Vous vous êtes disputée avec une amie… Vous avez un problème au travail… Vous avez envie de déménager mais ne savez pas où… Et ces problèmes, ces dilemmes, vous tournent dans la tête. Peut-être qu’ils vous empêchent même de dormir.

On ne peut pas vous donner de formule magique pour arrêter d’y penser. Mais une méthode permet de contempler le problème autrement pour que ça ne suscite pas autant de mal-être : la méthode du 10-10-10.

D'où sort cette méthode ? Comment on fait pour l'appliquer ? Quels sont les effets ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Antonella Francini.

Première diffusion : avril 2023

À écouter aussi :

Qu’est-ce que la "méthode half and half" ?

Comment lutter contre la procrastination avec la méthode du “task snacking” ?

Comment s’endormir rapidement avec la méthode Alpha Bridge de l’armée américaine ?

Retrouvez tous les épisodes de ⁠"Maintenant vous savez".⁠

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