Wetter ey! Heute 4 Grad und Dauerregen also ging es für 210min kurzerhand auf die Rolle, nachdem ich die letzten Tagen schon bei (trockenen) unter 0 Grad draußen unterwegs war. Wie man das überlebt erzähle ich dir in der heutigen Folge.

Ich brauche definitiv Frühling.

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Thomas De Gendt hat es auf der 3. Etappe der Katalonienrundfahrt wieder einmal allen gezeigt. Im Solo-Ritt hat er die wegen Lawinengefahr verkürzte Etappe für sich entscheiden können und nicht nur den Tagessieg herausgefahren, sondern auch das Leadertrikot übernommen. Lukas Kruse über seinen starken Ritt und den tollen Auftritt von Pascal Ackermann in De Panne.

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Das gleiche wie gestern und doch etwas anders. Nach weiteren 180min bei unter 0 Grad nervt mich das Wetter gewaltig.

Heute gab es die gleiche Trainingsstrecke mit anderem Inhalt. 3x30 Minuten G2 zogen ordentlich Saft aus den Beinen.

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Er ist 37, eigentlich eher ein Ausreißer- oder Kletterer, doch wenn es drauf ankommt, dann kann Alejandro Valverde auch sprinten. So gestern auf der 2. Etappe der Katalonienrundfahrt. Dort setzte er sich nach 175,6 km in Valls durch und holte den Tagessieg und die Führung im Gesamtklassement. Zu verdanken hatte er diesen Sieg aber zum einen der Tatsache, dass die Sprintspezialisten zu diesem Zeitpunkt schon abgehängt waren, zum anderen seiner Mannschaft Movistar. Die ist nahezu in Bestbesetzung am Start und sorgte etwa 50 Kilometer vor dem Ziel dafür, dass Valverde sich gut in Position bringen konnte für den Tagessieg, der ihn auch in Sachen Titelverteidigung ein großes Stück weiter bringt. Die dritte Etappe am heutigen Tag leidet dagegen etwas unter der Witterung. Sie wurde wegen Lawinengefahr verkürzt.

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Volles Rohr hieß es heute für mich nach dem gestrigen Ruhetag. Drei Stunden Training mit 20 Sprints, die nicht wie gewohnt von einer 3 Minute Pause, sondern mit drei Minuten Tempofahrt unterbrochen werden. Man könnte auch sagen 60min Tempofahrt mit 20 Sprints, aber das klingt zu demotivierend.

Bei weiterhin konstant kräftigen Wind und winterlichen Temperaturen beginnt das Wetter langsam an meinen Nerven zu ziehen. Aber ich trotze dem Wetter und zieh das Ding mühevoll draußen durch!

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Alvaro José Hodeg war bei Quick-Step Floors als junges Talent dazu auserkoren, Erfahrungen zu sammeln. Durch die Verletzung von Fernando Gaviria trat er aber schneller als gedacht ins Rampenlicht. Und wie! Zum Start der Katalonienrundfahrt ließ der Sprinter dem gesamten Feld keine Chance und sicherte sich binnen drei Tagen seinen zweiten Profisieg, den ersten in einem World Tour-Rennen. Lukas Kruse fasst seinen Erfolg zusammen und lobt das gute Auge für Talente bei Quick-Step Floors. Denn da kommen noch ein paar Fahrer nach.

Auch von André Greipel gibt es Neuigkeiten. Der deutsche Topstar musste sich nach seinem Sturz bei Mailand-San Remo am Schlüsselbein operieren lassen. Die Klassiker-Saison ist damit für ihn gelaufen. Gute Besserung von dieser Stelle.

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Der Kaffeekränzchen #11b ist die zweite Aufzeichnung der elften Folge, nachdem die erste Folge technisch durch Zencastr quasi ins Klo gespült wurde.

Maren spricht über die Drinnen & Draußen Messe in Bremen und ihren Vortrag in der dortigen Ladys Lounge. Welche Parallele Marens Vortrag und Radsport haben, erörtern Jan und Markus in der Episode.

Radsport und Training, Trainingslager und Events besprechen anschließend Jan und Maren, gepaart mit Markus breiten Erfahrungsschatz an Tipps.

Maren eröffnet ein weiteres spannendes Thema: Radreisen oder Overnighter, wofür das passende Gepäck noch fehlt.

Highlight der Folge ist die Vorstellung und Diskussion des Canyon Grail mit futuristischen Hoover Bar. Es wird bestimmt nicht die letzte Erwähnung des aufsehen erregenden Rads sein.

SHOWNOTES

Canyon Grail: https://www.rennrad-news.de/news/canyon-grail-2018-gravelbike/

Mündliche Prüfung: https://muendlichepruefung-podcast.de

Laufen Liebe Erdnussbutter Podcast: http://laufenliebeerdnussbutter.de

Radeln für die Ohren: https://www.biketour-global.de/2018/03/11/fahrrad-fuer-die-ohren-podcast-empfehlungen/

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Ein Ruhetag in völliger Glückseligkeit, weil Ansgar und ich gestern uns selbst etwas übertroffen haben. Ich blicke heute nochmal ausführlich auf gestern zurück: Sowohl was Bekleidung für dieses lange Training bei dem Wetter angeht, als auch was mental wichtig war und was wir so erlebt haben.

Außerdem analysiere ich die ersten 9 Tage von 50/17 und vergleiche die ersten beiden 4er Blöcke meines Trainings miteinander.

Das ich die Folge in der Länge doppelt so lang wie geplant ist, liegt an dem reichlich vorhandenen Gesprächsstoff. Dafür war gestern die Folge nur halb so lang. Ab morgen wieder in gewohnter Länge.

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Dass es für ein einmal mit einem Sieg bei Mailand-San Remo klappen würde, hatte Vincenzo Nibali nicht zu hoffen gewagt. Die Strecke eigentlich nicht für seine Stärken ausgelegt, seine Saisonvorleistungen nicht so, dass er zu den Favoriten zu zählen war ... Doch dann nahm er allen Mit zusammen und setzte sich kurz vor dem Gipfel der Schlusssteigung auf dem Pioggio ab und ließ sich von der Konkurrenz nicht mehr einholen. Der überglückliche Nibali fuhr so seinem Kindheitsstraum entgegen.

Weniger gut verlief die Primavera für Mark Cavendish. Der Brite stürzte erneut schwer und zog sich heftige Prellungen und Abschürfungen zu. Auch André Greipel verletzte sich, allerdings noch schlimmer. Der Deutsche zog sich einen Schlüsselbeinbruch davon und droht lange auszufallen. Malte Asmus und Lukas Kruse fassen zusammen.

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50/17 Teil 9. 10:00h unterwegs bei einer Fahrtzeit von knapp unter 9h. Eisige Kälte, Ostwind, Schneegestöber zum Trotz! Ein erstes Lebenszeichen. Morgen in ausführlich.

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