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MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro

01:20 ¿Qué es el Hambre Emocional y cómo detectarla?

03:59 ¿Qué emociones nos hacen comer sin pensar?

05:37 ¿Qué problemas puede generar el hambre emocional?

08:10 Como una persona llega a tener sobrepeso realmente

10:00 Claves para saber que te hace comer en exceso

13:42 ¿Cómo detectar un Hambre falsa?

15:07 Pregúntate cómo te vas a sentir después de comer

19:08 ¿Qué te lleva a querer acabar el plato?

21:06 El síndrome del buffet libre ¿Qué es?

23:10 El ayuno intermitente ¿Produce aún más ansiedad por comer?

27:03 Hacks y Hábitos para llevar una alimentación más saludable

29:00 Comer rápido ¿Es tan malo como dicen?

32:26 ¿El postre siempre es hambre emocional? La tradición del postre

37:29 El hábito de comer pan en cada comida

38:13 El plato de Harvard ¿Qué es?

40:22 “Yo tuve una relación disfuncional con la comida”

42:11 “Me di cuenta de que necesitaba un psicólogo no un nutricionista”

46:43 ¿Qué da significado a tu vida?

49:00 ¿Qué tipos de trastornos alimenticios existen?

51:22 “Si padeces algún trastorno alimenticio pide ayuda profesional”

52:19 Mindful eating estar presente mientras comes

54:40 ¿Cómo vivió Hada el ser madre?

58:42 Cómo conseguir aceptar tu cuerpo

01:00:10 ¿Cómo afectan las redes sociales a las inseguridades con nuestro cuerpo?

01:10:01 ¿Puedes nacer con predisposición a que no te guste un alimento?

01:13:13 Conclusiones y final de Episodio

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