#reFreshРадио

В новом выпуске регулярной рубрике "Разговор с психологом" по вашим заявкам мы обсуждаем гнев.

- Что на самом деле стоит за гневом, злостью и раздражением?

- Что делать, когда эмоции захлестывают?

- Как меньше срываться на близких?

- Как решать проблему, а не лечить симптомы раздражительности?

И сразу пара ценных советов из интервью:

“Лучше неумело размещать гнев, чем умело его сдерживать”.

“Главный лайфхак по управлению гневом - слушать!”

Наш эксперт Таня Руденко, психолог, гештальт терапевт отвечает на сложные вопросы об отношениях в семье и воспитании детей.

Смотрите и делитесь с близкими!

Где происходит в рост - в зоне комфорта или вне ее?

Мы предлагаем не выбирать, а использовать "принцип лестницы", который берет лучшее от каждого варианта.

Добро пожаловать в нашу регулярную рубрику "Разговор с психологом". Таня Руденко, психолог, гештальт терапевт отвечает на сложные вопросы об отношениях в семье и воспитании детей.

В сегодняшнем эфире мы обсуждаем 5 иллюзий об отношениях:

- у пары должны быть общие увлечения и хобби

- у пары должны быть общие друзья

- в отношениях должны быть страсть и романтика

- в хороших отношениях нет места конфликтам и ссорам

- в отношениях один любит, а другой позволяет себя любить

Оставляйте комментарии и запросы по темам новых выпусков!

Добро пожаловать в нашу регулярную рубрику "Разговор с психологом". Таня Руденко, психолог, гештальт терапевт, основатель и руководитель детского центра развития "Клевер Сад", отвечает на сложные вопросы об отношениях в семье и воспитании детей.

В сегодняшнем эфире мы обсуждаем:

- умение договариваться

- контракт в отношениях в семье и на работе

- решение конфликтов

- взаимопонимание

Вы можете задать свои вопросы в комментариях, и мы обязательно ответим на них в будущих эфирах.

В рубрике #reFreshEspresso мы говорим о саморазвитии и построении карьеры простым и доступным языком.

Часто в жизни нам мешают не столько внутренние препятствия, сколько внутренние барьеры. Если самокритика и самосаботаж не дают вам реализовать свои цели и обесценивают любые усилия, первым шагом на пути преодоления этого, станет умение различать голос внутреннего саботажника и ваш истинный голос.

Добро пожаловать в нашу регулярную рубрику "Разговор с психологом". Таня Руденко, психолог, гештальт терапевт, основатель и руководитель детского центра развития "Клевер Сад", отвечает на важные и непростые вопросы о воспитании детей, а также психологии отношений в семье.

Вы можете задать свои вопросы в комментариях, и мы постараемся ответить на них в будущих эфирах.

Сегодня в эфире: жизненный баланс между работой и семьей, личное пространство, гармония, внутренние ресурсы.

Упражнение "Колесо жизненного баланса" - http://media.wix.com/ugd/62f389_077259d13a004361b604158052341966.pdf

Также смотрите видео: https://youtu.be/Q5StH5HjeqQ

Как часто вы откладывали важную задачу на завтра? Как долго пылится на полке книга, которую вы давно хотите прочесть? Сколько раз использовали свой годовой абонемент в спортзал?

Рано или поздно для каждого из нас встает вопрос, “что я делаю со своим временем?”. Недели сменяются месяцами, и мы все чаще откладываем то, что действительно важно в жизни.

Почему же столь многие из нас проигрывают битву с прокрастинацией? Сложность заключается в том, что универсального решения проблемы не существует. Лекарство зависит от того, что именно вызывает прокрастинацию. Давайте разберем несколько наиболее распространенных причин и решений.

Также по ссылке вы найдете "Памятку прокрастинатора": http://media.wix.com/ugd/62f389_e2ee919d92fd4969a51513f2ec52a7f4.pdf

Добро пожаловать в нашу рубрику «Рефреш карьера». Сегодня мы будем обсуждать такую важную тему, как личный бренд и как его развивать в условиях корпоративного мира и бизнеса. В этом непростом вопросе нам поможет разобраться наш эксперт, маркетолог с богатым опытом работы в разных сферах бизнеса Оксана Железнова.

Ссылка на транскрипт на сайте: https://www.refreshschool.com

Как часто вы откладывали важную задачу на завтра? Как долго пылится на полке книга, которую вы давно хотите прочесть? Сколько раз использовали свой годовой абонемент в спортзал?

Рано или поздно для каждого из нас встает вопрос, “что я делаю со своим временем?”. Недели сменяются месяцами, и мы все чаще откладываем то, что действительно важно в жизни.

Почему же столь многие из нас проигрывают битву с прокрастинацией? Сложность заключается в том, что универсального решения проблемы не существует. Лекарство зависит от того, что именно вызывает прокрастинацию.

В этом подкасте мы разберем несколько самых распространенных причин, по которым мы прокрастинируем и найдем эффективные инструменты для продвижения вперед.