Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid.

atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK

Karena “memaafkan” bukan perjalanan melupakan, tapi menyadari, menerima dan melepaskan setiap ingatan emosional yang masih menyertai sebuah kejadian.

Informasi Buku Terbaru, Kelas Online & Sesi Private Konsultasi bisa cek disini

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid.

atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK

Kamu pasti udah akrab dengan istilah "overthinking" atau berpikir berlebihan akan sesuatu.

Overthinking adalah sejumlah pemikiran yang berulang dan berputar di kepala yang menyusahkan diri sendiri. Bahkan Overthinking ini juga bisa mempengaruhi diri kita secara fisik maupun emosional.

Ada beberapa tanda umum, yang menunjukan kalo kamu seorang Overthinker :

- Pertama, Sering merasa insecure terhadap perkataan dan pemikiran oranglain yang padahal ada di luar kendali kita.

- Kedua, Memiliki sifat perfeksionis yang berlebihan, ingin segala sesuatunya sempurna, bahkan tanpa cacat.

- Ketiga, Ada kecenderungan Introvert atau seorang pemikir yang mendalam.

- Keempat, Dalam beberapa kasus memiliki gangguan tidur (insomnia) akibat pemikirannya sendiri.

Informasi Buku Terbaru, Kelas Online & Sesi Private Konsultasi bisa cek disini

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid.

atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK

Penasaran? Udah dengerin aja episode ini..

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid.

atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK

Tips Pertama : Duduklah di tempat yang lebih tinggi.

Secara bawah sadar ini adalah salah satu bentuk intimidasi yang halus yang akan membuat oranglain memiliki "perasan nggak enak" kepada diri kita.

Teknik ini patut di coba walaupun tidak 100% berhasil, tapi berguna dalam meminimalisir kebohongan melalui bahasa tubuh dominan.

Tips Kedua : Lakukan Mirorring dengan cara meniru postur dan juga gerakan tubuh mereka.

Teknik ini sangat efektif membangun ikatan dan oranglain akan merasa lebih berat untuk berbohong kepada kita.

Karena semakin kamu bisa membangun kepercayaan, semakin sulit juga orang tersebut melakukan kebohongan.

Tips Ketiga : Lakukan Pacing atau bicara seperti gaya mereka berbicara.

Ulangi kembali kata yang mereka ucapkan sebagai bentuk konfirmasi. Sebagai Contoh :

"Kayaknya kemarin ga seperti itu." di jawab dengan "Iya kayaknya beda ya." atau

"Kelihatannya menarik banget" di tanggapi "Memang kalo di lihat menarik juga ya!"

Informasi Buku Terbaru, Kelas Online & Sesi Private Konsultasi bisa cek disini

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid.

atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK

Salah satu teknik yang bisa kita praktikan dalam mendeteksi kebohongan lawan bicara, terutama orang terdekat adalah menggunakan teknik Baseline.

Baseline secara sederhana di lakukan dengan cara memperhatikan kebiasaan seseorang dan juga tanda-tanda fisiknya, kemudian melihat perubahan atau reaksinya ketika kita mengutarakan sebuah pertanyaan.

Dalam penerapannya teknik ini biasanya di mulai dengan pertanyaan dasar (baseline question) baru kemudian hal yang ingin kita temukan reaksi emosionalnya.

Buat kamu yang tertarik untuk belajar seputar microexpression & Body language yuk cek di link bio instagram @psikologid

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid.

atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK

Halo! Kembali lagi di podcast psikologid, kumpulan audio series yang akan mengajak kamu untuk belajar bareng dan juga mengaplikasikan berbagai teknik psikologi dalam rangka pengembangan pribadi.

Dalam episode ini, kita akan mengulas mengenai teknik grounding yang biasanya di gunakan untuk manajemen stress, mengelola kecemasan, serta pertolongan pertama pada serangan panik.

Panic Attack atau serangan panik sendiri adalah kondisi dimana tubuh kita merespon secara otomatis dan mengambil alih atas pikiran dan emosi kita. Jadi ibaratnya kita ada di mode autopilot untuk fight, flight atau freeze. Penyebabnya sendiri bisa beragam, mulai dari faktor genetik, stress, kecemasan yang berlebih, pikiran yang menumpuk (overthinking) maupun kebiasaan menahan emosi.

Teknik Grounding sendiri adalah salah satu teknik yang akan membantu kita mengambil jarak atas berbagai perasaan negatif serta pengalaman yang memiliki ingatan emosional berlebih dan menyebabkan gangguan pada diri sendiri. Teknik ini di lakukan dengan cara mengaktifkan pancaindera yang kita miliki dalam rangka mengambil alih atas diri kita sendiri.

Yuk dengerin dan coba tekniknya!

Untuk kritik, saran serta layanan konseling online bisa cek di instagram @psikologid

Sampai ketemu lagi pada episode berikutnya..

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid.

atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK

Inner Voice Pertama : Inner Child

Ini adalah suara di dalam diri kamu yang mewakili ingatan atau memori yang kamu miliki ketika kecil dulu.

Termasuk di dalamnya : Rasa penasaran, sikap manja perasaan takut, merasa nggak mampu ataupun ingatan masa lalu lainnya.

Inner Voice Kedua : Inner Adult

Sisi atau suara yang rasional dan berkembang sesuai dengan usia yang seharusnya.

Saat dimana kamu mempertimbangkan baik-buruk ataupun benar salah dalam melakukan sesuatu. Berusaha sedewasa mungkin dalam menyelesaikan masalah.

Inner Voice Ketiga : Inner Parents

Ini ada suara dari figur pengasuh (orangtua) yang menggema di dalam diri kita dan tanpa sadar mempengaruhi apa yang kita lakukan. Suara ini bisa tetap tinggal bahkan ketika kita sudah berpisah dengan orangtua.

Bisa bersifat supportif maupun mengkritisi secara berlebihan.

Request Tema dan pembahasan serta info mengenai sesi konsultasi bisa cek di instagram @daudantonius

Teknik Grounding adalah sebuah metode yang bermanfaat untuk menurunkan intensitas perasaan, emosi maupun ingatan mengenai sebuah kejadian buruk (trauma) melalui aktivasi panca indra.

Teknik ini bertujuan untuk mengambil jarak ideal dari pikiran negatif, ingatan, atau perasaan yang mengganggu secara psikologis. 

Cocok untuk kamu yang memiliki kecemasan berlebih, overthinking maupun panic attack.

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid.

atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK

Kita memang tidak dapat memilih darimana kita di lahirkan dan siapa figur pengasuh yang akan menjadi orangtua kita...

Yuk dapetin ebook Gratis dari Daud Antonius dengan cara klik link pada bio instagram @Psikologid.

atau bisa klik link berikut ini : ⁠⁠FREE EBOOK

Healing itu nggak sama kayak refresing...