ランニング雑学

膝の痛みはお尻を鍛えると改善されるかも？というお話。あと坐骨神経痛も　　　　　　　　　　　　　　　参考書籍　#運動機能障害のなぜがわかる評価戦略

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ハムストリングスな横断面積が大きいとランニングエコノミーが高く、パフォーマンスがよいというお話。　参考文献　「筋の形態的特徴が長距離走パフォーマンスに及ぼす影響」

股関節の屈曲、伸展筋力が大きいほど速く走れるなら、お尻と腸腰筋鍛えればいいんじゃない？という話　　参考書籍#アスリートのための解剖学

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内転筋が大きいと速く走れるかもしれないというお話。　　　　　　　　　参考書籍　#アスリートのための解剖学

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急性外傷の処置としてRICE処置はもう古い？いまはPEACE & LOVE処置だ！という意味不明だけど本当の話

トレーニングの原則のなかでも特異性の原則が重要という話　　　　　　参考図書→ #運動療法学障害別アプローチの理論と実際

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トレーニングの原理原則を理解するとランニングが速くなるかもという話　　　　　　　　　　　　　　　　参考図書→ #理学療法のための筋力トレーニングと運動学習

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体力と同時にメンタルを鍛えると126%パフォーマンスが上がる。摂取した錠剤がカフェインだと思い込めばバイクのタイムが速くなるというお話　　　参考図書→ #ENDURE限界は何が決めるのか？

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ご褒美を用意すると我慢強くなり、やる気を高める掛け声で1600m(1マイル)のタイムが良くなるという実験の話　　　　　　　　　　　　　　　参考図書→ #ENDURE限界は何が決めるのか？

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レース前の精神的な消耗はパフォーマンスに影響を与えるという話　　　参考図書→ #ENDURE限界は何が決めるのか？

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