Probablemente no necesitas que te diga que la pandemia no está siendo muy buena para nuestra salud mental individual y colectiva. Tod@s lo estamos sufriendo de alguna manera. Tal vez te hayas sentido increíblemente triste, enfadad@ o ansios@. Quizás pasas mucho tiempo pensando en el futuro o preocupándote por tu seguridad. Tal vez estás comiendo y durmiendo mucho más o menos de lo que normalmente lo haces. O tal vez estás teniendo muchos problemas para hacer tu trabajo o para disfrutar de las cosas que te solían gustar.

Los psiquiatras y psicólogos normalmente considerarían estos cambios como posibles señales de advertencia de trastornos del estado de ánimo y de ansiedad, como la depresión y el trastorno de ansiedad generalizada. Especialmente si son diferentes a tu comportamiento normal....pero estas reacciones son totalmente normales durante una pandemia como la que vivimos.

Sí, no dormimos, pero ¿has visto las noticias?

Sí, no nos estamos concentrando, pero estamos trabajando desde casa (¡tal vez con niños! ¡o compañeros de cuarto! ¡o sin privacidad ni espacio para trabajar!).

Y sí, no podemos dejar de preocuparnos por el aumento de casos en todo el país, las nuevas cepas, la tardanza de las vacunas... ¿Qué más se supone que debemos hacer?

En otras palabras, para muchos de nosotros, nuestra salud mental de referencia en 2021 ahora incluye cierto grado de ansiedad y depresión. Entonces, ¿cómo se puede diferenciar entre una reacción de salud mental esperada a la pandemia y una condición de salud mental? Y por lo tanto, ¿cómo saber cuándo debe buscar ayuda?.

Hablamos con el Doctor Psiquiatra José Miguel Gaona y con la Psicóloga Olga Rubio, especializada en trastornos de ansiedad, estrés y otros problemas relacionados.

Podéis contactar con el Dr. Gaona en su web: https://neurosalus.com y su correo: [email protected]

Y con Olga Rubio en su web: https://www.bienestarmentalparati.es o en la siguiente dirección de correo electrónico: [email protected]

Otros links de interés:

- Informe Médicos Sin Fronteras: https://www.msf.es/sites/default/files/documents/medicossinfronteras-informe-covid19-residencias.pdf