Психология отношений с собой и другими

Психология отношений с собой и другими

By Алина ЛаврищеваHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

Психология отношений с собой и другими episodes

  • Как ставить границы. 3 шага
    Тема границ очень непростая для многих и многих людей, я вижу и знаю это из своей практики. И сейчас поговорим о трёх важных вещах, которые помогают ставить границы, особенно с трудными людьми.


    Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет

    полезные ссылки:

    Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa

    ИГ: alina.lavrishcheva




    14 min
  • Признаки слабых личных границ
    В этом выпуске я перечислю несколько ярких признаков того, что личные границы слабые. Либо они совершенно не выстроены, или, если даже они обозначены, то человек их не удерживает. Что такое личная граница? Это некая линия, которая отделяет человека от других людей и от остального мира. Внутри этой линии, внутри моих границ, я, моё физическое тело, мои чувства, мои потребности, мой выбор, мои права, то, что я хотела бы, чтобы было в моей жизни. За этой линией находятся другие люди с их чувствами, с их потребностями, с их правом выбора, с их телом. Личная граница обозначает, что я хочу, чтобы происходило внутри моего пространства, на моей территории, а что я пускать не хочу и не готова.  


    Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет

    полезные ссылки:

    Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa

    ИГ: alina.lavrishcheva


    Мой МАСТЕР-КЛАСС "Как выйти из тупика в отношениях". Материал основан на многолетнем опыте психологического консультирования пар, подтверждённых исследованиями методах. Без воды, структурно, жизненно, применимо на практике: https://ns.newscenario.ru/m-k

    ГАЙД «7 принципов здоровых отношений в паре» Скачать бесплатно https://kurl.ru/LhhdK



    15 min
  • Исцеление от Парентификации. 5 шагов
    В этом выпуске я расскажу о пяти шагах к исцелению после Парентификации. О том, что такое Парентификация, как она выглядит в детстве, какие последствия во взрослом возрасте уже есть выпуски на канале. Прослушайте их, чтобы получить целостную картину о пути излечения от опыта смены ролей в семье. 

    Люди, которые выросли в семье, где им очень рано пришлось взять на себя родительские функции, выполнять роль заботы и поддержки для собственных родителей, заботиться о братьях и сёстрах, выработали определённые механизмы защит для того, чтобы справляться с этими на самом деле непомерными задачами. 

    У такого опыта есть и позитивная сторона, потому что вырабатывается большая сила воли, сила опоры на самого себя — способность решать сложные задачи, мобилизовываться. И вообще, в принципе, такое послание, которое ребёнок получил «Будь сильным», способствует выживанию в нашем мире и помогает добиваться целей. 

    Такие люди часто вырастают в ответственных взрослых, у них может достаточно хорошо складываться работа, карьера. И внешне они могут выглядеть и уверенными, и у них как-то всё в порядке. 

    Но у этого есть, безусловно, своя цена и за таким мощным и устойчивым фасадом есть большая уязвимость, тревожность, страх, где-то глубоко спрятанный гнев и еще глубже спрятанная печаль.


    Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет

    полезные ссылки:

    Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa

    ИГ: alina.lavrishcheva




    25 min
  • Последствия Парентификации во взрослом возрасте
    Если в детстве в возрасте 10, 7, может быть, 5, может быть, 3 лет вам нужно было быть уже очень взрослым, очень серьезным, таким умным, собранным, понимающим ребенком, скорее всего, очень вероятно, что в вашей семье происходила Парентификация или смена ролей, в которой ребенок должен быть взрослым, сильным, устойчивым опорой для родителей. в этой заботе, защите, в том, чтобы ребёнок их поддерживал.

    В этом выпуске поговорим о нескольких последствиях во взрослой жизни, которые бывают, если в детстве был такой опыт смены ролей и, может быть, он до сих пор продолжает часто бывает так что в детстве в подростковом возрасте это не заканчивается наоборот только усиливается набирают обороты во взрослом возрасте когда от взрослых детей уже на законных основаниях ожидают всего того же только еще больше не только эмоциональные какой-то поддержки психологической но и абсолютно полной организационной поддержки.


    Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет

    полезные ссылки:

    Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa

    ИГ: alina.lavrishcheva




    13 min
  • Признаки Парентификации. Смена ролей в семье
    Смена ролей в семье или, по-другому, Парентификация — это настолько распространённое явление, что мне сложно вспомнить клиентов из своей практики, у которых не было бы в том или ином виде такого опыта в раннем периоде их жизни, в детстве, в подростковом возрасте.


    Парентификация — это такая семейная динамика, в которой ребёнок замещает иногда частично, иногда полностью, эмоционально, психологически, иногда фактически, с собой родителя. А родитель, в свою очередь, становится эмоционально-психологически иногда и по факту на роль ребёнка. И вот такая смена ролей несёт в себе глобальные последствия во взрослом возрасте.


    Мы разберём несколько черт Парентификации в семье. Вы сможете свериться, насколько это созвучно с вашим собственным опытом.


    Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет

    полезные ссылки:

    Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa

    ИГ: alina.lavrishcheva


    10 min
  • Техника саморегуляции 1-2-3-4-5
    Сейчас мы вместе сделаем с вами технику саморегуляции, которая достаточно быстро помогает почувствовать себя спокойнее и вернуться в текущий момент. Вы можете делать ее самостоятельно, в любом месте, в любое время. Она действительно быстрая и дает хороший результат. Чем чаще вы делаете эту, ну и любые другие техники саморегуляции, тем лучше они начинают работать. Мы будем делать ее сейчас с вами вместе, и в конце будет здорово, если вы поделитесь, заметили ли вы ее эффект на себе сейчас.


    Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет

    полезные ссылки:

    Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa

    ИГ: alina.lavrishcheva




    5 min
  • Практика Mindfullness Дыхание
    Я предлагаю сейчас нам вместе освоить технику саморегуляции. Очень простую, достаточно быструю. Это практика, взятая из направления психотерапии Mindfulness, которая хорошо работает при тревожных состояниях, при депрессивных состояниях. Вы можете освоить этот навык сейчас со мной. Это довольно простая практика в применении. И чем чаще вы это будете делать, тем лучше это начнет работать


    Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет

    полезные ссылки:

    Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa

    ИГ: alina.lavrishcheva




    5 min
  • Практика Mindfullness "Гора"
    Я предлагаю вам сделать технику саморегуляции, которая помогает при тревоге, при других беспокоящих чувствах, также при навязчивых мыслях. Эта практика взята из направления психотерапии Mindfulness, которая широко используется при работе с депрессивными состояниями, при тревоге.

     Сделайте эту практику со мной до конца и потом отметьте, какие изменения вы заметили. Будет здорово, если вы поделитесь этим в комментариях. Вы можете включать эту практику в столько раз, сколько нужно. И вообще, чем чаще вы используете эту или любые другие техники саморегуляции, тем лучше у вас развивается навык самоуспокоения, и эти техники всё лучше работают.


    Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет

    полезные ссылки:

    Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa

    ИГ: alina.lavrishcheva




    12 min
  • Как пережить Стресс
    Разберём, что такое стресс, как он влияет на нас, почему возникает тревога или, может быть, раздражительность, даже агрессия. И поговорим о том, как помогать себе справляться с этими состояниями. В первой части больше о том, что такое стресс, а во второй части — конкретные вещи, которые помогают.


    Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет

    полезные ссылки:

    Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa

    ИГ: alina.lavrishcheva




    13 min
  • Переезжать или нет в другую страну?
    Переезжать ли на постоянное место жительства в другую страну? Я буду рассматривать эту тему с психологической точки зрения. Никакой политики, никакой экономики. И решения, естественно, принимаете вы. Те шаги, о которых буду рассказывать сейчас, применимы для принятия любых решений, не только о переезде


    Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет

    полезные ссылки:

    Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa

    ИГ: alina.lavrishcheva




    7 min

About Психология отношений с собой и другими

From the publisher's feed

Меня зовут Алина Лаврищева, я практикующий психолог с опытом 13+ лет, добро пожаловать в мой подкаст про отношения с собой и с другими. 


В этом подкасте я делюсь своими…