ランニング雑学

歩幅が大きいと怪我しやすいという話　　　　　　　　　　　　　　　　参考図書→良いトレーニング、無駄なトレーニング　https://amzn.to/2NAGyJ4

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クッション性の高いシューズのせいというより、走りが雑になることで怪我につながる　　　　　　　　　　参考図書→サピエンス異変https://amzn.to/2GysywB

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シューズのサイズは少し大きめを選ぶべき理由　　　　　　　　　　　　参考図書→最高のランニングのための科学　https://amzn.to/3lEv8EZ

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運動が病気による死亡リスクを低下させる研究をご紹介。参考図書→ 科学的に正しい筋トレ

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セロトニンを運動以外で増やすには。参考図書→ 最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方

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あの方法はマッサージよりもリラクゼーション効果が高いというお話。参考図書→ #最高の体調

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全てのレースで結果を出そうとすると失敗する理由のおはなし　　　　ランニングで合法的にハイになるラジオ

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試合当日に向けてどれくらいの期間、どれくらい練習量を減らしていくかというはなし　　　　　　　　　参考図書→ #ピーキングのためのテーパリング

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試合前の調整でどれくらい練習量を落とすかというはなし　　　　　　　参考図書→ #ピーキングのためのテーパリング

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大会前は練習量を落として疲れをとることでピークを合わせるというはなし　　　　　　　　　　　　　　参考図書→ #ピーキングのためのテーパリング

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