Pszichoforyou

Négy és fél év után eddigi talán legfontosabb adásával jelentkezik a Lélekerősítő: nem csak ez az első alkalom, hogy kamerák előtt beszélgetünk, de ebben az epizódban mesélünk először a napokban megjelent, Az otthon hidege – Bántalmazó szülők felnőtt gyerekei című legújabb kötetünkről.

Az adásban elmondjuk:

A beszélgetés során a könyv számunkra néhány különösen fontos részletét is felolvassuk nektek. Hallgass ránk!

Az otthon hidege – Bántalmazó szülők felnőtt gyerekei című könyvet itt tudod megrendelni: 

Találkozzunk szeptember 28-án a Budapesti Nemzetközi Könyvfesztiválon, ahol lehetőséged lesz kedvezményesen megvásárolni a kötetet! A könyvbemutató 13:00-kor kezdődik az Osztovits Levente teremben. Ne felejts el regisztrálni: 

Herendi Kata és Szabó Eszter Judit: Az otthon hidege - Könyv | Open BooksAz otthon hidege - könyvbemutató a Könyvfesztiválon

Ha használod a különféle közösségi oldalakat, biztosan te is észrevetted, hogy jelentős változáson mentek keresztül az elmúlt néhány évben. Egyre több az olyan tartalomgyártó, aki nem válogat az eszközökben, hogy felkeltse a figyelmedet, és kicsikarjon belőled valamiféle reakciót - ha mást nem, akár felháborodást vagy haragot.

Ennek a jelenségnek az egyik legjellemzőbb példája az úgynevezett rage baiting, vagyis amikor valaki szándékosan olyan tartalmat állít elő, ami erőteljes indulatokat vált ki másokból. A cél az, hogy annyira feldühítsen, hogy kommentelj vagy megoszd a tartalmát, ami által az ő platformja több embert ér majd el és növekszik - a te pszichés jólléted azonban egyre inkább megsínyli az érzelmeidre irányuló manipulációt.

A Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast legfrissebb adásában a rage baiting-ről és a közösségi oldalak sajátos működéséről (különösen a figyelmünkért folytatott állandó, kiegyenlítetlen küzdelemről) beszélgettünk.

Hallgass ránk!

Az otthon hidege című könyv az alábbi linken előrendelhető:

https://openbooks.hu/termek/az-otthon-hidege

Az adásban említettük:

Hannah Alonzo videója

Johann Hari Tönkretett figyelem című könyve

Kapcsolódó Pszichoforyou cikkek:

https://pszichoforyou.hu/duhkifejezes-spektrum/

https://pszichoforyou.hu/igy-valtoztatja-meg-az-agyunkat-kozossegi-media/

https://pszichoforyou.hu/figyelemhiany-zavarral-elo-felnott-1-resz/

Készítette: Herendi Kata és Szabó Eszter Judit

Utómunka: Tóth Zsófia

“A túlzott féltékenység nem a szerelem jele, hanem a belső elbizonytalanodásé” - írja L. Stipkovits Erika Közelebb egymáshoz című könyvében.

A féltékenység témáját hajlamosak vagyunk eltartani magunktól: sem a másik, de talán még önmagunk előtt sem valljuk be nyíltan, ha érintettek vagyunk benne. Pedig ahhoz, hogy ez a belső elbizonytalanodás ne mérgezze meg a kapcsolatainkat és az önmagunkkal való viszonyunkat, igenis beszélnünk kell róla: felderítenünk, honnan ered, és azt is, hogyan hagyhatjuk magunk mögött.

Miért állhat birtoklási vágy a féltékenység mögött? Mi a helyzet akkor, ha senki nem “környékezi” a társunkat, mi mégis minden pillanatban attól rettegünk, hogy elveszíthetjük őt? És mit tehetünk, ha valóban felbukkan egy harmadik személy?

A Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast legfrissebb adásában a féltékenységről beszélgettünk.

Az adásban említettük:

Kötelékfóbia beszélgetés

What Jealousy Is Trying to Tell You

L. Stipkovits Erika: Közelebb egymáshoz (A Pszichoforyou kódjával most július 31-ig 25% kedvezménnyel rendelheted meg a szerző könyveit! Részletek és kuponkód itt.)

Kapcsolódó Pszichoforyou cikkek:

https://pszichoforyou.hu/mikromegcsalasrol-knapek-eva/

https://pszichoforyou.hu/interju-l-stipkovits-erikaval/

https://pszichoforyou.hu/dr-almasi-kitti-megcsalas/

Készítette: Herendi Kata és Szabó Eszter Judit

Utómunka: Tóth Zsófia

Az elmúlt években egyre szélesebb körben váltak ismertté pszichológiával és a mentális egészséggel kapcsolatos fogalmak. Az emberek egyre tudatosabbak, egyre többen foglalkoznak önismerettel - és úgy tűnik, egyre gyakrabban ismernek magukra egy-egy pszichés probléma leírásában. 

A Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast legfrissebb adásában az öndiagnosztizálás jelenségéről beszélgettünk.

Az adásban említettük:

Carrie Beckwith-Fellows TED előadása

Kapcsolódó Pszichoforyou cikkek:

https://pszichoforyou.hu/autizmus-ha-lathatatlan-marad/

https://pszichoforyou.hu/dr-belso-nora-hullamvasuton-cimu-konyvet-ajanljuk/

https://pszichoforyou.hu/parkapcsolatban-szemelyisegzavarral/

Készítette: Szabó Eszter Judit és Herendi Kata

Utómunka: Tóth Zsófia

“A gyógyulás útja soha nem egyenesen halad előre” - írja Edith Eva Eger A döntés című könyvében. Gyógyulás pedig nem csak az lehet, amikor minden tünetünk megszűnik, hanem az is, amikor felismersz egy problémát, és dolgozni kezdesz azért, hogy jobban legyél. Az is, amikor időnként előjönnek régi minták, de már más szemszögből is látod őket. Gyógyulás az is, amikor megtanulsz együtt élni a sebeiddel, ahelyett, hogy takargatnád őket.

Miért fontos a testi-lelki sebek mellett a gyógyulás folyamatáról is beszélni? Hogyan támogathatjuk magunkat és másokat ezen az úton? Hogyan segíthet a lelki elsősegély, és hogyan az önegyüttérzés gyakorlása? Erről és még sok más kérdésről beszélgettünk a Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast legfrissebb adásában.

Az adásban említettük:

Edith Eva Eger: A döntés

Bethany Webster: Anyaseb

Guy Winch: How to practice emotional first aid

Kristin Neff: Tudatos önegyüttérzés

Kapcsolódó Pszichoforyou cikkek:

https://pszichoforyou.hu/onmarcangolas-helyett/

https://pszichoforyou.hu/edith-eva-eger-a-dontes/

https://pszichoforyou.hu/lelki-elsosegely/

A Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast legfrissebb adása a Bioderma támogatásával készült.

Napjainkban egyre többen találkoznak egy igazán fájdalmas, felkavaró élménnyel: a ghostinggal, azaz azzal a jelenséggel, amikor az életünk egy szereplője minden előzetes figyelmeztetés nélkül megszakítja velünk a kapcsolatot. De vajon miért teszi ezt valaki? 

Mi lehet a háttérben a hirtelen eltűnés mögött? Mi zajlik eközben bennünk, a másik oldalon, és hogyan kezelhetjük ezt a helyzetet?

Erről, és még sok más kapcsolódó kérdésről beszélgettünk a Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast legfrissebb adásában. 

Az adásban említettük:

8 Reasons You’ve Been Ghosted

Dr. Almási Kitti: Elvarratlan szálak

Kapcsolódó Pszichoforyou cikkek:

https://pszichoforyou.hu/ghosting/

https://pszichoforyou.hu/love-bombing/

https://pszichoforyou.hu/a-pszichologus-tanacsai-szakitas-utan/

Készítette: Szabó Eszter Judit és Herendi Kata

Utómunka: Tóth Zsófia

“Az imposztor-szindróma alááshatja az önbizalmat és az önértékelést, veszélyeztetheti a szakmai előmenetelt, a karriert. Kezelésének első lépése pedig a szindróma felismerése és megértése, valamint kiváltó okainak azonosítása” - írja Sandi Mann.

Miért vagyok képtelen egyszerűen elfogadni a dicséretet? Miért vagyok hajlamos “intellektuális alattvalóként” viselkedni - és honnan ez a folyamatos belső feszültség, amikor a saját teljesítményemre, értékességemre gondolok? 

Erről, és még sok minden másról beszélgettünk a Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast legfrissebb adásában - a téma ezúttal az imposztor-szindróma.

Az adásban említettük:

Sandi Mann: Miért érzem magam kevésnek?

20 önismereti kérdés és válasz - Pszichológiai kézikönyv önmagadhoz

Impostor Syndrome: No You Are Not a Fraud

Kapcsolódó Pszichoforyou cikkek:

https://pszichoforyou.hu/imposztor-szindroma/

https://pszichoforyou.hu/imposztor-szindromarol/

https://pszichoforyou.hu/nem-az-a-kudarc-ha-elbukunk-hanem-az-ha-emiatt-nem-tudunk-szeretni-brene-brown-batrake-az-ero-cimu-konyvet-ajanljuk/

„Ha én nem tudom verbalizálni az érzelmeimet, akkor a testem beszél helyettem. A bőrbetegségeknél megfigyelhető, hogy az érzelmek felismerése, kommunikációja és a megküzdés valahogy nehezített, de gyakori az önértékelési zavar, a társas érintkezés és önérvényesítés problémája, és a már említett depresszív és egyéb hangulati, illetve szorongásos zavarok előfordulása is – ez egyébként nemcsak a bőrbetegségekre, hanem minden szomatikus betegségre igaz” - mondta vele készült interjúnkban Kresznerits Szilvia klinikai szakpszichológus.

Hogyan érthetjük meg jobban a testünk jelzéseit? Mi zajlik a lelkünkben, amikor egy betegséggel küzdünk? Mit jelent pontosan az, ha egy betegség pszichoszomatikus? Ezekről a kérdésekről, és még sok minden másról beszélgettünk a Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast legfrissebb epizódjában.

Az adásban említettük:

Jeffrey Young és Janet Klosko: Fedezd fel újra az életed!

Buda László: Mit üzen a tested?

Kapcsolódó Pszichoforyou cikkek:

https://pszichoforyou.hu/a-te-borodre-megy-igy-sulyosbitja-a-stressz-a-borproblemakat/

https://pszichoforyou.hu/mit-uzen-a-tested/

A Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast legfrissebb adása a Bioderma támogatásával készült.

„Az önbecsülés olyan, mint a tudat immunrendszere. Az egészséges immunrendszer nem garantálja, hogy sosem betegszünk meg, de csökkenti a megbetegedés esélyét, és betegség esetén segíti a gyors felépülést. Ugyanez igaz pszichésen is. Az erős önbecsüléssel rendelkező emberek ellenállóbbak az élet kihívásaival, nehézségeivel, a stresszel szemben." (L. Stipkovits Erika)

Mit érez tulajdonképpen az, akinek nincs, vagy sérült az önbecsülése? Milyen következményekkel jár ez önmagunkra és a kapcsolatainkra nézve? Merre induljunk, ha a gyógyulás útjára szeretnénk lépni? Ezekről a kérdésekről beszélgettünk a Lélekerősítő Podcast legfrissebb adásában.

Az adásban említettük:

20 önismereti kérdés és válasz a kapcsolatokról című könyv

Pál Ferenc: A szorongástól az önbecsülésig

Jeffrey Young és Janet Klosko: Fedezd fel újra az életed!

Kapcsolódó Pszichoforyou cikkek:

https://pszichoforyou.hu/onertekeles-stefanie-stahl-igy-erositsd-az-onertekelesed/

https://pszichoforyou.hu/serulekeny-narcizmus/

https://pszichoforyou.hu/interju-az-onbecsulesrol-kozma-vizkeleti-daniellel/

„Figyelem nélkül nincs megértés, a megértés nélküli élet és kapcsolatok terepén pedig egy szempillantás alatt szárba szökken a magány. Mindegy, hányan vesznek körül, ha nem figyelnek, nem értenek, akár egyedül is lehetnél" - írtuk a 20 önismereti kérdés és válasz a kapcsolatokról című könyvben.

Miért és hová tűnik el a figyelmünk? Hogyan figyelhetnénk jobban önmagunkra és a másikra, és egyáltalán, miért fontos ez?

Ezekről a kérdésekről beszélgettünk a Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast legfrissebb adásában. Hallgassatok ránk!

Az adásban említettük:

20 önismereti kérdés és válasz című könyv

Johann Hari Tönkretett figyelem című könyve

Kate Murphy Az értő figyelem című könyve

Kapcsolódó Pszichoforyou cikkek:

https://pszichoforyou.hu/tarsas-magany-beszelgetes/

https://pszichoforyou.hu/figyelemhiany-zavarral-elo-felnott-1-resz/

https://pszichoforyou.hu/erto-figyelem-konyvajanlo/