ROC-Cast

"Das Leben ist die Summe all unserer Entscheidungen."

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Ich sehe in der Praxis immer wieder die gleichen bzw. ähnliche Fehler bei Menschen, die versuchen Gewicht zu reduzieren.

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Vermutlich jeder hat schon mal folgenden Spruch gehört:

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Sehr lange habt Ihr es Euch von uns gewünscht und nun haben wir es endlich finalisiert.

👉 Unser neues veganes Bio-Proteinpulver!

In gewohnter Manier stelle ich Euch unser neues Produkt in einem feinen Video vor, in dem ich Euch die genauen Hintergründe zeige.

Hier die wichtigsten Stellen im Video:

00:00 - Intro

01:42 - Der Vergleich zu unserem "Green Vegan"-Protein

02:53 - Worauf ich bei der Entwicklung geachtet habe

04:13 - Der Proteingehalt

07:17 - Die Proteinquellen

09:38 - Wie Du das Vegan Schoko verwenden kannst

https://roc-sports.at/shop/bio-protein-pulver-vegan-schoko/

Chris "The ROC" :D

#rocsports #rocprinzip #veganprotein

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Vitamin D, das Sonnenvitamin, ist berechtigterweise in aller Munde. Seit Jahren.

So viele Vorteile, wie dem Sonnenvitamin zugeschrieben werden, geistern auch Halbwahrheiten herum.

In dieser ROC-TV-Folge habe ich Dir die wichtigsten Grundlagen über Vitamin D zusammengefasst.

Hier sind die wichtigsten Stellen im Video:

00:00 - Was Dich in diesem Video erwartet

01:31 - Meine Wenigkeit

03:09 - Vitamin D und die Gesundheit

03:57 - Health Claims zum Vitamin D

06:19 - Die Versorgungslage mit Vitamin D

10:29 - Quellen für Vitamin D

13:10 - Supplementierung von Vitamin D

https://roc-sports.at/shop/roc-health-vitamin-d3-k2-spray-mit-bio-orangenoel/

Solltest Du darüber hinaus noch Infos brauchen, dann lass es mich wissen.

Feinste Grüße und alles Gute für Dich,

Chris "The ROC"

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Sieht man sich die besten Sportler der Welt an, so lassen sich gewissen Gemeinsamkeiten feststellen, die man auch für sich persönlich nutzen kann.

Das sind Schlüsselstrategien, die generell gelten.

3 dieser Strategien habe ich Dir in dieser ROC-TV-Folge zusammengefasst.

00:00 - Was Dich in dieser Folge erwartet

02:34 - Meine Wenigkeit

03:34 - Strategie Nr. 1

06:59 - Strategie Nr. 2

09:20 - Strategie Nr. 3

Hast Du Strategien aus dem Leistungssport, die Du für Dich persönlich adaptiert oder im Einsatz hast?

Schreibe es in die Kommentare.

Chris "The ROC"

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Wenn Du Dich mit dem Thema Ernährung beschäftigst, dann weißt Du, wie wichtig Proteine für uns Menschen sind.

Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße,

Chris "The ROC"

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Donald Hebb schrieb in einer Veröffentlichung sinngemäß:

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Gerade zum Jahresbeginn sind viele Menschen motiviert und geben in den Fitnessstudios richtig Gas.

Viele davon verlieren relativ schnell die Lust, weil sich keine Fortschritte einstellen.

Bei genauerer Betrachtung der Umstände sieht ein erfahrenes Auge schnell die Ursachen für den fehlenden Erfolg.

Hier die spannendsten Stellen im Video:

00:00 - Was Dich in dieser Folge erwartet

01:40 - Warum ich das mache

02:58 - Meine Damen, keine Angst vor Muskelbergen

04:40 - Fehler Nr. 1

07:56 - Fehler Nr. 2

12:37 - Fehler Nr. 3

14:47 - Fehler Nr. 4

17:00 - Nutze Inversion Thinking

Welche häufigen Fehler siehst Du in der Praxis?

Feinste Grüße und alles Gute für Dich,

Chris "The ROC"

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Entweder man sitzt im Büro oder im Auto oder Zuhause auf der Couch. 🤔

Jeder Büro-Mensch kennt das und fragt sich oftmals, wie man denn etwas mehr Bewegung in den Alltag kriegen könnte.

In dieser ROC-TV-Folge habe ich Dir einfache Tipps zusammengestellt, wie Du ohne Mehraufwand mehr Bewegung in den Alltag bringen kannst und dabei sogar noch Deine Produktivität steigerst. 💪

Die wichtigsten Inhalte sind:

00:00 - Intro

01:17 - Ein passende Studie zum Thema

01:43 - Meine Vorstellung

03:23 - Das Problem mit dem vielen Sitzen

04:54 - Was hat es mit den 10.000 Schritten auf sich?

07:28 - Tipp Nr. 1 - Mikropausen

09:52 - Tipp Nr. 2 - Aktive Mittagspause

11:35 - Tipp Nr. 3 - Position verändern

12:42 - Meine Empfehlungen

Hier geht es zu dem erwähnten Video mit den 10.000 Schritte:

https://youtu.be/FGfJqeWSV6Y?si=ibeyTRG9IEybRn-a

Viel Freude bei der Umsetzung und alles Gute für Dich,

Chris "The ROC"

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