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ROC-Cast
By Chris ROC RohrhoferHealth & Fitness
ROC-Cast episodes
- Das Salomon-Paradoxon: Warum kluge Leute oft dumme Fehler machen
Kennst Du das?
Die Lösung eigener Herausforderungen und Problemstellungen gestaltet sich meist deutlich schwieriger, als anderen Menschen einen guten Ratschlag zu erteilen.Warum ist das so?Diese Frage beantworte ich in der ROC-TV-Folge und zeige Wege auf, wie man dieses Problem angehen kann.Die wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 - Intro01:07 - Hast Du Fragen?
02:32 - Das Salomon-Paradoxon
06:54 - Das Paradoxon umgehen?
09:46 - Mein persönlicher Zugang
12:43 - Fazit
Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße aus dem ROC-Studio,Chris "The ROC"
#rocsports #rocprinzip #salomonparadoxon🚀 Hinterlasse mir hier an Abo und folge mir auf diesen Kanälen:
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Wir Menschen sind Routinetiere und so schleifen sich über die Monate und Jahre ernährungstechnische Probleme ein, die irgendwann als "normal" wahrgenommen werden, obwohl sie es nicht sind.
In dieser ROC-TV-Folge zeige ich Dir 3 typische Symptome, die ich in der Praxis häufig sehe.
00:00 - Wir Menschen sind Routinetiere
03:47 - Symptom Nr. 1
07:20 - Symptom Nr. 2
10:45 - Symptom Nr. 3
11:29 - Ein persönliche Geschichte
Ich freue mich auf Dein Feedback zu dem Thema und sende feinste Grüße aus dem ROC-Studio,Chris "The ROC"
#rocsports #rocprinzip #schlechteernährung
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Heute möchte ich ein heiß diskutiertes Thema adressieren.
Wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht, gibt es meist 2 extreme Lager.
In dieser Folge zeige ich Dir meinen Zugang als Hersteller und Wettkampfsportler zum Nahrungseränzungsmittel.
00:00 - Was Dich erwartet
01:14 - Meine Vorstellung
02:14 - Keyboard-Rambos
03:57 - Nahrungsergänzung oder ausgewogene Ernährung?
09:26 - Minimum, Optimum und Maximum
11:30 - Niemand braucht Nahrungsergänzung
Ich freue mich auf Dein Feedback zu dem Thema und sende feinste Grüße aus dem ROC-Studio,Chris "The ROC"
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Heute widmen wir uns einem Thema, das uns alle betrifft bzw. schon irgendwann mal betroffen hat:
AuschieberitisWie kriegen wir unseren Ars** hoch und fangen an, unsere Ziele zu verfolgen?Egal, ob es darum geht, gesünder zu leben, ein Business zu starten oder einfach nur morgens früher aufzustehen – wir alle kennen das Gefühl, festzustecken.In dieser ROC-TV-Folge teile ich ein paar hilfreiche Ansätze.00:00 - Intro01:18 - Meine Wenigkeit02:26 - Der korrekte Start06:33 - Die Macht der Routine10:07 - Der wohl wichtigste SchrittIch freue mich auf Dein Feedback und wenn Du uns ein Abo dalässt.Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris "The ROC"#rocsports #rocprinzip #aufschieberitis🚀 Hinterlasse mir hier an Abo und folge mir auf diesen Kanälen:
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Wie sagt man so schön:
"Das Sixpack wird in der Küche gemacht."Und um in der Küche etwas Ordentliches machen zu können, muss man vorher einkaufen.Wenn man seine Ernährung verbessern will, wenn man sportlicher werden will, wenn man ab- oder zunehmen will, muss man sich auch mit dem Einkauf beschäftigen.In dieser ROC-T-Folge teile ein paar einfache Zugänge zum Thema Einkauf, wie ich die Sache angehe.00:00 - Intro01:55 - Meine Vorstellung02:27 - Sende und Deine Fragen bzw. Themenvorschläge03:29 - Warum Du auf Deinen Einkauf achten solltest05:04 - Nr. 1 - Die richtige Herangehensweise12:47 - Nr. 2 - Die "inneren" Werte17:53 - Nr. 3 - Qualität vs. Quantität21:37 - Mein persönliches FazitIch hoffe, meine Inputs stellen wieder einen Mehrwert für Dich dar.Lass mir gerne Dein Feedback in den Kommentaren da.Schönen Dank und feinste Grüße,Chris "The ROC"#rocsports #rocprinzip #gesundeinkaufen🚀 Hinterlasse mir hier an Abo und folge mir auf diesen Kanälen:
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Als Techniker gab es für mich früher nur Dinge, die man berechnen konnte.
Eine Formel mit Variablen, die zu einem Ergebnis führt.Mittlerweile weiß ich, dass man nicht alles berechnen kann und es trotzdem da ist.In dieser Folge möchte ich Dir die Formel zum Glück von Mo Gawdat vorstellen, die ich im Rahmen eines Interviews erfuhr.Hier die wichtigsten Stellen im Video:00:00 - Intro03:40 - Die Formel für Glück06:43 - Wahrnehmung ist veränderbar11:16 - Ein feines Zitat zu dem Thema12:57 - Meine PraxistippsMein feines Buch aus dem Video kannst Du Dir hier sichern:https://roc-sports.at/buchIch freue mich auf Dein Feedback zum Thema und sende feinste Grüße,Chris "The ROC" :D#rocsports #rocprinzip #mogawdat #formelzumglück🚀 Hinterlasse mir hier an Abo und folge mir auf diesen Kanälen:
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Viele von uns konzentrieren sich auf Ernährung und das Training.
Der Schlaf findet dabei meist keine Berücksichtigung, dabei spielt er offenbar eine durchaus nicht unwichtige Rolle, wenn es beispielsweise und die Körperfettreduktion geht.Genaueres zeige ich Dir in dieser ROC-TV-Folge.Die wichtigsten Inhalte:00:00 - Intro01:53 - Meine Wenigkeit02:19 - Gestalte ROC-TV mit02:37 - Schlafmangel04:17 - Schlafmangel & Fettverlust08:52 - Was heißt das für die Praxis?Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"#rocsports #rocprinzip #schlaf🚀 Hinterlasse mir hier an Abo und folge mir auf diesen Kanälen:
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In einer Welt, die ständig von Entscheidungen und Veränderungen geprägt ist, kann uns dieses Konzept "Love it, change it or leave it" einen klaren Kompass für mehr Glück und Erfüllung liefern.
Für mich erleichtert dieser Ansatz die Entscheidungsfindung.Die wichtigsten Inhalte in diesem Video:00:00 - Das erwartet Dich in dieser Folge01:20 - Meine Vorstellung02:11 - Das Konzept08:41 - Die nächsten SchritteIch freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"#rocsports #rocprinzip #entscheidungentreffen🚀 Hinterlasse mir hier an Abo und folge mir auf diesen Kanälen:
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Hast Du schon einmal mitten in der Nacht oder während eines intensiven Trainings einen unerwarteten Muskelkrampf erlebt?
Das plötzliche, schmerzhafte Ziehen kann jeden überraschen.Heute tauchen wir in die Welt der Muskelkrämpfe ein:Was sie verursacht und wie Du sie bestmöglich vermeiden kannst.Die wichtigsten Stellen im Video:00:00 - Was Dich erwartet01:24 - Was sind Muskelkrämpfe?03:49 - Was mich in der Vorbereitung überrascht hat04:32 - Typische Ursachen12:15 - Vorbeugung von KrämpfenHast Du noch weitere Tipps und Erfahrungswerte zu diesem Thema, dann freue ich mich auf Deinen Kommentar.Krampffreie Grüße und alles Gute für Dich,Chris "The ROC"#rocsports #rocprinzip #krampf🚀 Hinterlasse mir hier an Abo und folge mir auf diesen Kanälen:
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Zu unserem feinen Bio Proteinpulver erreichen mich regelmäßig ähnliche Fragen, die ich gerne für alle in diesem Video adressieren möchte.
Es geht beispielsweise darum, wie man Proteinpulver im Alltag integrieren kann und ob man es als "Nicht-Leistungssportler" auch verwenden "darf".Die wichtigsten Punkte in diesem Video:00:00 - Intro01:10 - Warum ich ROC-Sports gegründet habe02:15 - Proteinpulver als Nicht-Leistungssportler?05:37 - Proteinpulver zum Backen verwenden?08:58 - Die ROC-Sports Rezeptbücher10:16 - Was ein Protein-Pulver können sollteIch freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße aus dem ROC-Studio,Chris "The ROC"#rocsports #rocprinzip #proteinpulver🚀 Hinterlasse mir hier an Abo und folge mir auf diesen Kanälen:
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