In dieser Folge führe ich dich durch die Basics zu unserem Nervensystem. Es geht um Sympathikus und Parasympathikus, um somatisches und vegetatives Nervensystem und auch um den Vagusnerv. Du erfährst, wie wir mit Entspannungstechniken unser Nervensystem positiv beeinflussen können und warum gerade der Atem so wirksam ist.

Eine Wissensdusche für alle, die einen kompakten Überblick über das Nervensystem bekommen oder einfach ihr Wissen auffrischen wollen.

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Laura Muriel Ritter

recreate yourself* - Dein Podcast für ein entspanntes und erfülltes Leben

Jeden Donnerstag eine neue Folge.

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Jacobo Rodriguez ist Astrologe und Yogalehrer.

Falls du das Interview lieber auf YouTube schauen möchtest, kannst du das hier tun.

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Kennst du die Geschichte von der schönen Frau, die zum Monster wird? Zum Monster mit den Schlagenhaaren und dem tödlichen Blick? Und weißt du auch, dass es eine andere Frau/Göttin war, die ihr das angetan hat, als Strafe für - so sagen zumindest einige - eine Vergewaltigung durch einen Gott?

Ich glaube, wir können uns alle mit dieser Frau identifizieren, die nach tiefer Verletzung feindlich der Welt gegenübersteht, auch wenn sie vielleicht selbst am meisten darunter leidet? Aber wir können uns vermutlich auch alle irgendwie damit identifizieren, dass wir einem Menschen, dem es nicht gut geht, weiter geschadet haben. Sei es absichtlich oder unabsichtlich, dass wir sozusagen zusätzlich gestraft haben, so wie Medusa zusätzlich bestraft wurde.

In dieser Podcastfolge hörst du nicht nur die Geschichte von Medusa, ihren beiden Schwestern sowie den Gött*innen Athene und Poseidon und dem "Helden" Perseus, sondern bekommst auch Impulse dazu, was das alles mit dir zu tun haben könnte.

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Wusstest du, dass allein die Erinnerung an guten Stress dein Leistungsvermögen um rund 30% erhöhen kann?

Ja, es gibt guten Stress und wir sollten ihn und die Erinnerung an ihn als Ressource nutzen. Wie das gehen kann, was guten und schlechten Stress unterscheidet und warum es auch bei gutem Stress unbedingt Entspannungsphasen braucht, erfährst du in der heutigen Podcastfolge.

Viel Freude damit.

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In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 10 Geburtstagsrituale, die du an oder rund um deinen eigenen Geburtstag machen kannst, um auf das vergangene Lebensjahr zurückzublicken oder dich für das kommende Lebensjahr auszurichten.

Viel Freude und happy Birthday!

Hier der Link zu dem angesprochenen Interview mit Nathalie Zäbe.

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In dieser Podcastfolge geht es darum, wie du ganz bewusst mit den vier bzw. fünf Elementen in deinem Leben arbeiten kannst. Denn es braucht gar nicht viel, um von ihrer Kraft zu profitieren und darüber ganz bewusst und gezielt deinen inneren und auch äußeren Zustand zu verändern. Es ist ganz simpel und in jedem Augenblick zugänglich.

Link zu meinern Grundlagen-Podcastfolge zu den Elementen

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Wie triffst du deine Entscheidungen? Mit dem Herz oder doch aus dem Verstand? Verstehe mich nicht falsch. Der Verstand ist ein toller Berater bei Entscheidungen, aber er ist eine nicht so gute letzte Instanz, finde ich.

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir zwei einfache Wege, um dir neue und andere Entscheidungs-Autoritäten zu erschließen. Probiers aus.

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Laura Muriel Ritter

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Zum Gratis-Yoga Nidra mit mir: https://www.laura-ritter.de/freebies

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Setzt du dir Ziele und arbeitest daran, sie zu erreichen? Welche Ziele hast du und besonders spannend, woher kommen deine Ziele? In dieser Folge geht es genau darum. Was machen wir eigentlich zu unserem Ziel? Woher kommen unsere Ziele? Und wie gehen wir ihre Verwirklichung an?

In dieser Folge teile ich meine Gedanken und Erfahrungen zu diesem Thema.

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Feuer, Erde, Wasser, Luft und Äther - die Elemente, aus denen unsere Welt gemacht ist. Die Elemente, die in uns und durch uns hindurch wirken, mit denen wir so unmittelbar verbunden sind und die uns in jeden Moment an unsere Verbindung zur Natur, zu Mutter Erde und zum aktuellen Augenblick erinnern.

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Oft vergessen wir die wertvollen Tools, die uns das Leben leichter, positiver und entspannter machen, genau dann, wenn wir sie am meisten brauchen. In dieser Folge verrate ich dir, wie ich es (meistens) schaffe, auch in Stressphasen von meiner Praxis zu profitieren - ganz egal, ob es Yoga, Meditation, Atempraxis, Embodyment Praxis, Naturverbindung, Journalen, Yoga Nidra oder Restoratives Yoga ist.

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