ランニング雑学

8週間でストレス耐性が上がる方法について。参考図書→ #超ストレス解消法

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あの行動のしすぎは腰痛になりやすく、心疾患になりやすく、寿命が縮む。参考図書→ #座りすぎケア完全マニュアル

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運動する人は疲れにくいという話。参考図書→ #運動と疲労の科学

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ある環境で歩くとうつ病が改善されやすいという話。参考図書→ スタンフォード式人生を変える運動の科学

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誰かと同じ動きをするとメンタルにいいですよというお話。参考図書→ スタンフォード式人生を変える運動の科学

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高音はマラソン完走率の低下に影響するという実験のおはなし。参考図書→ #運動と疲労の科学

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ユニクロのエアリズムUVカットサポートタイツの感想

1人よりも2人で走る時の方が楽に感じる理由のおはなし。参考図書→ #スタンフォード式人生を変える運動の科学

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乳酸がメンタルヘルスに効果があることが示唆されているそう。参考図書→ スタンフォード式人生を変える運動の科学

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運動中毒かどうかのかんたんなチェック方法。参考図書→ #スタンフォード式人生を変える運動の科学

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