ランニング雑学 episodes:

• October 08, 2021#156 ストライドが大きすぎると怪我しやすい

  歩幅が大きいと怪我しやすいという話　　　　　　　　　　　　　　　　参考図書→良いトレーニング、無駄なトレーニング　https://amzn.to/2NAGyJ4

  Twitterでも雑学発信中

  https://mobile.twitter.com/runreading1

  ランニング教室は現在新規受付停止中です

  http://rw-s.com

  ...more

  

  ---

• October 05, 2021#155 クッション性の高いランニングシューズは怪我しやすい？

  クッション性の高いシューズのせいというより、走りが雑になることで怪我につながる　　　　　　　　　　参考図書→サピエンス異変https://amzn.to/2GysywB

  Twitterでも雑学発信中

  https://mobile.twitter.com/runreading1

  ランニング教室は現在新規受付停止中です

  http://rw-s.com

  ...more

  

  ---

• September 30, 2021#154 ランニングシューズのサイズ選びについて

  シューズのサイズは少し大きめを選ぶべき理由　　　　　　　　　　　　参考図書→最高のランニングのための科学　https://amzn.to/3lEv8EZ

  ランニング教室は現在新規受付停止中です

  http://rw-s.com

  ...more

  

  ---

• September 17, 2021#41運動しない人は死亡リスクが高い

  運動が病気による死亡リスクを低下させる研究をご紹介。参考図書→ 科学的に正しい筋トレ

  https://amzn.to/2YbIOO ランニング教室は新規申し込み停止中です

  http://rw-s.com

  ...more

  

  ---

• September 17, 2021#49セロトニンを増やす食べ物

  セロトニンを運動以外で増やすには。参考図書→ 最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方

  https://amzn.to/2FNZmRN

  ランニング教室は新規申し込み停止中です

  http://rw-s.com

  ...more

  

  ---

• September 17, 2021#55マッサージよりもリラックスできる方法

  あの方法はマッサージよりもリラクゼーション効果が高いというお話。参考図書→ #最高の体調

  https://amzn.to/2xv6Ogc

  ランニング教室は新規申し込み停止中です

  http://rw-s.com

  ...more

  

  ---

• March 27, 2021#153レースでいまいち結果出ないランナーにありがちなこと

  全てのレースで結果を出そうとすると失敗する理由のおはなし　　　　ランニングで合法的にハイになるラジオ

  参考図書→ #ピーキングのためのテーパリング

  https://amzn.to/3abkS0h

  現在、ランニング教室の新規申し込み停止中です

  ...more

  

  ---

• February 23, 2021#152テーパリング期間と練習量の減らし方

  試合当日に向けてどれくらいの期間、どれくらい練習量を減らしていくかというはなし　　　　　　　　　参考図書→ #ピーキングのためのテーパリング

  https://amzn.to/3abkS0h

  現在、ランニング教室の新規申し込み停止中です

  ...more

  

  ---

• February 13, 2021#151テーパリングでどれくらい練習量を落とすか

  試合前の調整でどれくらい練習量を落とすかというはなし　　　　　　　参考図書→ #ピーキングのためのテーパリング

  https://amzn.to/3abkS0h

  現在、ランニング教室の新規申し込み停止中です

  ...more

  

  ---

• February 06, 2021#150大会、レース前は練習量を落とす

  大会前は練習量を落として疲れをとることでピークを合わせるというはなし　　　　　　　　　　　　　　参考図書→ #ピーキングのためのテーパリング

  https://amzn.to/3abkS0h

  現在、ランニング教室の新規申し込み停止中です

  ...more

  

  ---