Психомагия

Рекомендации и совместные размышления с арт-терапевтом Дианой Рогаткиной. 

В выпуске мы поднимаем такие темы:

-Синдром самозванца и обесценивание

-Внутренний критик, способы работы с ним, авторская техники Дианы

-Контакт с уязвимостью и с силой

-Видимость и практики для работы с уверенностью в себе

Гость выпуска: 

Диана Рогаткина. Художница, тату-мастер и арт-терапевт. Ведет творительный подкаст и безудержно творит в своем инстаграм. 

ig https://www.instagram.com/dianorogue?igsh=cWkzeTZ2anZqamxu

Tg https://t.me/abstractorclub

YT https://youtube.com/@dianarogatkina?si=sqVI6RY4LtJLWzbj

Ведущая подкаста: 

Кристина Колесникова - психолог, арт-терапевт, художник и преподаватель. 

→ Телеграм-канал

→ Записаться на консультацию

→ Инстаграм

→ Ютуб

__________

Ваши лайки и отзывы очень поддерживают подкаст, поэтому не сдерживайте себя, пожалуйста! ♡

По вопросам сотрудничества, можно писать сюда  

 https://t.me/kriskoll

Мама и дочь говорят о психологии и арт-терапии. 

 __________

Ведущая подкаста: 

Кристина Колесникова - художник, преподаватель, арт-терапевт. 

→ Инстаграм: https://kristinakolesnikova.taplink.ws 

→ Телеграм-канал: https://t.me/krikarkris

→ Записаться на консультацию: https://t.me/kriskoll 

__________

Гость выпуска:

Снежана Ефимова - психолог, арт-терапевт, бизнес-тренер и преподаватель. 

→ https://www.facebook.com/snezhana.yefimova

→ https://www.instagram.com/snezhana.yefimova/

__________

Навигация по подкасту: 

00:00 Вступление. Внутренний камертон 

03:00 Как человек себя чувствует, когда он не на своем пути. 

10:25 Примеры принятия непростых решений

14:55 Как научиться слышать себя?

18:30 Про интуицию

21:42 Знание и интуиция. 

24:22 Совпадение с собой и "звон"

27:17 Мысли, чувства и действия в контексте прислуживания к себе. Сфокусированность. 

28:52 Личная история Снежаны про то, как слышать себя. 

31:15 Ценности 

32:55 Разговор про процесс 

35:36 Рекомендации и разговор про решения 

39:49 Практика

___________

Приглашаю вас посмотреть видео-версию этой беседы на ютубе.

Буду благодарна, если вы решите поставить оценку и написать ваш отзыв ♡

По вопросам и предложениям пишите на почту [email protected]

Ваши лайки и комментарии очень поддерживают канал, поэтому не сдерживайте себя, пожалуйста! ♡

В выпуске обсуждаем: 

-Что такое выгорание? И почему оно возникает? 

-Выгорание и личностный кризис - это одно и тоже? 

-Какие действия, практики могут помочь профилактировать выгорание?

Этот выпуск можно увидеть в видео-формате на ютубе.

Ведущая подкаста:

Кристина Колесникова -- психолог, арт-терапевт, художник и преподаватель. 

→ Телеграм-канал

→ Записаться на консультацию

→ Инстаграм

Гость выпуска:

Мила Ведрова - психолог, гештальт-терапевт, художница. MSc in HR Management. Авторка “Антивыгорательного воркбука для волонтеров”. С 2018 года занимается community-based арт-проектами на стыке арт-терапии и арт-активизма; ведет арт-терапевтические воркшопы и частную практику.

→ Инстаграм

→ Телеграм-канал

Навигация по выпуску: 

01:20 Картина выгорания, когда оно приходит и к чему оно приводит? 

09:19 Как преодолеть выгорание? Рекомендации

17:11 Установки, которые приводят к выгоранию 

26:10 Личностный кризис и выгорание — не одно и то же? 

28:39 Курс «От выгорания к процветанию»

29:35 Практики-спасатели от выгорания 

42:51 Как исследовать выгорание? несколько практик

__________

По вопросам сотрудничества, можно писать сюда ♡

-Как научиться обходиться с этим чувством? 

-Что стоит за завистью? 

-Как извлечь энергию из зависти?

 __________

Ведущая подкаста: 

Кристина Колесникова - художник, преподаватель, арт-терапевт. 

→ Инстаграм: https://kristinakolesnikova.taplink.ws 

→ Телеграм-канал: https://t.me/krikarkris

→ Записаться на консультацию: https://t.me/kriskoll 

__________

Гость выпуска:

Снежана Ефимова - психолог, арт-терапевт, бизнес-тренер и преподаватель. 

→ https://www.facebook.com/snezhana.yefimova

→ https://www.instagram.com/snezhana.yefimova/

__________

Навигация по подкасту: 

00:00 Вступление. Зависть - татуированное чувство. Необходимость прятать зависть. 

08:03 Близость и сравнение, как перевести зависть во что-то новое 

11:30 Увидеть в зависти сокровенное желание. 

15:30 Как вытащить из зависти золото 

20:15 Найти потребность в зависти. Как поступать с завистью. 

24:00 Отчего в зависти много тяжести? 

27:40 Часто мы завидуем тому, что имеем сами. Важность «присвоения». Обратная сторона - чувство благодарности. 

30:58 Важность пути. 

32:11 Рекомендации. Арт-практика. 

34:47 Практика благодарности. 

__________

Приглашаю вас посмотреть видео-версии на ютубе.

Буду благодарна, если вы решите поставить оценку и написать ваш отзыв ♡

По вопросам и предложениям пишите на почту [email protected]

Гость выпуска моя мама и по совместительству психолог и арт-терапевт - Снежана Ефимова, связаться с ней можно такими способами:  

https://www.facebook.com/snezhana.yefimova

https://www.instagram.com/snezhana.yefimova/

Автор подкаста Кристина Колесникова - художник, преподаватель, арт-терапевт. 

https://www.facebook.com/kristina.kolesnikova.77

https://www.instagram.com/kri_kar_kris/

__________

Навигация по подкасту: 

00:00 Вступление и представление 

02:17 Что такое самоценность и в чем отличие от самооценки? 

04:58 Как понять, что у меня что-то не так? 

08:00 Стадии обесценивания 

09:44 Как мы трансформируем истории и делаем выводы

12:53 История из личного опыта 

15:50 Обесценивание, как самозащита

21:00 Деньги и самоценность  

23:49 Обесценивание - то, что часто не видно для самого себя. 

29:59 Умение видеть дары    

32:40 Что можно делать самостоятельно?

38:26 Я, как произведение искусства. Это было лучше, чем что. Умение посочувствовать 

41:33 Завершение 

__________

Записки Сергея Бодрова «Восемь событий, которые оказали на меня влияние, или Как я вырос хорошим человеком» : https://seance.ru/articles/bodrov-vosem-sobitiy/ 

__________

По предложениям и вопросам, пишите сюда: https://www.instagram.com/kri_kar_kris/

Или сюда: [email protected]

Откуда берётся смелость делать большие дела? 

С какими запросами приходят клиенты? 

Для кого арт-терапия подходит, а для кого нет?

__________

автор подкаста 

Кристина Колесникова - художник, преподаватель и арт-терапевт

Ближе можно познакомиться здесь: https://www.instagram.com/kri_kar_kris/

Или здесь:https://t.me/krikarkris

__________

гость выпуска 

Анна Ше - психолог, арт-терапевт, преподаватель и основатель школы арт-терапии "САМО" 

https://www.facebook.com/anna.she.7

Школа арт-терапии "САМО": 

https://www.instagram.com/samostudio.ru/

https://www.samostudio.ru/

__________

НАВИГАЦИЯ ПО ПОДКАСТУ 

00:00 Вступление и представление 

04:10 Что такое арт-терапия? 

08:08 Кому не подходит арт-терапия? 

12:10 "Испытания" арт-терапевта, с чем работает психолог и помогающий практик? 

17:45 "Человечность" терапевта и золотые доспехи  

20:22 Актуальные запросы клиентов и разговор про самоценность 

25:40 Можно ли в арт-терапии работать с темой "Денег и успеха"

27:20 Музей, как метафора работы арт-терапевта 

29:05 Разговор про хрупкость и анти-хрупкость 

33:20 Умение разворачивать масштаб, как не бояться делать большие дела. 

38:21 Важные книги по психологии. 

41:55 Учителя по арт-терапии и про уроки, которые они дали. 

48:44 Самостоятельные арт-практики и предложение конкретной арт-практики. 

53:30 Про запрос: "Хочу рисовать, но не рисую" 

55:40 Что в Анне Ше изменилось и не изменилось с детства 

01:00:00 Про женский интенсив "Молоко и хлеб" и про академическое и неакадемическое в студии "Само". 

01:01:58 Девизы, которые помогают в жизни. 

01:03:10 Завершение 

__________

По предложениям и вопросам, пишите сюда: https://www.instagram.com/kri_kar_kris/

Или сюда: [email protected]