ランニング雑学

ランニングすると活性酸素が出来て老けるというのは本当かについて。　ランニング教室は新規申し込み停止中です

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日本の伝統食品であるあれでうつとか不安障害が改善するかもという話。参考図書→ 超ストレス解消法

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ランニングするとお肌がツルツルになります。ポイントは尿素と成長ホルモン　　　　　　　　　　　　　　ランニング教室は新規申し込み停止中です

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運動でGABAを増やすとPMSが改善されるかもしれない。参考図書→ 脳を鍛えるには運動しかない

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脂肪を燃やすには20分以上の運動はいらないのです。

GABAは抑制性の神経伝達物質で不安に効く

研究によれば1週間に○○キロ以上走るランナーは風邪をひきやすい。参考図書→ #The inner runner

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こんなところでの運動は控えましょう。参考図書→ #良いトレーニング無駄なトレーニング

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運動して脂肪が減るのは？筋肉が増えるのは？有酸素運動能力が向上するのはいつごろ？参考図書→ #良いトレーニング無駄なトレーニング

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仕事の休憩時間にすると生産性が上がることとは？参考図書→ 脳を鍛えるには運動しかない

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