ランニング雑学

エネルギー補給以外の糖質摂取の役割のお話　　　　　　　　　　　　　参考図書→ #スポーツ栄養学・科学の基礎からなぜにこたえる

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ランニング教室は土日朝6〜8時です

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ケトン食は小腸の糖質吸収能力を低下させるという話　　　　　　　　　参考図書→ #スポーツ栄養学・科学の基礎からなぜにこたえる

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糖質を抑えた高脂肪食は高強度の運動を抑制し、パフォーマンスが低下してしまうという話　　　　参考図書→ #スポーツ栄養学・科学の基礎からなぜにこたえる

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カフェインはスポーツパフォーマンスの向上につながるけど、いつ、どれくらい摂ればいいの？という話　参考図書→ #スポーツ栄養学・科学の基礎からなぜにこたえる

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音楽がランニングのパフォーマンス向上につながるというはなし　　　　参考図書→ #筋トレ×HIPHOPが最強のソリューションである

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運動呼吸同調(LRC)で呼吸困難感が低下するというお話　　　　　　　　参考図書→ #運動療法学障害別アプローチの理論と実際

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寒冷順化で体温の低下を防ぎ筋肉のパフォーマンスを維持したり、ふるえによるエネルギーロスを抑えたりしよう、という話　参考図書→ #アスリートの科学

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アイシングには否定的な意見もあるというお話　　　　　　　　　　　　参考図書→ 足部・足関節理学療法マネジメント

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ランニングが膝に悪いはほんとう？　参考図書→ #良いトレーニング無駄なトレーニング

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ランニングフォームの改造は一部のランナーにしかメリットがなく、ランニングエコノミーが悪くなるという研究の話　　　　　　　　　　　　参考図書→良いトレーニング、無駄なトレーニング　https://amzn.to/2NAGyJ4

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