Psykopodiaa-podcast

Oletko huomannut suostuneesi johonkin haluamattasi? Sinua on luultavasti silloin manipuloitu. Tämän jakson aiheena on haitallisen manipuloinnin tunnistaminen ja sille rajojen asettaminen. Tästä on hyötyä niin ihmissuhteissa kuin työpaikallakin.

Jakson asiantuntijavieraina ovat Psykopodiaan vakiojuontaja, psykologi, tietokirjailija Nina Lyytinen sekä psykologi, valmentaja, tietokirjailija Satu Pihlaja. 

He ovat kirjoittaneet aiheesta kirjan: Tunnista manipulointi ja löydä omat rajasi (Atena 2024).

Nina ja Satu käsittelevät muun muassa seuraavia kysymyksiä:

- Mistä manipuloinnissa on kyse?

- Miten manipulointi ilmenee erilaisissa ihmissuhteissa?

- Miten voit huomata manipuloinnin?

- Miten voit rajat asettamalla suojautua manipuloinnilta?

Lisätietoja:

Tilaa Ninan ja Satun kirja: Tunnista manipulointi ja löydä omat rajasi. Nina Lyytinen ja Satu Pihlaja. Atena 2024.

Arvio kirjasta Psykologi-lehdessä (29.4.): Masters of Puppets – Miten meitä manipuloidaan.

PsL Nina Lyytinen on työ- ja organisaatiopsykologian erikoispyskologi. Hän on julkaissut Sirpa Pääkkösen kanssa kirjan Ole oma pomosi (Otava 2022). Hänen juontamansa Psykopodiaa-podcast on Suomen suosituin psykologiaa käsittelevä podcast. Lyytinen on Vuoden psykologi 2023. Nina työskentelee kouluttajana ja valmentajana. Lisäksi hän kirjoittaa Faktaan ja Kauppalehteen kolumneja, joissa hän jakaa näkemyksiään ja neuvojaan työelämän ajankohtaisiin kysymyksiin.

Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi.

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa @lyytinennina, X (Twitter) @lyytinennina, Instagram @psykopodiaa ja Facebook @psykopodiaa.

PsL Satu Pihlaja on psykoterapian erikoispsykologi, psykoterapeutti ja valmentaja. Hän on aiemmin kirjoittanut teokset Aikaansaamisen taika - Näin johdat itseäsi (Atena 2018), Aikaansaamisen taika - työkirja (Atena 2019) ja Valinnan paikka (Atena 2021).

Satu Pihlajan kotisivut

Satu Pihlaja LinkedIn:ssa, Facebookissa ja Instagramissa.

Jos pidit tästä jaksosta, voisit pitää myös näistä:

- 1. Narsismi työelämässä.

- 8. Narsismi parisuhteessa.

- 73. Rajojen asettaminen.

-----

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa

Instragramissa @Psykopodiaa

Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

-⁠ ⁠Koulutukset, valmennukset ja keynote-puheenvuorot – lisää tietoa: ninalyytinen.fi

Ota yhteyttä – suunnitellaan yhdessä, miten voin olla avuksi!

Usein työelämän ongelmien taustalla on sotkuinen tai pätkivä yhteys ihmisten välillä.

Yhteydestä sekä sen ymmärtämisestä ja johtamisesta psykologi Nina Lyytisen vieraina keskustelemassa ovat psykologi (PsM), senior executive coach (MCC, ACTC), tietokirjailija, OK5 Oy:n toimitusjohtaja Ilona Rauhala ja TM, senior executive coach (PCC), OK5 Oy:n perustajaosakas Ira Lange.

He ovat yhdessä Kimmo Kääriän ja Iikka Virkkusen kanssa kirjoittaneet aiheesta kirjan Yhteys avain johtamiseen (Alma Talent 2024).

Tässä jaksossa käsitellään muun muassa seuraavia kysymyksiä:

- Mitä yhteys tarkoittaa?

- Miksi se voi pätkiä ja olla sotkuinen?

- Miten sotkuinen yhteys vaikuttaa työyhteisöön?

- Miten katkenneen yhteyden voi korjata?

Lisätietoja:

Tilaa kirja: Yhteys avain johtamiseen. Ilona Rauhala, Ira Lange, Kimmo Kääriä, Iikka Virkkunen (Alma Talent 2024).

Yhteydestä voit lukea ja kuunnella lisää Yhteyden ytimessä podcastista ja blogista.

Ilona Rauhala verkkosivut: ilonarauhala.fi ja LinkedIn.

Ira Lange verkkosivut: iralange.fi ja LinkedIn.  

Ilona ja Iran yrityksen OK5:n verkkosivut: ok5.fi.

Jos pidit tästä jaksosta voisit lisäksi pitää myös näistä:

- 47. Kuinka keskustella paremmin. Vieraana Ilona Rauhala.

- 140. Miten kohdata toinen arvostavasti? Arvostuksen psykologiaa.

- 139. Miten luodaan hyvä työilmapiiri?

- 106. Luottamus työelämässä.

- 85. Vaikeat tunteet työelämässä.

- 16. Psykologinen turvallisuus työyhteisössä.

- 10. Tunteet työelämässä.

-----

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa

Instragramissa @Psykopodiaa

Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

-⁠ ⁠Koulutukset, valmennukset ja keynote-puheenvuorot – lisää tietoa: ninalyytinen.fi

Ota yhteyttä – suunnitellaan yhdessä, miten voin olla avuksi!

Reaktiomme kohtaamiimme ennakoimattomiin, äkillisiin kriiseihin tulevat ‘selkärangasta’. On luonnollista, että reagoimme kriiseihin. Toivolla on oleellinen rooli kriiseistä toipumisessa ja selviämisessä, niin sen kohdanneelle kuin häntä auttavalle ammattilaiselle tai läheiselle.

Tämän Psykopodiaan 5-vuotisjuhlajakson aiheena on toivo ja sen merkitys kriiseistä selviämisessä. 

Jakson vieraina ovat psykologi (PsT), kriisi-, trauma- ja katastrofipsykologian asiantuntija Eija Palosaari sekä Psykopodiaan vakiojuontaja, psykologi (PsL), kriisi- ja traumapsykologian asiantuntija Nina Lyytinen. Juontajana toimii poikkeuksellisesti Psykopodiaan tuottaja Mikko Heiskala.

Nina ja Eija pohtivat mm. seuraavia kysymyksiä:

- Mitä kriisit ovat?

- Miten traumat ja kriisit liittyvät toisiinsa psykologiassa?

- Mitä toivo on ja mikä sen merkitys on kriiseistä toipumisessa?

- Kuinka toivo näkyy kriisityössä? 

- Miten auttajat ja läheiset voivat vahvistaa toivoa?

Jakson lopuksi Nina Lyytinen lausuu kirjoittamansa runon vaikeuksista selviämisestä Sergei Sokolevin pianomusiikin säestyksellä. 

Lisätietoja:

Eija Palosaari on toiminut SPR:n Psykologien valmiusryhmässä vuodesta 1994. Hän teki katastrofipsykologian alan väitöskirjansa Estonian uppoamisonnettomuudesta. Tiedonjulkistamisen valtionpalkinnon hän sai kirjastaan Lupa särkyä - kriisistä elämään vuonna 2008, jolloin hänet valittiin myös Vuoden psykologiksi.

Eija Palosaaren verkkosivut.

Eija Palosaaren vuonna 2008 tiedonjulkistamisen valtionpalkinnon saanut kirja: Lupa särkyä. Kriisistä elämään. (e-kirja, Elisa.fi)

Nina Lyytinen on toiminut SPR:n Psykologien valmiusryhmässä vuodesta 2011 työskenneltyään sitä ennen melkein 10 vuotta kriisityössä. Hän on tehnyt vapaaehtoistyötä Libanonin palestiinalaispakolaisten parissa vuodesta 2008 Psykologien Sosiaalisen Vastuun kautta. Hankkeet ovat keskittyneet resilienssin ja psykologisten selviytymiskeinojen vahvistamiseen jatkuvien kriisien keskellä. Vuoden psykologiksi Lyytinen valittiin 2023.

Nina Lyytisen verkkosivut.

Lue Nina Lyytisen vapaaehtoistyöstä Libanonissa:

- Psykologien ääni sodan keskeltä (Psykologi-lehti 22.1.2024)

- Pitkä tie Vuoden psykologiksi (Psykologi-lehti 7.8.2023)

- Suomalainen psykologi Libanonissa – stressinsäätelylle on kysyntää (Psykologi-lehti 7.4.2020)

Tämä jakso pohjaa osin Eijan ja Ninan SPR:n Psykologien valmiusryhmän 30v-juhlaseminaarissa syksyllä 2023 pitämään esitykseen sekä esitelmän teemoista Päivi Tolosen tekemään haastatteluun SPR:n Avun maailma lehdessä: Ilman toivoa ei ole mitään (Avun maailma 4/2023, 15.11.2023).  

Jos haluat tietää lisää kriisi- ja traumapsykologiasta sekä toivosta, niin kannattaa kuunnella nämä jaksot:

- 130. Kriisipsykologia ja akuutti kriisityö. Atte Varis.

- 30. Mielen haavoittuvuus ja pelko koronakriisissä. Eija Palosaari.

- 29. Resilienssi ja sopeutuminen muutoksiin. Nina Lyytinen.

- 20. Traumat ja traumatisoituminen. Ferdinand Garoff.

- 129. Traumat ja toipuminen. Sanna Isosävi.

- 138. Toivo. Maaret Kallio.

Ninan lausuman runon säesti Sergey Sokolov, Instagram: @sokolov_jazz.

SPR:n psykologien valmiusryhmän toiminnan kuvaus.

SPR:n sivuilla on hyvä tietopaketti henkisestä ensiavusta ja kriisireaktioista.

SPR:n vapaaehtoisten henkisen tuen tietopaketti.

Mieli ry:n kriisipuhelin päivystää 24/7: 09 - 2525 0111

PS:

Olemme tehneet Psykopodiaa-jaksoja viisi vuotta. Psykopodiaalla on yli 33 000 seuraajaa, kuuntelijoita monin verroin ja kuuntelukertoja on lähes 2.5 miljoonaa. Jotain olemme ilmeisesti tehneet hyvin tai kiinnostavasti, mutta me kuulisimme tosi mielellään että mitä 🙂

Laita meille ihmeessä palautetta, kehitysehdotuksia tai vaikka vaan ihan kehujakin - ihan mistä vaan tämän viiden vuoden ajalta → https://ninalyytinen.fi/palaute

-----

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa

Instragramissa @Psykopodiaa

Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

-⁠ ⁠Koulutukset, valmennukset ja keynote-puheenvuorot – lisää tietoa: ninalyytinen.fi

Ota yhteyttä – suunnitellaan yhdessä, miten voin olla avuksi!

Puhumattomuus parisuhteessa voi olla todella kipeä tilanne, joka vaikuttaa merkittävästi molempien osapuolten hyvinvointiin. Tämän taustalla voi olla monia erilaisia tekijöitä, kuten kommunikaatio-ongelmia, pelkoja, traumoja, epävarmuutta tai temperamenttieroja.

Kuitenkin yhteinen halu ja sitoutuminen toisen parempaan ymmärtämiseen voivat avata tien uudelle yhteydelle ja syvemmälle molemminpuoliselle ymmärrykselle. Puhumattomuuden taustalla piileviä haasteita on mahdollista käsitellä yhdessä tai ammattilaisen avulla ja rakentaa vahvempaa ja kestävämpää suhdetta.

Puhumattomuudesta parisuhteessa psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraina keskustelemassa ovat asiantuntija, pari- ja perhepsykoterapeutti Riina Nissinen ja asiantuntija, seksuaalineuvoja Laura Huuskonen Parisuhdekeskus Kataja ry:sta. 

Nina, Riina ja Laura käsittelevät jaksossa käsittelemme mm. seuraavia kysymyksiä:

- Miksi puhuminen on tärkeää parisuhteessa?

- Mistä puhumattomuus voi kertoa?

- Mitä syitä puhumattomuuden taustalla voi olla?

- Miten parin varhaiset ihmissuhteet ja temperamenttierot ilmenevät puhumattomuuden taustalla?

- Miten turvallisuuden tunne parisuhteessa vaikuttaa puhumattomuuteen? 

- Miten pari voi purkaa puhumattomuuden muuria ja rakentaa uutta tapaa puhua ja olla yhteydessä?

Lisätietoja:

Harjoituksia puhumisen tueksi (Parisuhdekeskus Kataja ry) löydät täältä.

Parisuhdekeskus Kataja ry:n verkkosivut.

Väestöliitön kautta on saatavilla maksuttomia palveluja parisuhdekysymyksiin.

Kirkon perheneuvonnan sivut.

Kriisikeskusten kautta voitte saada myös apua vaikeissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.

Jos pidit tästä jaksosta voisit pitää myös näistä:

- 134. Turvallisuus parisuhteessa. Vieraana Suvi Laru.

- 124. Hyvinvoiva parisuhde. Vieraana Leena Helelä-Alhopuro.

- 108. Tunne hyvä parisuhde. Vieraana Maaret Kallio.

- 80. Miten huoltaa parisuhdetta? Vieraana Mikael Saarinen.

- 47. Kuinka keskustella paremmin. Vieraana Ilona Rauhala.

-----

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa

Instragramissa @Psykopodiaa

Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Kannamme jokainen mukanamme ylisukupolvisia tarinoita, jotka voivat tukea meitä tai olla meille taakkana. Tämän jakson aiheena ovat ylisukupolviset tarinat ja se miten ne voivat tuoda meille turvaa - tai taakan kannettavaksemme. Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologi, psykoterapeutti, tietokirjailija Aino Juusola. Hän on kirjoittanut aiheesta kirjan Taakka vai turva? Mitä kannan mukanani menneiltä sukupolvilta (Kirjapaja 2023). 

Nina ja Aino käsittelevät mm. seuraavia kysymyksiä:

- Mitä kannamme mukanamme menneiltä sukupolvilta?

- Mikä merkitys erilaisilla tarinoilla on oman menneisyytemme tutkimiselle?

- Millaisia taakkoja siirrämme sukupolvelta toiselle?

- Miten ylisukupolvisen taakan siirtämistä voi välttää? 

- Milloin ylisukupolvinen tarina tuo tukea ja turvaa?

- Mikä aiheuttaa ylisukupolvista häpeää?

- Mitä kannattaa tehdä, jos huomaa kantavansa ylisukupolvista taakkaa?

Lisätietoja:

Aino Juusola on psykologi ja kognitiivinen psykoterapeutti, joka on erikoistunut mm. traumojen hoitoon. Hän on toiminut myös 10 vuotta oikeuspsykologian kentällä, tehnyt tutkimusta, sekä ollut tuomassa Suomeen traumafokusoituja hoitomalleja. Hän on aikaisemmin julkaissut kirjan Jutellaanko — Miten käsitellä lapsen kanssa vaikeita asioita (2021) ja ollut mukana kirjoittajana mm. teoksissa Seksuaaliväkivaltatyön perusteet ja Traumatisoituminen ja perhesuhteet. Hän on Suomen toinen sertifioitu TF-KKT- mallin kouluttaja. 

Tilaa Aino Juusolan kirja Taakka vai turva? Mitä kannan mukanani menneiltä sukupolvilta (Kirjapaja 2023).

Aino Juusola Instagramissa ja LinkedIn:ssa.

-----

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa

Instragramissa @Psykopodiaa

Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

-⁠ ⁠Koulutukset, valmennukset ja keynote-puheenvuorot – lisää tietoa: ninalyytinen.fi

Ota yhteyttä – suunnitellaan yhdessä, miten voin olla avuksi!

Tunteet kulkevat mukanamme eri tilanteisiin. Varsinkin voimakkaat ja ahdistavat tunteet tarttuvat helposti ja nopeasti. Koemme näitä esimerkiksi muutostilanteissa. Onneksi myös turvallisuuden tunteita voi tartuttaa.

Psykologi Nina Lyytisen vieraana tunnetartunnoista erityisesti hankalia tunteita herättävissä muutos-ja kriisitilanteissa keskustelemassa on psykologi, psykoterapeutti, tietokirjailija Anna Peltola. Häneltä on juuri ilmestynyt kirja Tunnetartunta (Tuuma 2024).

Empatian avulla voimme asettua toisen ihmisen asemaan. Koemme heijastuksia toisten tunteista. Luemme sanatonta viestintää. Voimme rauhoittaa itseämme ja siten myös luoda turvaa toiselle. 

Nina ja Anna pohtivat mm. näitä kysymyksiä:

- Mitä tunnetartunta on?

- Miksi tunteet tarttuvat?

- Kuinka vastavuoroista tunnetartunta on?

- Miten tunnetartunta ilmenee muutos- ja kriisitilanteissa?

- Miten tunteita voi säädellä ja johtaa muutostilanteissa?

- Miten omia tunteita voi säädellä?

Lisätietoja:

Tilaa Anna Peltolan kirja Tunnetartunta (Tuuma 2024).

Anna Peltola LinkedIn:ssa ja Instagramissa.

Lue Anna Peltolan haastattelu (HS 19.2.2024 – €): Tartunnan voima.

Anna Peltola oli vieraana myös jaksossa 112. Tunnetartunta.

Jos pidit tästä jaksosta, voisit pitää myös näistä:

10. Tunteet työelämässä.

85. Vaikeat tunteet työelämässä.

140. Miten kohdata toinen arvostavasti? Arvostuksen psykologiaa.

-----

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa

Instragramissa @Psykopodiaa

Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

-⁠ ⁠Koulutukset, valmennukset ja keynote-puheenvuorot – lisää tietoa: ninalyytinen.fi

Ota yhteyttä – suunnitellaan yhdessä, miten voin olla avuksi!

Maistuuko työsi puulta? Oletko kadottanut innostuksesi työhösi? Moni pohtii samaa. Innostusta ja iloa työhön voi löytää monesta asiasta. Mitä olet menettänyt, jos innostuksesi on kadonnut?

Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana innostuksesta työhön ja kadonneen innostuksen löytämisestä uralla uudelleen keskustelemassa on psykologi, valmentaja, tietokirjailija Jarkko Rantanen.

Jaksossa Nina ja Jarkko pohtivat mm seuraavia kysymyksiä:

- Mitä innostus on työssä?

- Mikä nykyajassa saa monet pohtimaan työn merkitystä?

- Mistä huomaa, jos oma työ ei enää innosta?

- Mikä syö työn imua ja innostusta työhön?

- Miten innostuksen työhön voi palauttaa? Vai voiko?

Lisätietoja:

Jarkko Rantanen on työelämän tunnetaitoihin ja organisaatioiden tunneilmaston kehittämiseen erikoistunut psykologi, tietokirjailija ja suosittu valmentaja. Hän on myös Emergyn ja WorkPlace Nordicin perustajaosakas. Jarkko on työskennellyt pitkäjänteisesti työelämän tunnetaitojen kehittämisen parissa ja kirjoittanut työelämän tunteista ja tunnejohtamisesta useita kirjoja.

- Jarkko Rantanen LinkedIn:ssa.

- Jarkon yrityksen Emergyn kotisivut.

Tutkimushankkeita tunteiden vaikutuksesta töissä, joissa Jarkko Rantanen on ollut mukana:

TUNTO - Tunnetoimijuus organisaation muutoksessa ja TUNTO2 - Tunnetoimijuus strategian toteuttamisen tukena.

Jarkon kirjoja tunteista:

- Rantanen, Jarkko; Kankaanpää, Heikki; Leppänen, Ira: Johda tunneilmastoa; Vapauta työyhteisösi todellinen potentiaali. Alma Talent, 2020.

- Lahtinen, Anuliisa & Rantanen, Jarkko: Tunnetaidot opetustyössä. Opas haastaviin tilanteisiin. PS kustannus, 2019.

- Rantanen, Jarkko: Vaikuta Tunteisiin! – Lisää voimaa tekemiseen. Talentum, 2013.

- Rantanen, Jarkko: Tunteella! – Voimaa tekemiseen. Talentum, 2011.

Jos tämä jakso herätti ajatuksia, voisit olla kiinnostunut myös jaksoista:

- 51. Työuupumus siviiliuupumus vai uupumus. 

- 63. Työn imu

- 95. Miten voit selkiyttää elämäsi suuntaa? 

- 1 09. Moniosaaminen. 

- 117. Elämänmuutos mielessä?

Jarkko Rantanen on vieraana myös jaksoissa:

- 10. Tunteet työelämässä.

- 81. Miten antaa parempaa palautetta?

- 85. Vaikeat tunteet työelämässä.

-----

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa

Instragramissa @Psykopodiaa

Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

-⁠ ⁠Koulutukset, valmennukset ja keynote-puheenvuorot – lisää tietoa: ninalyytinen.fi

Ota yhteyttä – suunnitellaan yhdessä, miten voin olla avuksi!

Tyttöjen mielenhyvinvointi on koetuksella aikamme erilaisten odotusten ja paineiden ristitulessa. Miten voimme vanhempina ja aikuisina tukea tyttöjen itsetuntoa ja identiteettiä?

Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana tyttöjen mielenhyvinvoinnista ja itsetunnon tukemisesta keskustelemassa on lastenpsykiatrian erikoislääkäri, lasten ja nuorten kognitiivinen psykoterapeutti, tietokirjailija Riikka Riihonen. Hän on kirjoittanut aiheesta kirjan Täysillä tyttö - Miten tukea itsetuntoa ja muita asioita, joita tytön vanhemman on hyvä tietää (Kirjapaja 2024).

Nina ja Riikka pohtivat mm. näitä kysymyksiä:

- Miten tytöt voivat Suomessa tällä hetkellä?

- Miten yhteiskunnan, median ja meidän kaikkien asenteet ja sosiaalinen paine vaikuttavat tyttöihin?

- Millaisia rajoja ja ‘raameja’ tytöille asetetaan?

- Millaisia seurauksia näistä voi olla tyttöjen itsetunnolle ja oman identiteetin muodostumiselle?

- Miten vanhemmat ja aikuiset voivat tukea tytön itsetuntoa ja identiteettiä?

Lisätietoja:

Riikka Riihonen on lastenpsykiatrian erikoislääkäri, lasten ja nuorten kognitiivinen psykoterapeutti ja lääketieteen tohtori. Päivätyössä hän on TAYS lastenpsykiatrian neuropsykiatrian yksikön apulaisylilääkäri. Viime vuosina Riikka on ollut erityisen kiinnostunut tunnesäätelyn ja aggressio-oireiden hoitamisen ohella lastenpsykiatrisen avohoidon kehittämisestä sekä kehitykseltään erityisten lasten tukemisesta ja palvelujärjestelmän rakentamisesta.

Riikka on osallistunut useiden oppaiden ja kirjojen kirjoittamiseen (viimeksi Kuinka kiukku kesytetään 2020, Aada ja kiukkuleijona 2020), sekä tekee yhteistyötä monien alan toimijoiden kanssa. Hän myös tekee Lääkärilehteen referaatteja alan tutkimusartikkeleista. Harrastuksenaan hän jakaa tietoa mielenterveyden kysymyksistä Instagramissa ja Vanhemmuuden hyvä boogie -blogissaan.

Riikka Riihosen kirjan ‘Täysillä tyttö - Miten tukea itsetuntoa ja muita asioita, joita tytön vanhemman on hyvä tietää’ voit tilata verkosta täältä ja täältä.

Riikka Riihonen Instagramissa: @lastenpsykiatri_riikkariihonen.

Riikka Riihonen X:ssa / Twitterissa: @RiikkaRiihonen.

Riikka Riihonen Threadsissa: @lastenpsykiatri_riikkariihonen.

Vanhemmuuden hyvä boogie -blogi.

Lastenpsykiatrit Riihonen ja Laine -podcast.

Riikka Riihonen oli vieraana myös jaksossa: 36. Lasten aggressiivisuus ja tunnesäätely.

Lasten ja nuorten hyvinvointia käsitellään myös jaksossa: 61. Mistä tietää miten lapsi ja nuori oikeasti voi?

Itsetuntoa ja identiteettiä pohditaan mm. jaksoissa:

14. Itsetunto ja sen vahvistaminen

75. Kenen elämää elät?

100. Itsetunto ja hyväksyvä suhtautuminen itseen. 

118. Oletko tarinasi vanki? Narratiivinen identiteetti.

Tässä jaksossa mainittuja muita teemoja käsitellään jaksoissa:

17. Huijarisyndrooma. 

45. Myötätuntoinen kehosuhde ja kehopositiivisuus.

73. Rajojen asettaminen.

-----

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa

Instragramissa @Psykopodiaa

Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

-⁠ ⁠Koulutukset, valmennukset ja keynote-puheenvuorot – lisää tietoa: ninalyytinen.fi

Ota yhteyttä – suunnitellaan yhdessä, miten voin olla avuksi!

Toiselle antamallamme arvostuksella, arvostavalla kohtaamisella on suuri merkitys. Perustarpeitamme on tulla huomioiduksi, nähdyksi ja arvostetuksi - omana itsenämme.

Tämän jakson aiheena on arvostus, arvostuksen osoittaminen ja arvostuksen psykologia. Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologi, entinen pankkiiri ja McKinseyn konsultti, nykyinen Mehiläisen johtava organisaatiopsykologi, Pekka Tölli. Pekka on kirjoittanut aiheesta kirjan Minä näen sinut. Arvostuksen psykologiaa (Tammi, 2024).

Nina ja Pekka pohtivat mm. näitä kysymyksiä:

- Mistä arvostuksessa on kyse psykologiassa? 

- Miksi arvostuksen kokemus on tärkeää meille?

- Miten voit osoittaa arvostusta - ja ottaa sitä vastaan?

- Mitä vaikeuksia näihin voi liittyä?

- Mitä arvostusvaje tarkoittaa?

- Mitä me kaikki voimme tehdä vähentääksemme arvostusvajetta?

Lisätietoja:

Osta Pekan kirja Minä näen sinut - arvostuksen psykologiaa (Tammi 2024) verkosta.

Pekka Tölli LinkedIn:ssa: @pekkatolli

Pekka Töilli Instagramissa: @petolli

Pekka Tölli oli aiemmin vieraana suositussa jaksossa:

- 118. Oletko tarinasi vanki? Narratiivinen identiteetti.

Yksinäisyyttä ja näkymättömyyden kokemusta käsitellään jaksoissa:

- 10. Yksinäisyys. Vieraana Niina Junttila. 

- 113. Yksinäisyydestä - yksin ja yhdessä. Vieraana Cup of Therapy.

Palautteen voi antaa arvostavasti. Vinkkejä palautteen antamiseen voit kuunnella jaksosta:

- 81. Miten antaa parempaa palautetta? Vieraana Jarkko Rantanen.

Lukuvinkkejä aiheesta ja sen ympäriltä:

- Grant, Adam. Anna ja ota: miksi voit menestyä parhaiten muita auttamalla. (Viisas Elämä 2017).

- Junttila, Niina. Yksinäisyyden monet kasvot. (Tammi 2022).

- Pietikäinen, Arto. Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABC. (Duodedicm 2022).

- Rosenberg, Marshall B. Rakentava ja myötäelävä vuorovaikutus: nonviolent communication (NVC) (Viisas Elämä 2019). 

- Waldinger, Robert & Marc Schulz. Onnellisen elämän salaisuus. (WSOY 2023).

- Baumeister, R. F., & Leary, M. R. (2007). The need to belong: Desire for interpersonal attachments as a fundamental human motivation. In: Rita Zukauskiene (ed) Interpersonal development, 57-89. Routledge, London.

-----

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa

Instragramissa @Psykopodiaa

Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen Oy

-⁠ ⁠Koulutukset, valmennukset ja keynote-puheenvuorot – lisää tietoa: ninalyytinen.fi

Ota yhteyttä – suunnitellaan yhdessä, miten voin olla avuksi!

Kaupallinen yhteistyö: JHL

Millainen työilmapiiri työpaikallasi on? Onko teillä mukava ja innostavaa tehdä töitä? Tämän jakson aiheena on hyvä työilmapiiri ja sen luominen.

Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on Tampereen yliopiston työhyvinvoinnin johtamisen dosentti Marja-Liisa Manka.

Jaksossa käsitellään mm. seuraavia kysymyksiä:

- Miksi hyvä työilmapiiri on tärkeää?

- Mistä se koostuu?

- Mikä tukee hyvän työilmapiirin syntymistä?

- Entä mikä heikentää työilmapiiriä?

- Miten voit itse luoda hyvää työilmapiiriä työpaikallasi?

Lisätietoja:

Tunteista ja tunteiden tarttumisesta myös työpaikalla voit kuunnella lisää jaksoista:

- 112. Tunnetartunta.

- 10. Tunteet työelämässä.

- 85. Vaikeat tunteet työelämässä.

Näiden lisäksi voisit olla kiinnostunut myös jaksoista:

- 106. Luottamus työelämässä.

- 63. Työn imu.

- 39. Yrityskulttuurin johtaminen.

Marja-Liisa Manka, FT, YTM, on toiminut pitkään muun muassa työhyvinvoinnin professorina Tampereen yliopistossa ja edelleen työhyvinvoinnin johtamisen dosenttina ja yrittäjänä. Hän on johtanut lukuisia tutkimus- ja kehittämishankkeita ja toiminut myös itse kehittäjänä, kouluttajana ja kolumnistina. Hänet on palkittu Vuoden yhteiskuntatieteilijä -tunnustuksella 2011.

Marja-Liisa Manka on kirjoittanut myös tietokirjoja, joista viimeisimmät ovat:

- Työhyvinvointi (uudistettu painos 2023, AlmaTalent) yhdessä Marjut Mankan kanssa

- Elämänilon jäljillä. Tunne juuresi- vaikuta elämääsi (Basam Books 2022, äänikirjana 2023

- Stressikirja, mistä virtaa? (2015, Talentum)

- Työnilo (Sanoma Pro, 2013)

Marja-Liisa Mankan verkkosivut: Docendum.fi

Marja-Liisa Manka X / Twitter: @marjaliisamanka

Marja-Liisa Manka Instagram: @marjaliisamanka

Marja-Liisa Manka Linkedin ja Facebook.

Millainen työilmapiiri työpaikallasi on? Kiinnostaako työilmapiirin parantaminen? Tätäkin ongelmaa pyrimme JHL:ssä ratkomaan yhdessä jäsentemme kanssa. Tule mukaan tekemään parempaa työelämää kanssamme: jhl.fi/liity.

Julkisten ja hyvinvointialojen ammattiliitto JHL on yksi Suomen suurimmista ammattiliitoista. Tehtävänämme on parantaa ja puolustaa jäsentemme työehtoja ja työoloja, muuttaa työelämää positiiviseen suuntaan sekä edistää tasa-arvoa ja yhdenvertaisuutta työelämässä. Jäsenillämme on noin tuhat eri ammattinimikettä ja puolustamme tinkimättä koko tämän laajan ammattikirjon etuja ja oikeuksia työelämässä.

-----

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.

Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa

Instragramissa @Psykopodiaa

Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi