采實文化 
《快樂的卡皮巴拉》
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以前上瑜珈課時，我總在想：「為何瑜珈老師總是心平氣和的講出讓人煩惱或沮喪的事情。難道老師們都沒有心情不好的時候嗎？」
 
正念陰瑜珈師資培訓時，明白情緒穩定的道理是：「接納事物的發生，讓它隨風而去。」過去的我，總是想把每件事情控制到完美，像是寶寶的小睡時間要有三小時以上，不然就會打亂我的規劃。一旦被弄亂作息，失控的狀態下，我很容易爆炸和依賴甜點宣洩情緒。
 
道理都知道，但很難做到。
我從容易情緒崩潰，夜晚痛哭做不到完美的情緒管理，到現在成為大家口中情緒穩定（大部分）的Cindy老師，我花了很長時間與方法落實在日常生活，這些方法分別為：
 
建立同溫層

閱讀書籍
 
觀察並反思
 
親子共讀《快樂的卡皮巴拉》，明白不被小事情糾結，更能看到廣闊的世界。

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