ランニング雑学

ロイシンを摂取するとサッカープレイ時の後半の走行速度の低下を防げるというはなし。　　　　　　　　　参考文献　 サッカーにおけるロイシン高配合必須アミノ酸摂取が筋損傷抑制に与える効果の検討

BCAAを摂ると疲労感が軽減するかもというはなし。　　　　　　　　　参考書籍→運動と疲労の科学　https://amzn.to/3Wk0Jgm

BCAA(分岐鎖アミノ酸)よりEAA(必須アミノ酸)を摂取したほうが筋タンパク質の合成がよいというはなし。　　参考書籍→科学的に正しい筋トレ　https://amzn.to/3VeH9Rr

諸説あるが横隔膜や周辺の内臓の酸素不足や血流不足という説が有力。食事時間やオーバーペース体幹を鍛えようというはなし。

風よけで楽になると期待しすぎると主観的運動強度が上がり、きつく感じることがあるというはなし。　　　参考文献　陸上競技長距離走における追尾走の効果

風よけを使うときどのポジションにいると楽に走れるのかというはなし

誰かの後ろで走ると空気抵抗が減るので楽に走れるというはなし。　　　参考文献　陸上競技長距離走における追尾走の効果　https://api.lib.kyushu-u.ac.jp/opac_download_md/2560366/p081.pdf

ハーフタイツはハーフパンツに比べて空気抵抗を減らすので、もしかしたら記録が狙えるかも？という話　　参考書籍→ #ENDURE限界は何が決めるのか？

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ランニングタイツで速く走れるのかというはなし　　　　　　　　　　　参考書籍→ #良いトレーニング無駄なトレーニングhttps://amzn.to/2NAGyJ4 #Number Do ランニングを科学する　https://amzn.to/3P4uCi5

寒さに慣れることでいいことがあるというはなし。　　　　　　　　　　参考書籍→ #アスリートの科学

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