ランニング雑学

食後すぐに運動するのは大変だよねっていうおはなし。　　　　　　　　参考図書→ #良いトレーニング無駄なトレーニング

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運動のほうが抗うつ薬よりもうつを繰り返さないという研究のおはなし。　　　　　　　　　　　　　　　参考図書→ 脳を鍛えるには運動しかない

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性格がいい人はアレをしている傾向があるというおはなし。　　　　　　参考図書→ #脳を鍛えるには運動しかない

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ランニングするときにタイツだけで走るのって変じゃない？ハーフパンツとかスカートを履くべき？っておはなし　　　　　　　　　　　　　　ランニング教室は現在新規申し込み停止中です

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音楽でスポーツパフォーマンスが上がるんだけど、具体的にどういうのがいいの？っておはなし　　　　　　参考図書→ 筋トレ×HIPHOPが最強のソリューションである

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音楽で運動のパフォーマンスがかんたんに上がるからおすすめだというおはなし。　　　　　　　　　　　　参考図書→ スタンフォード式人生を変える運動の科学

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呼吸法によってストレスを減らすことができるかもだというお話。　　　参考図書→ 超ストレス解消法

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運動できないときは、とある呼吸法でストレスを減らすことができるというおはなし。　　　　　　　　　　参考図書→ 超ストレス解消法

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走るときの呼吸を意識しすぎると余計なエネルギーを消費するよっていうおはなし。　　　　　　　　　　　参考図書→ 良いトレーニング無駄なトレーニング

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ランニングマシン、トレッドミル 、ルームランナーのトレーニングと外を走るときで何が違うのかというおはなし。　　　　　　　　　　　　　参考図書→ #良いトレーニング無駄なトレーニング

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