Chaque année, la qualité et la durée de notre sommeil se dégradent. Compter les moutons, écouter des musiques relaxantes, chacun a ses techniques. Mais certaines astuces fonctionnent mieux que d'autres pour s'endormir paisiblement.

Si on dort moins et moins bien que les années précédentes, c'est entre autres de la faute des écrans et du stress, qui prennent de plus en plus de place dans nos vies. Le principal quand on tente de rejoindre les bras de Morphée est d'être calme et de préparer notre corps à être inactif quelques heures avant le coucher. Pour cela, il existe trois astuces essentielles.

Quelles sont ces trois astuces ? Pourquoi les écrans perturbent tant notre sommeil ? Comment avoir une bonne routine du soir ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Eva Depierre.

À écouter aussi :

Est-il vraiment dangereux de s’endormir avec de la musique ?

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Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez - Santé

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