僕たちは、カレーとサウナで出来ている

AIから提案されたテーマにフルスイングで応える、予測不能な雑談回をお届けします。

・もしも人生を最初からやり直せるなら、いつから？

・10年前の自分に30秒だけ会えるとしたら、なんて声をかける？

・何故か他人に理解されない、自分だけのこだわり

・デジタルデトックスでSNSを断つってどう思う？

・もし明日から１か月完全な休暇がもらえたら何をする？

忙しい日々の中で、自由な自分を取り戻すためのヒントが詰まった、笑いと共感のひとときをお楽しみください。

＜ 今回のコーナーは？ ＞

カレー紹介

【レトルト】YOASOBI Ayase監修 ピリリとマロロの白の閻魔さまカレー

00:00:00 オープニング

00:17:28 コーナー「カレー紹介」

00:18:10 エンドトーク「僕たち、ファビュラスだったじゃない」

📮500回配信へのメッセージ大募集

募集期間：2026年7月1日(水)23:59まで

https://forms.gle/rf3YUJSFdhaf291k9

📮コーナー、番組へのメッセージや各種SNS📱

https://lit.link/bokudeki

©⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠音読さん⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

キーワード：ボクデキ / スパイスさん / レトルトさん / 僕たちはカレーとサウナで出来ている / AIテーマ / 雑談 / 人生のやり直し / 坊主頭 / 小学校の思い出 / 10年前の自分へのアドバイス / 謎のこだわり / 暗闇トイレ / デジタルデトックス / SNS断ち / サウナ / ととのう / 中目黒 / QRコード決済 / 1ヶ月の休暇 / バスケ / 旅 / 伊香保温泉 / リハビリ / 自分を取り戻す / 可能姉妹 / YOASOBI / Ayase / ピリリとマロロの白の閻魔さまカレー / グリーンカレー

有名になりすぎると、ジャンルそのものになってしまう？

ライスの存在を飲み込んでしまったモンスター「カレー」。カレーの偉大さを再確認する配信回！

＜ 今回のコーナーは？ ＞

カレー紹介

【東京・神田】スパイスボックス

00:00:00 オープニング

00:11:47 コーナー「カレー紹介」

00:12:38 エンドトーク

📮500回配信へのメッセージ大募集

募集期間：2026年7月1日(水)23:59まで

https://forms.gle/rf3YUJSFdhaf291k9

📮コーナー、番組へのメッセージや各種SNS📱

https://lit.link/bokudeki

©⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠音読さん⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

キーワード：ボクデキ / カレー / サウナ / スパイスさん / レトルトさん / カレーはおかずか / カレーライスの定義 / 国民食 / 哲学 / 共通認識 / 市民権 / ジャンルを超える / ミスチル / B'z / ウォシュレット / ジャロジー / ルーバー窓 / 住宅設備 / ととのう / ポッドキャスト / 雑談 / エンタメ

読書家（？）のレトルトさんが本屋で見つけた一冊をきっかけに、仕事の質と年収を劇的に変える「雑談の技術」を深掘り！

世界一流のビジネスパーソンが実践する信頼関係「ラポール」の築き方を真面目に解説するはずが、その言葉の響きから妄想が暴走して・・・

あなたも「ラポール」をマスターして人生をととのえてみませんか？

＜ 今回のコーナーは？ ＞

拝啓、最近の自分へ

00:00:00 オープニング

00:17:28 コーナー「拝啓、最近の自分へ」

00:19:21 エンドトーク「実は準備していた話があった？」

📮500回配信へのメッセージ大募集

募集期間：2026年7月1日(水)23:59まで

https://forms.gle/rf3YUJSFdhaf291k9

📮コーナー、番組へのメッセージや各種SNS📱

https://lit.link/bokudeki

キーワード：ボクデキ / 僕たちはカレーとサウナで出来ている / スパイスさん / レトルトさん / 雑談 / 年収アップ / ラポール / 信頼関係 / 自己開示 / ピョトルフェリクスグジバチ / Google流 / 雑談の技術 / 目を見て話す / コミュニケーションおばけ / 共同作業 / クマザワ書店 / ラブホ感

レトルトさんが人生初の「玉突き事故」に遭遇した、衝撃の体験談。警察からなぜか後回しにされてしまったレトルトさんの悲哀を、ポップに語り尽くします！

＜ 今回のコーナーは？ ＞

アンテナ反応中！

スパイスさん：QIROCA モバイルバッテリー

レトルトさん：山嵜智世さん

00:00:00 オープニング

00:13:37 コーナー「アンテナ反応中」

00:17:31 エンドトーク

📮500回配信へのメッセージ大募集

募集期間：2026年7月1日(水)23:59まで

https://forms.gle/rf3YUJSFdhaf291k9

📮コーナー、番組へのメッセージや各種SNS📱

https://lit.link/bokudeki

キーワード：僕たちはカレーとサウナで出来ている / ボクデキ / スパイスさん / レトルトさん / 玉付き事故 / 真ん中の男 / 飲酒運転 / 警察 / 災難 / モバイルバッテリー / QIROCA / 山嵜智世 / 呼吸と骨 / 連動 / アンテナ反応中 / ルッキズム / 飛行機の安全神話 / 自転車のイントネーション / 赤トンボ論争 / フリートーク

第6回 #ポッキャトークテーマ「My Bookコーナー」への参加回♪

［参加番組Spotifyプレイリスト］

https://x.gd/nJp9O

「もしも本屋のディスプレイをプロデュースするなら？」というテーマで熱く語り合いました！

スパイスさんは人間の深淵や裏社会に迫る『サイコパス』や『完全教祖マニュアル』といった、刺激的なラインナップ。対するレトルトさんは、経営者視点を鍛えるトレーニング本や、日本の文化としての『日本サウナ史』など、知的好奇心をくすぐる至極の選書で応戦。

二人の個性が爆発する、カレーとサウナのように味わい深く、時にはちょっと危うい（？）書籍トークをお楽しみください！

＜ 今回のコーナーは？ ＞

カレー紹介

【レトルトカレー】セブンプレミアム「グリーンカレー」

00:00:00 オープニング

00:17:32 コーナー「カレー紹介」

00:18:12 エンドトーク

📮500回配信へのメッセージ大募集

募集期間：2026年7月1日(水)23:59まで

https://forms.gle/rf3YUJSFdhaf291k9

📮コーナー、番組へのメッセージや各種SNS📱

https://lit.link/bokudeki

©⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠音読さん⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

キーワード：ボクデキ / 僕たちはカレーとサウナで出来ている / スパイス / レトルト / ポッキャトークテーマ / My Bookコーナー / 水城真琴 / 推し活2次元LIFEラジオ / 読書 / 本屋のディスプレイ / サイコパス / 中野信子 / 脳科学 / 完全教祖マニュアル / 宗教 / 暴力団 / 溝口敦 / 裏社会 / RTOCS / 他人の立場に立つ発想術 / 大前研一 / 経営学 / 仮説思考 / 日本サウナ史 / 草彅洋平 / サウナ / ととのう / 読書案内 / 推し本

お気に入りのサウナ施設に通い続ける理由と、逆に足が遠のいてしまう「境界線」について深掘り。

施設選びは「加点方式」か「減点方式」かという興味深い議論から、銭湯で遭遇するマナー問題、さらには特定のスタッフや施設を応援する「推し活」的な側面まで、本音トークが炸裂！

＜ 今回のコーナーは？ ＞

カレー紹介

【全国】松屋「バターチキンカレー」

00:00:00 オープニング

00:16:05 コーナー「カレー紹介」

00:17:02 エンドトーク「レトルトさんが突然曲を送ってきた」

📮コーナー、番組へのメッセージや各種SNS📱

⁠https://lit.link/bokudeki⁠

©⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠音読さん⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

キーワード：ボクデキ / サウナ / カレー / また行きたい / 足が遠のく / 境界線 / 生活動線 / 加点方式 / 減点方式 / マナー違反 / 民度 / 推し活 / アウフグース / クアパレス / 両国江戸遊 / 草加健康センター / 薬湯市原店 / 湯〜ねる / 松屋 / バターチキンカレー / スパイスさん / レトルトさん

スパイスさんが人知れず挑戦していた「note 100日連続投稿」の全貌を語ります。

継続を通して見えてきた極意や、自身のPV数1位を記録した「シュークリームマップ」がきっかけでオフィスに起きた心温まる奇跡など。仕事にも活かせる「優しさの循環」についてレトルトさんと楽しく深掘りします。

＜ 今回のコーナーは？ ＞

アンテナ反応中！

スパイスさん：奥井海生堂「南高梅入りひとふり昆布」

レトルトさん：YouTube ch「走りの学校」

16:11 - コーナー「アンテナ反応中」

19:58 - エンドトーク

📮コーナー、番組へのメッセージや各種SNS📱

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lit.link/bokudeki⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

キーワード：ボクデキ / note / 100日連続投稿 / 継続の極意 / 習慣化 / 言語化 / 山手線シュークリームマップ / アップライトコーヒー / スラック / サプライズ / 喜ばせごっこ / 優しさの循環 / ベンチャー企業 / 奥井海生堂 / 南高梅入り昆布 / ざるうどん / 走りの学校 / YouTube / 運動会 / 走り方のコツ / ととのう / スパイス / レトルト

浴室やサウナ室で僕たちの体に唯一残された相棒「ロッカーキー」。

あまり知られていないであろう進化を、マニアックに深掘りします。

＜ 今回のコーナーは？ ＞

カレー紹介

【レトルトカレー】カレーおじさん\(^o^)/ 監修「功夫咖喱（チャイニーズキーマカリー）」

13:29 - コーナー「カレー紹介」

14:10 - エンドトーク「お便り：サウナで流れると嬉しい曲は？」

📮コーナー、番組へのメッセージや各種SNS📱

⁠https://lit.link/bokudeki⁠

©⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠音読さん⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

キーワード：僕たちはカレーとサウナで出来ている / ボクデキ / スパイスさん / レトルトさん / サウナ / ロッカーキー / 進化 / 昭和レトロ / 松竹錠 / 1525億通り / ICチップ / 顔認証 / 足首に鍵 / サウナ音楽 / アウフグース / ヒーリングミュージック / サ道 / オーロラ映像 / 焚き火映像 / レトルトカレー / 秋のリー / チャイニーズキーマカリー / 住宅設備 / ととのう

誰もが一度は悩む「他人との距離感」がテーマ。

マンションのオートロックで遭遇した、見知らぬ住人からの相談を聞き入れるべきか？ カレー屋さんで見かけたいつも行っているジムの店員さんに声をかけるべきか？

日常のヒリつくような葛藤から、社会学的な「礼儀正しい無関心」や、近づきすぎると傷つけ合う「ヤマアラシのジレンマ」まで、深掘りします。

これを聴けば、明日からの人間関係が少しだけ気楽になるはず！

＜ 今回のコーナーは？ ＞

拝啓、最近の自分へ

16:48 - コーナー「拝啓、最近の自分へ」

18:14 - エンドトーク「レトルトさんらしくない動き？」

📮コーナー、番組へのメッセージや各種SNS📱

https://lit.link/bokudeki

キーワード：ボクデキ / スパイスさん / レトルトさん / 他人との距離感 / 赤の他人 / 礼儀正しい無関心 / シビル・イナテンション / 山嵐のジレンマ / オートロックの攻防 / カレー屋での遭遇 / ジムあるある / 挨拶のジレンマ / コミュニケーションの疲れ / 友達100人いらなくない？ / 心の壁 / 適度な他人のまま / ポッドキャストの心地よさ / カレー / サウナ / ととのう

レトルトさんが提唱する説は本当か？ トイレというゴールから逆算して行動する「バックキャスト思考」や、絶体絶命のピンチを何度も乗り越えて培われた強靭なメンタリティなど、お腹がゆるレトルトさんの実体験を交えながら、その意外な共通点を解き明かします。

＜ 今回のコーナーは？ ＞

アンテナ反応中！

スパイスさん：Philoent プロジェクター

レトルトさん：KURA SEAT

11:42 - コーナー「アンテナ反応中」

16:52 - エンドトーク「ボクデキで今日みたいな話は人気みたいです」

📮コーナー、番組へのメッセージや各種SNS📱

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lit.link/bokudeki⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

キーワード：ボクデキ / お腹が緩い / 問題解決能力 / バックキャスト思考 / リスクヘッジ / ケーススタディ / 先読み力 / メンタリティ / 修羅場 / ミッションインポッシブル / 虚無 / 肝が座る / 呼吸法 / アンテナ反応中 / プロジェクター / フィロエント / 寝室シアター / 姿勢サポートクッション / クラシート / 健康王子 / 東中野雑談 / スパイスカレー / 偏頭痛 / ブリキャン / 500回配信