Nos adentramos en el fascinante mundo de la cronobiología de la mano del pionero de este campo en España, Juan Antonio Madrid. Juan Antonio es catedrático de fisiología y director del Laboratorio de Cronobiología y Sueño de la Universidad de Murcia. Licenciado en biología (1979), doctor en fisiología (1983) y especialista en nutrición (1985) por la Universidad de Granada y Diplomado Universitario en Cronobiología Médica por la Universidad Pierre et Marie Curie, París (1988). La Fundación Estivill-Adeslas le concedió en 2019 el primer Premio de Investigación en Sueño por su trayectoria investigadora y divulgadora en relación con la cronobiología.

Exploraramos qué es exactamente la cronobiología y cómo estos ritmos biológicos influyen en aspectos tan variados como el sueño, la alimentación y la salud en general; analizamos su impacto en condiciones de salud como el cáncer, el síndrome metabólico y la hipertensión, poniendo especial énfasis en la idea de la 'cronodisrupción' y sus consecuencias.

Durante la charla, el Dr. Madrid desvela cómo los ritmos circadianos juegan un papel crucial en nuestra vida diaria y bienestar, y comparte estrategias y herramientas para sincronizar tus cuatro tiempos ―interno, ambiental, metabólico y social.

Juan Antonio es el autor del libro "Cronobiología: Una guía para descubrir tu reloj biológico". Lo puedes adquirir en tu librería de cercanía de confianza o aquí: https://amzn.to/3TYXdd5

Este episodio no solo arroja luz sobre los misterios de la cronobiología, sino también brinda herramientas prácticas para vivir en mayor armonía con nuestros relojes biológicos internos. Acompáñanos en este viaje de descubrimiento con el Catedrático Juan Antonio Madrid.