Lorsque l’on cherche à perdre du poids, le goûter est généralement le premier repas que l’on vient supprimer. Pourtant, prendre une petite collation a aussi du bon, à condition de veiller à sa composition et à nos sensations alimentaires.

Certains d’entre nous le croient réserver aux enfants, alors que d’autres ne jurent que par lui. Le goûter est plébiscité par 69 % des Français adultes, selon un sondage OpinionWay pour Innocent réalisé en 2021.

Comment faire la différence entre gouter et grignoter ? À quelle heure est-il conseillé de prendre un encas ? Faut-il privilégier un goûter sucré ou salé ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez - santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

Première diffusion : novembre 2024

À écouter aussi :

⁠Quelles sont les 3 astuces pour arrêter de grignoter ?⁠

⁠Faut-il vraiment éviter de manger des féculents le soir ?⁠

⁠Peut-on manger du fromage tous les jours ?⁠

Retrouvez tous les épisodes de ⁠"⁠⁠Maintenant vous savez - santé".⁠

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