Queridx yo

Queridx Yo es una crónica semanal donde hablamos de salud mental y bienestar. Hoy, Gabriela Estrada y Lyna Sandoval, docentes, nos comparten su experiencia sobre la importancia de la salud mental en la educación. Conoce cómo los educadores pueden cuidar su bienestar emocional mientras apoyan a sus estudiantes, y descubre las prácticas empáticas que promueven un ambiente escolar saludable.

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Gracias Gabriela y Lyna por acompañarme en este episodio.

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Queridx Yo es una crónica semanal donde hablamos de salud mental y bienestar. En este episodio, Perla Hernández, endocrinóloga, nos explica cómo las hormonas impactan en nuestra salud mental. Descubre la importancia del equilibrio hormonal y las estrategias para mantenerlo, mejorando así nuestro bienestar emocional y físico.

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Gracias Perla por acompañarme en este episodio.

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Queridx Yo es una crónica semanal donde hablamos de salud mental y bienestar. Hoy, Jocabed Rosales, artista, nos muestra cómo el arte puede ser una poderosa herramienta para la salud mental y cómo el sindrome del impostor en ocasiones nos jeuga en contra. Sigue a Queridx yo para aprender más sobre la salud mental:

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Gracias Jocabed por acompañarme en este episodio.

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Queridx Yo es una crónica semanal donde hablamos de salud mental y bienestar. En este episodio, Diana Rodriguez, nutricionista, nos guía a través de la relación entre lo que comemos y cómo nos sentimos. Explora cómo una alimentación equilibrada puede mejorar nuestro estado de ánimo y bienestar emocional, y descubre consejos prácticos para nutrir tanto el cuerpo como la mente.

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Gracias Diana por acompañarme en este episodio.

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Queridx Yo es una crónica semanal donde hablamos de salud mental y bienestar. 
Hoy, Victoria Laphond, periodista, escritora e investigadora nos revela los desafíos emocionales de trabajar en un campo tan dinámico y a menudo estresante como el periodismo. Aprende sobre las estrategias que los profesionales de los medios utilizan para manejar el estrés y mantener su bienestar mental en un entorno de alta presión. 

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Gracias Victoria por acompañarme en este episodio.



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Queridx Yo es una crónica semanal donde hablamos de salud mental y bienestar. En este episodio, exploramos cómo la arquitectura influye en nuestro bienestar psicológico. Marcela Muñoz, arquitecta experta, nos comparte su perspectiva sobre cómo los espacios que habitamos afectan nuestra mente y emociones. Descubre la intersección entre diseño y salud mental, y cómo podemos construir entornos que promuevan un equilibrio emocional. 

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Gracias Marcela por acompañarme en este episodio.

En este video, Ana Karen y yo te ofrecemos una reseña del libro '¡Tráguese ese sapo!', donde hablamos de procrastinación, manejo del tiempos, productividad y experiencias personales.

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Gracias Ana Karen por acompañarme en este episodio.

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Liga del Blog: https://www.queridxyo.com/post/

Aplicación Notion: https://www.notion.so/es-es

En este episodio, exploramos los principios fundamentales del libro "13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen", de la autora y psicoterapeuta Amy Morin. Descubre cómo identificar y superar los hábitos negativos que pueden debilitar tu resiliencia emocional y obstaculizar tu crecimiento personal. Exploraremos temas como el manejo del miedo, la gestión de emociones, la responsabilidad personal y la construcción de relaciones saludables.

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Gracias Irli  por acompañarme en este episodio.

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EPISODIO DE LÍMITES: https://open.spotify.com/episode/047AFUhTXEYOcs1RScqoCa?si=03debb61a46d4a56

En este video, Javier, Diana y yo te ofrecemos una reseña del libro 'El poder de ser vulnerable', donde abordamos temas como vergüenza, miedo, perfeccionismo y experiencias personales que hemos vivido al exponernos a ser vulnerables.

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Gracias Javier y Diana por acompañarme en este episodio.

Recursos:

Liga del Blog: https://www.queridxyo.com/post/attached-cómo-amas-tú-free-pdf

En este video te platico una breve reseña del libro 'Opción B', donde se tocan temas como el duelo, resiliencia, permanencia en el dolor y volver a vivir después de una pérdida significativa.

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