"כל מאבק מתחיל בנפילה" כותב ג'ורג' ר.ר. מרטין באחד מכרכי "שיר של אש וקרח" עליהם מבוססת סדרת הלהיט משחקי הכס. הוא צודק. כל מאבק מתחיל (או מערב בתוכו) איזו נפילה. כל דיאטה חדשה תלווה ביום בו השוקולד פוצה פה ומצווה עלינו להתמכר אליו. כל ניסיון להניח את הסיגריה, לתרגל נשימות, להיעזר בסבלנות, למזער כעסים או סתם לצאת להליכה מצריכים מאיתנו מאמץ עילאי המכונה בפי כל: שליטה עצמית. אנחנו נוהגים להלל את מי שמחזיק בתכונה המופלאה הזאת, היכולת לשלוט בעצמו, אך לא לגמרי מבינים מה היא. האם היא משאב מתכלה? האם היא קשורה לגנים שלנו? האם היא תלויה במודל שהציגו לפנינו הורינו? כיצד שליטה עצמית קשורה להגדרה והביטחון העצמיים שלנו? האם היא האסטרטגיה המומלצת לפתרון בעיות? איך היא קשורה להבדל בין מטרות ארוכות וקצרות טווח? איך העבר, ההווה והעתיד משפיעים בשאלה האם נצליח להתאפק? האם שליטה עצמית תעשה אותנו מאושרים יותר? וגם איך מרשמלו קשור להישגים אישיים ואקדמיים?

נפגשתי עם תמי רונן רוזנבאום, דיקנית הפקולטה למדעי החברה באוניברסיטת תל אביב, החוקרת שליטה עצמית אצל ילדים, ומחברת הספר "אשתו של 11" לשיחה נעימה אך לא לגמרי מאופקת. מוכנים לשלוט בעצמכם, אך גם לתרגל לא מעט הרפייה? פרק 16, מתחילים.

לקבוצת הפייסבוק בה נדון על הפרק: ״חושבים טוב - שאלות ותשובות על פסיכולוגיה״

https://www.facebook.com/groups/766641396722703/?ref=bookmarks

להרצאות הקרובות שלי

עורך הפרק: צחי אשר

אוהבים את הפודקאסט? מוזמנים לקבל ממני כל מוצ״ש מייל עם תובנות וכלים מהפסיכולוגיה החיובית. הירשמו דרך האתר: http://www.judithkatz.me/newsletter

לקריאה נוספת:

דחיינות ושליטה עצמית

שליטה עצמית - משחק של אם ואז

הימנעות, שליטה, דיכאון, חרדה, התמודדות עם קשיים