Karen Guggenheim, líder internacional en la difusión de la ciencia de la felicidad, y directora de WOHASU, comparte cómo la psicología positiva le ayudó a superar una terrible pérdida y cómo podemos cultivar un bienestar sostenible.

En este mini episodio les cuento de dos cosas que no conviene tomar si se quiere dormir bien. Una seguro la adivinan, pero la otra... a lo mejor los sorprende.

Ha muerto el Dr. Mihaly Ciskszentmihalyi, uno de los fundadores de la psicología positiva, gran investigador y una persona extraordinaria. En este episodio, mi invitada Elena Fernández y yo lo recordamos y hablamos de sus descubrimientos sobre la felicidad, las experiencias de "flow" y la creatividad y de su legado para la psicología y en nuestras vidas.

Dicen que la belleza está en los detalles, ¡y el dormir bien también! Les comparto dos cosas, aparentemente sin importancia, que nos pueden ayudar a dormir mejor.

¿Sabes qué es la higiene del sueño? Es un conjunto de conductas que nos ayudan a dormir mejor. Como en mi clase del ITAM hemos estado estudiando la importancia del sueño, tengo el tema muy presente y quisiera compartir algunas ideas con ustedes, porque casi les puedo apostar que cuando duermen mejor están más contentos.

El 21 de septiembre es el Día Internacional de la Paz. La Dra. Ma.Elena Garassini nos explica qué es la comunicación no violenta y cómo ponerla en práctica. A mí me sorprendió darme cuenta de que a veces, sin darme cuenta, soy violenta en mi manera de hablar, especialmente con las personas que más quiero.

¿Estás empezando una relación de pareja?¿Quieres revitalizar la que ya tienes? Estos 5 tips, basados en las investigaciones sobre las parejas felices, te pueden interesar.

¿Recuerdas la sensación de empezar un nuevo año escolar cuando eras niño?¿Te gustaba que tantas cosas fueran nuevas? También de adultos podemos aprovechar los nuevos comienzos.

¿Sabes qué es la atención plena y cómo puede ayudarte a tener mayor bienestar? Claudia Morales Cueto, especialista en psicología positiva y atención plena, nos cuenta qué es el mindfulness y cómo podemos aprovechar nuestras fortalezas personales para cultivarlo y ser más felices.

¿Te estresa contestar correos electrónicos? Si sí, no estás solo. Escucha lo que dicen las investigaciones sobre el estrés y el e-mail y qué puedes hacer para manejarlo.