Queridx yo

En este episodio exploramos una meditación guiada con enfoque en la respiración, una práctica de atención plena que nos invita a regresar al momento presente a través del ritmo natural de inhalar y exhalar. Al llevar la atención a la respiración, cultivamos calma, claridad mental y una sensación de anclaje interno.

Este audio es guiado por Sofía Hinojos, psicóloga de Queridx Yo, quien nos acompaña en esta experiencia de mindfulness y conexión interna.

Síguela en Instagram:
 📲 Psic. Sofia Hinojos (@psic.sofhinojos)

Para agendar tu sesión con Sofia puedes ingresar a la siguiente liga: ✅📲💻📅

📝 Entrevista inicial: https://wix.to/c3bJSEz

👤 Terapia individual: https://wix.to/vl2m1Nr

Conoce su perfil 💁🏽‍♀️:
 https://www.queridxyo.com/somosqueridxyo/sofiahinojos

En este episodio exploramos la meditación caminando, una práctica de atención plena que nos invita a reconectar con el momento presente a través del movimiento, la respiración y la conciencia del cuerpo. Una forma sencilla y accesible de cultivar calma mental, reducir el estrés y entrenar la mente para estar aquí y ahora.

Este audio es guiado por Sofía Hinojos, psicóloga de Queridx Yo, quien nos acompaña en esta experiencia de mindfulness en movimiento.

Síguela en Instagram:
 📲 Psic. Sofia Hinojos (@psic.sofhinojos)

Para agendar tu sesión con Sofia puedes ingresar a la siguiente liga: ✅📲💻📅

📝 Entrevista inicial: https://wix.to/c3bJSEz

👤 Terapia individual: https://wix.to/vl2m1Nr

Conoce su perfil 💁🏽‍♀️:
 https://www.queridxyo.com/somosqueridxyo/sofiahinojos

En este episodio exploramos una meditación guiada en el bosque, una práctica de atención plena que nos invita a reconectar con la calma a través de la naturaleza, la respiración y los sentidos. A través de la visualización, podrás sumergirte en un entorno natural que favorece la relajación, la presencia y la conexión contigo mismx.

Una forma suave y restauradora de reducir el estrés, aquietar la mente y regresar al aquí y ahora.

Este audio es guiado por Sofía Hinojos, psicóloga de Queridx Yo, quien nos acompaña en esta experiencia de mindfulness y conexión interna.

Síguela en Instagram:
 📲 Psic. Sofia Hinojos (@psic.sofhinojos)

Para agendar tu sesión con Sofia puedes ingresar a la siguiente liga: ✅📲💻📅

📝 Entrevista inicial: https://wix.to/c3bJSEz

👤 Terapia individual: https://wix.to/vl2m1Nr

Conoce su perfil 💁🏽‍♀️:
 https://www.queridxyo.com/somosqueridxyo/sofiahinojos

En este episodio exploramos la meditación de la montaña, una práctica de atención plena que nos invita a conectar con la estabilidad, la presencia y la fortaleza interna. A través de la respiración, la visualización y la conciencia del cuerpo, aprendemos a mantenernos firmes ante los cambios, como una montaña que permanece, a pesar del clima.

Una forma poderosa de cultivar calma mental, reducir el estrés y recordar que dentro de ti ya existe un lugar seguro al cual volver.

Este audio es guiado por Sofía Hinojos, psicóloga de Queridx Yo, quien nos acompaña en esta experiencia de mindfulness y conexión interna.

Síguela en Instagram:
 📲 Psic. Sofia Hinojos (@psic.sofhinojos)

Para agendar tu sesión con Sofia puedes ingresar a la siguiente liga: ✅📲💻📅

📝 Entrevista inicial: https://wix.to/c3bJSEz

👤 Terapia individual: https://wix.to/vl2m1Nr

Conoce su perfil 💁🏽‍♀️:
 https://www.queridxyo.com/somosqueridxyo/sofiahinojos

El duelo no solo aparece cuando alguien muere —también surge cuando perdemos una relación, un proyecto, una etapa o incluso una versión de nosotrxs mismxs. 💔

En este episodio conversamos con Sofía Hinojos, psicóloga y tanatóloga de Queridx Yo, sobre los pasos del duelo, sus diferentes formas y cómo vivir este proceso con compasión y consciencia. 🌿

Aprenderás a reconocer lo que estás sintiendo, a darle espacio al dolor sin juzgarlo y a transformar la pérdida en una oportunidad de crecimiento.

✨ Invitadx: Sofía Hinojos
🧠 Psicóloga y Tanatóloga – Queridx Yo
📲 Síguela en Instagram: @psic.sofhinojos

💛 Un episodio para recordarte que sanar no es olvidar, sino aprender a amar de otra manera.

 💔 A veces, los procesos legales también duelen en el alma.
 Cuando una relación termina, no solo se cierran capítulos: se abren duelos, miedos y nuevas formas de comenzar. 

En este episodio de Queridx Yo, la abogada Vanessa Hermosillo Domínguez nos comparte cómo el Derecho Familiar puede ejercerse desde la empatía, acompañando a las personas no solo en lo jurídico, sino también en lo emocional. 

Porque detrás de cada expediente hay una historia, un corazón roto y una oportunidad de reconstruirse. 💛 

 🌐 queridxyo.com
 📲 Instagram: @queridx_yo
 
#QueridxYo #SaludMental #DerechoFamiliar #Empatía #Autocuidado #PodcastQueridxYo 

En este episodio nos acompaña el Reverendo Brian Jiménez, un guía espiritual que nos recuerda algo importante: la fe no debería excluir, sino abrazar.

Platicamos sobre lo que pasa cuando la espiritualidad se convierte en un lugar de juicio, y también sobre cómo puede ser un espacio de sanación, dignidad y esperanza para las personas LGBTQ+.

Brian nos comparte su experiencia acompañando a quienes han sido rechazados en nombre de la fe, y cómo ha construido un grupo donde la escucha, la contención y la reconciliación interior son parte del camino.

Un episodio para abrir el corazón y cuestionarnos:
 💡 ¿Qué heridas deja la exclusión espiritual?
 💡 ¿Cómo puede la fe convertirse en un refugio emocional?
 💡 ¿Qué pasa cuando salud mental y espiritualidad caminan de la mano?

💛 Gracias por escucharnos y ser parte de esta conversación.
 En Queridx Yo no nos afiliamos a ninguna religión ni postura política: usamos estos temas como pretexto para hablar de lo que más nos importa, la salud mental.

🔗 www.queridxyo.com

Instagram: @queridx_yo
| @_hola_soy_anne

Facebook: @queridx_yo_
WhatsApp: +52 614 405 0005

En este episodio de Queridx Yo, converso con Esperanza Valdez Portillo, escritora, activista y madre chihuahuense cuya vida se convirtió en un testimonio de resiliencia y amor incondicional.

A partir de su experiencia personal como madre de un niño con lesión cerebral, Esperanza emprendió un viaje que la llevó a fundar el Instituto ENLAC, un espacio dedicado a acompañar a familias que enfrentan desafíos similares. Su historia nos invita a reflexionar sobre cómo el dolor puede transformarse en acción, comunidad y esperanza.

En esta plática exploramos temas profundos como el duelo, el autocuidado de las y los cuidadores, la importancia de las redes de apoyo y los límites emocionales al hacer pública una vivencia tan íntima.

Además, hablaremos de su libro “El color de la esperanza”, donde Esperanza vuelca su experiencia personal en palabras que abrazan, acompañan y dan voz a quienes atraviesan caminos de incertidumbre con sus hijos. Este libro se ha convertido en un faro para muchas madres y padres, recordándoles que no están solos y que la esperanza también se construye en comunidad.

✨ Un episodio para reconocer la fuerza de la vulnerabilidad, la importancia del apoyo mutuo y el poder transformador del amor.

En esta conversación con @gabygtzc8 hablamos sobre el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP): qué es, cómo se vive y la importancia de hablarlo sin estigmas. 🌱

Un espacio de empatía y visibilización para entender mejor la salud mental y acompañar a quienes lo atraviesan.

💛 Escúchalo, compártelo y únete a la conversación.

#QueridxYo #Podcast #SaludMental #TLP

Cuando la mayor pelea es contra uno mismo 🤼‍♀️🧠

 La judoca mexicana Nidia Cordero comparte su experiencia sobre la disciplina, la presión y los retos emocionales del alto rendimiento. Conversamos sobre cómo la salud mental también forma parte del éxito deportivo y qué estrategias ayudan a mantener el equilibrio entre logros y bienestar.