La (sur)charge mentale survient lorsqu'on essaye de faire face simultanément à plusieurs choses. Quand on veut essayer de mieux gérer son temps, il faut donc apprendre à séquencer, définir ses priorités, s'organiser des moments sans rien. Oui perdre du temps, se laisser des "coussins d'air" pour gérer les urgences et se désencombrer l'esprit.

Les conseils d'Aurélia Schneider, médecin psychiatre, spécialisée en thérapie comportementale et cognitive. Auteur du livre "La Charge mentale des femmes - et celle des hommes", avec le dessinateur Muzo, publié chez Larousse.

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