat das Buch "Meine Eltern werden alt" geschrieben – ein Mutmachbuch, eine Ideensammlung. Peggy Elfmann zeigt, wie man einander besser verstehen kann und damit für den Pflegealltag und die mitunter schwierigen Entscheidungen vorbereitet ist. Diese Vorbereitung sollte ihrer Meinung nach rechtzeitig beginnen. "Wenn Deine Eltern sagen, das hat noch Zeit, fange trotzdem an, Dich zu informieren, zu kümmern und nachzufragen."

Die Bedrohungen durch das Terrornetzwerk IS sind in den vergangenen Jahren größer geworden. Das Terrornetzwerk vergrößerte seine Ableger, bekam mehr Kämpfer und stärkere finanzielle Einnahmen. Sowohl in Syrien, im Irak und Westafrika hat der IS expandiert. Der Anschlag in Moskau im März, die versuchten Anschläge auf Taylor Swift-Konzerte in Wien und der Anschlag in Solingen zeigen die verstärkten Aktivitäten des IS. Wie können Anschläge in Zukunft verhindert werden? Welche Rolle spielt dabei das Internet? Denn der Terrorismusexperte Hans-Jakob Schindler sagt: "Online sind alle Terroristen allein." Wie die aktuellen Herausforderungen im Kampf gegen den internationalen Terrorismus aussehen, das erklärt Hans-Jakob Schindler. Hans-Jakob Schindler leitet das Counter Extremism Project, eine internationale Organisation, die das Ziel verfolgt, der Bedrohung durch extremistische Ideologien entgegenzuwirken.

Unsere Städte sind zu voll, zu grau, zu teuer – und wenn wir es nicht selbst in die Hand nehmen, bleiben sie es auch. Zu diesem Fazit kommt Gabriela Beck. Sie ist Diplom-Ingenieurin für Architektur mit Schwerpunkt Stadtplanung und schreibt als Fachjournalistin seit vielen Jahren zu nachhaltigem Städtebau und Zukunftstrends im Wohnwesen. In "Wie wir wohnen wollen" beschreibt sie, wie ein Wandel gelingen kann, um auch in Zukunft in der Stadt lebenswert wohnen zu können. Gabriela Beck erklärt, wie der Bauplan für den Wandel aussehen kann.

Dominik Bloh wurde mit 16 von seiner Mutter vor die Tür gesetzt und war fast 11 Jahre obdachlos. In der Schule hat das niemand bemerkt, er machte trotzdem Abitur. Heute schreibt er Bücher und hilft selbst Menschen ohne Wohnung. Er betreibt einen Duschbus, in denen sich Menschen waschen können. Für sein Engagement wurde er 2022 mit dem Bundesverdienstkreuz ausgezeichnet.

Wollen wir uns bestätigt sehen oder sind wir bereit, uns in Frage zu stellen? Jagoda Marinić regt zu beidem an. Denn am Ende ihres Buchs "Sanfte Radikalität" gibt sie eine Leseliste weiter, mit den Büchern, die sie für dieses Projekt beim Schreiben angeregt, irritiert oder inspiriert haben. Und diesen Dialog will sie weitergeben.
Sie beschreibt in ihrem Buch, wie wir aufgrund der globalen Krisen weniger auf Streit im digitalen Raum setzen sollten, sondern mehr auf reale Umsetzung von Ideen. "Brücken bauen" zeichnet Jagoda Marinić aus.
Zehn Jahre lang baute sie als Kulturmanagerin das Interkulturelle Zentrum in Heidelberg auf, wo sie heute das Internationale Literaturfestival "feeLit" kuratiert. Sie ist Host des erfolgreichen ARD-Podcast "Freiheit Deluxe" und wurde 2022 als Kulturjournalistin des Jahres ausgezeichnet.

Ein Rettungseinsatz kommt plötzlich. Innerhalb kürzester Zeit müssen lebenswichtige Entscheidungen getroffen werden. Wie schafft man es, unter Zeitdruck richtig zu handeln? Egal, ob bei der Feuerwehr oder im Spitzensport: Den entscheidenden Schritt und das Entscheidungsspiel kennen Christian Emrich und Dominik Klein in- und auswendig. Jetzt haben sie sich als Autorenduo zusammengetan, um Tricks, Kniffe, Methoden und Abläufe weiterzugeben, wenn es wirklich ums Ganze geht. Ganz egal, ob es dabei um einen Dachstuhlbrand, einen Autounfall oder das alles entscheidende Tor in der Champions League geht. Christian Emrich ist Rettungsingenieur, war 13 Jahre im Dienst der Berufsfeuerwehr München und leitet inzwischen den Fachbereich Feuerwehr und Rettungsdienst beim Regierungspräsidium Freiburg.
Dominik Klein ist Handballweltmeister und war Profi beim THW Kiel und HBC Nantes. Heute ist er Experte im Ersten und gibt seine Erfahrungen als Keynote-Speaker weiter. Sie gründeten gemeinsam den gemeinnützigen Handballcampus München.

Moderation: Nicole Köster

Katrin Schuhen hätte als Chemikerin Karriere in der Industrie machen können. Sie promovierte in Heidelberg, arbeitete für die Polymerproduzierende Industrie und entwickelte nachhaltige Lösungen zur Entfernung von Mikroplastik. Dann entschied sie sich für einen anderen Weg. Besorgt über die Wasserqualität in Deutschland, gründete sie ein nachhaltiges, gemeinnütziges Unternehmen mit Sitz in Karlsruhe und entwickelt innovative Verfahren zur Analyse und Reinigung von Trinkwasser.
Wasser ist unser kostbarstes Gut. Für viele Teile der Weltbevölkerung wird es immer knapper. Schätzungsweise über 780 Millionen Menschen weltweit haben keinen gesicherten Zugang zu sauberem Süßwasser. In vielen Ländern führt Wasserknappheit zu politischen Spannungen und Auseinandersetzungen – Tendenz steigend.
Und bei uns? Wir gehören zu den größten Wasserverbrauchern auf dem Planeten: Jeder Deutsche verbraucht im Schnitt 128 Liter Trinkwasser pro Tag (Quelle: Statistisches Bundesamt, 2022). Wasserknappheit kennen wir in der Regel nicht, doch auch bei uns kann das Wasserangebot durchaus knapper werden, man denke nur an die trockenen Perioden der Sommer 2022 und 2023.
Ein weiteres Problem bei uns ist die Sauberkeit des Wassers. Die teilweise zu hohe Belastung mit Nitrat, aber auch Mikroplastik beispielsweise aus Kosmetik, Medikamentenrückständen, sowie Phosphor und Stickstoff aus der Industrie belasten unsere Wasserqualität.
Unser Wasser zu schützen wird neben Klima- und Artenschutz eine der wichtigsten Herausforderungen der Zukunft sein. Was können wir also tun, um unser Wasser zu schützen? Darüber sprechen wir mit der Chemikerin Dr. Katrin Schuhen in SWR1 Leute.