ランニング雑学

フロリダ大学の研究で、走る路面によって足にかかる負担を調べました。その結果足にかかる衝撃はあまり変わらなかったというお話。　　　　参考図書→ 良いトレーニング無駄なトレーニング

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コンプレッションウェアの効果とランニングエコノミーへの影響についてのおはなし。　　　　　　　　　　参考図書→ 良いトレーニング無駄なトレーニング

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マラソンのタイムを短縮する手段のひとつに空気抵抗を減らすというものがあるというおはなし。　　　　　　参考図書→ #ENDURE限界は何が決めるのか？

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加工食品のとりすぎはメンタルに影響を与えるかもだというおはなし。　参考図書→ #最高の体調

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1ヶ月あるものを摂取すると抑うつ症状が改善しましたというおはなし。　　参考図書→ #超ストレス解消法

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あるものを摂取するとストレスホルモンの分泌が低下するというおはなし。 参考図書→ #超ストレス解消法

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ある食事でストレスに強くなるかもというお話。　　　　　　　　　　参考図書→ #超ストレス解消法

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ケニア人とデンマーク人のVO2maxの変化量が同じでも、ある点において決定的にランナーとして違うというお話。　　　　　　　　　　　　参考図書→#スポーツ遺伝子は勝者を決めるか

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最大酸素摂取量の伸び率を決めるものについてのおはなし。参考図書→ #スポーツ遺伝子は勝者を決めるか

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推奨レベル以上の筋トレと有酸素運動をしている人は運動不足の人より死亡リスクが最大4割下がるというおはなし。参考URL https://style.nikkei.com/article/DGXMZO65169110Z11C20A0000000?page=2 ランニング教室は現在新規申し込み停止中です

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