POLE DANCE PODCAST

Der Winter macht uns alle besonders schläfrig. Heute erfährst du, worauf du dich 2019 besonders freuen kannst. Im Mai 2019 findet nämlich ein ganz besonderes Event statt, wo du deine Pole Künste explosionsartig verbessern kannst.

Lerne von internationalen Superstars die besten Tricks und Moves, und lerne wie du dein Pole Training gesund und sicher aufbaust. Wann genau das Pole Dance Festival stattfindet und was es ist, verrate ich dir in dieser kurzen Episode ;-)

In der heutigen Episode (#11) erfährst du:

• Was das Pole Dance Festival ist
• Was dich beim Pole Dance Festival erwartet
• Für wen das Event sich am besten eignet

Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:

• POLE DANCE FESTIVAL WARTELISTE

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Gimme more Glitter! Heute zu Gast ist die super kreative Alex Artsy von Sparkle Heels.

Ihre Pole Anfänge gleichen einem Raketenstart, denn sie wurde vom Pole Sport direkt zu 120 % gepackt.

Sie hat es als Pole Anfängerin direkt innerhalb von einem Jahr geschafft die Steel on Fire Bühne richtig zu rocken und ihren ersten Preis abzustauben. Bei dem Event entwickelte sie eine Idee - ganz spontan und ungeplant - für ihre erste entscheidende Kooperation für Sparkle Heels. Danach setzen sich viele Bausteine in Bewegung, wodurch sie es geschafft hat Sparkle Heels zu einer beliebten und bekannten Pole Dance Marke zu machen.  

In der heutigen Episode (#10) erfährst du:

• Wie du schnell du Pole Trainer werden kannst
• Warum Sparkle Heels zu einem Erfolg wurde
• Was die Pole Community einzigartig macht

Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:

• Sparkle Heels Website und auf Instagram 
• Kalender von Late Night Tales 
• Alex Artsy auf Instagram
• Hier unterrichtet Alex Pole Dance: Red Light Dance Berlin

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Eine halbe Ewigkeit habe mit meinem Pole Training gestrugglet. Immer wieder kam der Alltag zwischen mich und Pole Dance - das hat mich gestört, aber ich wusste nicht, wie ich es besser machen kann. Seit 2017 optimiere ich mein Training regelmäßig, um endlich aufs nächste Level zu hüpfen, anstatt auf einem Level konstant zu bleiben. Du weißt wie frustrierend das sein kann!

Gerade, wenn du einen großen Freundeskreis oder vielleicht viele verschiedene Hobbies hast, kann es schnell passieren, dass dein Training darunter leidet. I feel you! Doch es gibt gute Neuigkeiten, ich zeige dir wie du es super easy schaffen kannst, Pole Dance als festen Bestandteil deines Alltags zu integrieren!

In der heutigen Episode (#09) erfährst du:

• Wie du eine starke Pole Trainingsroutine aufbaust
• Warum Planung das A & O bei der ganzen Sache sind
• Worauf du beim Planen achten solltest, um erfolgreich zu sein

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Isabella ist eine Powerfrau wie aus dem Bilderbuch. Schon nach der ersten Pole Stunde wurde sie in den Bann des Pole Sports gezogen und wurde änderte ihren Lifestyle schlagartig: vom Sportmuffel zur Sportskanone. Ihr Training gestaltete sie motiviert und diszipliniert.

Mit immer besser werdenden Pole Skills veränderten sich auch ihre Ansprüche an die Outfits. Der Wunsch nach funktionaler und stylischer Pole Kleidung wuchs, das Angebot in Österreich oder auch Deutschland: kaum vorhanden. Lästige Bestellungen mit langen Lieferzeiten und hohen Versandkosten wollte sie (und viele andere Pole Dancer im deutschsprachigen Raum) nicht mehr. So gründete sie vor einigen Jahren den PoleStore.at, den ersten Online Shop für Pole Kleidung und Zubehör.

Heute ist Pole Store eine etablierte Marke und ein Shop, der Pole Dancer Träume wahr macht. Isa verrät dir mehr über ihre Entwicklung von einer begeisterten Pole Dancerin zur leidenschaftlichen Unternehmerin.

In der heutigen Episode (#08) erfährst du:

• Wie sich der Stil der Pole Outfits in den letzten Jahren verändert hat
• In welche Richtung sich die Pole Wettbewerbe gewandelt haben
• Wie du aus einer Idee ein erfolgreiches Pole Business gestaltest

Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:

• Finde dein Lieblingsoutfit beim PoleStore
• Janyne Butterfly auf Instagram 
• Marion Crampe auf Instagram 
• Sarah Scott auf Instagram
• Natalya Zhukovska auf Instagram

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Zwischenfälle, Ausreden und “gute” Gründe gibt es genug, um das Training für längere Zeit auszusetzen. Ziemlich nervig, denn du merkst schnell, dass deine Muskeln sich wieder an gewohnte Bewegungen neu gewöhnen müssen.

Gerade, wenn du eine längere Pause von mehreren Monaten oder vielleicht sogar ein, zwei Jahren hinter dir hast: ein Grund mehr um mit dem Pole Training wieder anzufangen. Das Motto lautet dabei ganz klar: hinfallen, Krone richten & Pole Dance ;-)

Machen wir uns nichts vor, das Leben hält uns manchmal eben auch von den schönen Dingen wie Pole Fitness ab. Damit du trotz langer Pause wieder gut ins Training findest, kannst du diese 7 Schritte, über die ich in dieser Episode spreche für dich selber austesten und wirst schnell merken: sie funktionieren.

In der heutigen Episode (#07) erfährst du:

• Welche 7 Schritte du nach einer langen Pole Pause machen solltest
• Wie du deine Motivation zurück gewinnst
• Wie du mit kleinen Schritten Großes erreichen kannst

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Seit einigen Jahren ist Steffi nun begeisterte Pole Dancerin. Im September gewann sie mit ihrer magischen Snake-Performance beim Pole Theatre Germany nicht nur in Classique (Exotic Pole), sondern wurde auch als Overall Gewinnerin der Semi-Pros gekürt.

Ihr sinnlicher und mitreißender Auftritt zeigte Exotic Pole in seiner vollkommenen Leichtigkeit. Steffis Ausstrahlung begeisterte nicht nur die Zuschauer, sondern überzeugte vor allem die Jury, wodurch sie ihre Performance mit einem wohlverdienten Kategorie-Sieg feiern konnte.

Das Interview mit Steffi ist eine ordentliche Motivationsbombe. Sie gibt coole Tipps, wie du dein Training zielsicher verbessern kannst und verrät dir mehr über ihre Pole Geschichte und wie sie zu der Performerin geworden ist, die sie heute auf der Bühne ist.

In der heutigen Episode (#06) erfährst du:

• Was das besondere an Wettkämpfen ist
• Warum die Pole Community einzigartig ist
• Wie du dein Training am schnellsten verbesserst.

Spannende Pole Stars, die in dieser Episode vorkommen:

• Jazzy K 
• Lea Roth
• Tatjana van Onna

Connecte dich mit meinem Interview-Gast: Stephanie Peter

Mit Steffi kannst du dich am besten über Instagram vernetzen. Hier klicken, um zu ihrem Profil zu gelangen.

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Schmerzen gehören zum Alltag eines jeden Pole Dancers. Es ist ein Thema, dass uns allen bewusst ist und deswegen ist es so wichtig darüber offen zu sprechen. Nicht jede Art von Schmerz gehört nämlich zum Training dazu.

Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene, manche Figuren sorgen einfach dafür, dass du blaue Flecken bekommst oder einen Pole Move nicht richtig meistern kannst, weil das Gefühl unangenehm ist. The struggle is real, Liebelein!

In der heutigen Episode (#05) erfährst du:

• Welche 3 Kategorien von Schmerzen es gibt
• Wann du mit welchen Schmerzen rechnen kannst
• Welches Wundermittel es gegen Muskelkater gibt

Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:

• Spagat Bibel: Lerne Spagat in 28 Tagen
• Wundermittel bei Muskelkater

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“Poledance sollte am besten nur mit Fitnessstudio und Stretching kombinieren, wenn überhaupt.” Diesen Satz hörte ich mal von einem anderen Pole Dancer und war perplex. Diese Person war tatsächlich der Meinung, dass man im Pole Dance nur Fortschritte machen kann, wenn man 100% Pole Dance macht und nichts anderes. What?!

Es ist wahr, dass es schwierig ist, die Pole Muskeln bei anderen Sportarten solide zu trainieren. Dieses Ganzkörper-Training ist besonders in jeder Hinsicht. Trotzdem ist das Beste, das du tun kannst, auch andere Sportarten in dein Trainingsprogramm zu integrieren. Schließlich geht es nicht nur darum, entsprechende Muskeln aufzubauen, sondern eine rundum stimmige Performance abzulegen.

In der heutigen Episode (#04) erfährst du:

• Warum du Pole Dance mit anderen Sportarten kombinieren solltest
• Welche Top 9 Sportrichtungen eine perfekte Ergänzung zum Polesport sind
• Was die positiven Effekte der anderen Richtungen auf Pole Dance sind

Spannendes, das in dieser Episode vorkommt:

• Voguing auf YouTube

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“Das ist doch nur für schlanke Frauen gemacht!”. Solche Stereotypen plagen den Pole Sport vermutlich seit immer. Nur, wer weiblich ist, muskulös und idealerweise 90-60-90 Maße hat, “darf” Pole Dance machen. Eine Frechheit? Eine Frechheit, mit ich in der heutigen Episode endlich aufräume!

Pole Dance und Pole Fitness sind keine selektive Sportart, die nach Äußerlichkeiten oder sonstigen Merkmalen auswählt. Oft höre ich Aussagen wie: “Ich bin zu dick” oder “Mit meinem Alter kann ich nicht mehr mit Pole Dance starten” oder mein persönlicher Favorit: “Das ist doch nur was für Frauen und Schwule!”. Puuuh, solche Vorurteile sind leider weit verbreitet.

Ob du den Pole Sport mal ausprobieren solltest, oder nicht darüber berichte ich dir in dieser Episode. Pole Dance ist ein besonderer Sport und definitiv nicht für Jedermann. Wer sich im Pole Dance austoben kann, darüber spreche ich heute.

In der heutigen Episode (#03) erfährst du:

• Welche Rolle deine Kleidergröße beim Pole Dance spielt
• Inwiefern dein Geschlecht relevant ist
• Ab wann du zu alt bist, um Pole Fitness zu machen.

Durch diese Episode erfährst du, ob du geeignet bist, um Pole Dance auszuprobieren und welche Vorurteile vollkommen verkehrt sind. Damit möchte ich dir Mut zusprechen, den Pole Sport auszuprobieren - besonders dann, wenn du unsicher bist, ob du es mal testen solltest.

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Dance, Fitness, Exotic, Aerial, Double… die Liste der verschiedenen Pole Arten ist lang. Besonders Anfänger sind zuerst verunsichert und wissen nicht, welche Art die passende ist für sie.

Auch wenn die unterschiedlichen Bezeichnungen zunächst irritierend sein können, sind sie doch in der Realität sehr nützlich. Denn Pole ist super vielseitig und hat verschiedene Facetten, sowie Ausprägungen, die von Typ zu Typ sich differenzieren können.

Während der Eine eher den Kraft-Aspekt fokussieren möchte, will der Andere lieber seine sexy Seite erwecken. Deswegen ist es nützlich und wichtig eine klare Differenzierung zu haben und vor allem diese auch zu verstehen.

In der heutigen Episode (#02) erfährst du:

• Was die genauen Unterschiede zwischen Pole Dance und Pole Fitness sind
• Wie du die passende Pole Art für dich findest
• Worauf du bei Kursen in Pole Studios achten solltest.

Glaub mir, sobald du einmal diesen Überblick über die unterschiedlichen Pole Arten gehört hast, wirst du mit 100%iger Sicherheit und Klarheit dein gewünschtes Training finden. Manche Pole Studios tun sich mit den genauen Begrifflichkeiten etwas schwer, daher kannst du deinen passenden Kurs besser finden, wenn du deine Erwartungen klar beschreiben kannst. Hör rein und erweitere dein Pole Wissen ;)

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