Sign up to save your podcasts
Or
Share ROC-Cast
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
ROC-Cast
By Chris ROC RohrhoferHealth & Fitness
ROC-Cast episodes
- Kreatin Monohydrat: Was Du wissen solltest | ROC-Health
Kreatin verwende ich bereits seit vielen Jahren, weshalb ich mich entschieden habe, es auch unter unserer Eigenmarke ROC-Health ins Sortiment zu nehmen.
In diesem Video habe ich Dir die häufigsten Fragen sowie die dazugehörigen Antworten zusammengefasst.Die wichtigsten Punkte:00:00 - Intro01:34 - "Was ist eigentlich Kreatin?"04:22 - "Wie kommt der Körper zu Kreatin?"05:49 - "Für wen macht Kreatin Sinn?"09:30 - "Wie soll man Kreatin einnehmen?"13:20 - Wo sich die Forschung noch nicht sicher ist14:27 - Was bedeutet das unterm Strich?Weitere Infos und das Produkt "ROC-Health Kreatin Monohydrat" selbst, findest Du hier:https://roc-sports.at/shop/roc-health-kreatin-monohydrat/Und hier findest Du das im Video erwähnte Positionspapier der ISSN:https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-021-00412-wViel Power und Erkenntnisse,Chris#rocsports #rocprinzip #kreatin #creatin🚀 Hinterlasse mir hier an Abo und folge mir auf diesen Kanälen:
• Facebook: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung• Instagram: https://www.instagram.com/roc_sports• TikTok: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer• YouTube: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt_________________________________________________________________________🛒 Hast Du schon einen Blick in unseren feinen Bio-Shop geworfen?• https://roc-sports.at/shop/ROC-Sports Bio-Sportnahrung, ROC-Kitchen Bio Gewürze, Tea-ROC Bio-Tee, Don ROC Bio Kaffee und vieles mehr._________________________________________________________________________📖 Hast Du auch schon mein neues Buch?• https://roc-sports.at/buch📈 Werde auch Du Teil meines Mentoring-Programm "Das ROC-Prinzip":• https://roc-sports.at/dasrocprinzip💌 Jede Woche geballtes Wissen und Motivation in meiner Mail-Nachricht. Melde Dich hier an:• https://roc-sports.at/newsletter/_________________________________________________________________________"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports19 min - An die Perfektionisten: Worauf wartet Ihr? | Mindset
Das neue Jahr sorgt dafür, dass man sich Gedanken um seine Ziele macht und das ist gut so.
Es ist jedoch wichtig, nicht in alte Muster zu fallen, sondern diese zu durchschauen und genau dafür mache ich diese ROC-TV-Folge.Ich kenne das Gefühl, wenn man etwas ändern will und 2 Wochen hat man noch immer nichts getan.Ich möchte die 3 Learnings mitgeben, die mir immer den Extra-Schubs geben.Hier die wichtigsten Stellen in dieser Folge:00:00 - Zum Thema01:36 - meine Vorstellung02:52 - Warum diese 3 Punkte mir helfen03:25 - Mindset Nummer 105:24 - Mindset Nummer 208:55 - Mindset Nummer 310:16 - BonustippHier sind noch die beiden erwähnten Videos:"Mein 3-Schritt-Vorgehen": https://youtu.be/-uaQybSLyuQ"50 kg abgenommen": https://youtu.be/x5DU2EyO8aALass mir Dein Feedback in den Kommentaren da.Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris :D#rocsports #rocprinzip #perfektion🚀 Hinterlasse mir hier an Abo und folge mir auf diesen Kanälen:
• Facebook: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung• Instagram: https://www.instagram.com/roc_sports• TikTok: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer• YouTube: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt_________________________________________________________________________🛒 Hast Du schon einen Blick in unseren feinen Bio-Shop geworfen?• https://roc-sports.at/shop/ROC-Sports Bio-Sportnahrung, ROC-Kitchen Bio Gewürze, Tea-ROC Bio-Tee, Don ROC Bio Kaffee und vieles mehr._________________________________________________________________________📖 Hast Du auch schon mein neues Buch?• https://roc-sports.at/buch📈 Werde auch Du Teil meines Mentoring-Programm "Das ROC-Prinzip":• https://roc-sports.at/dasrocprinzip💌 Jede Woche geballtes Wissen und Motivation in meiner Mail-Nachricht. Melde Dich hier an:• https://roc-sports.at/newsletter/_________________________________________________________________________"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports15 min - 3-SCHRITT-VORGEHEN: Wie Du 2024 in die Umsetzung kommst & Das Elefanten-PrinzipWir alle kennen den Motivationsschub, wenn ein neues Jahr beginnt.Gleichzeitig kennen wir aber auch das Phänomen der Neujahresvorsätze, an die sich nach zwei Wochen niemand mehr erinnern kann.Wenn Du, wie ich, wirklich etwas bewegen willst, dann musst Du in die Umsetzung kommen.Was für mich immer sehr gut funktioniert hat, ist das 3-Schritt-Vorgehen, welches ich Dir in diesem Video vorstelle.Die wichtigsten Inhalte im Video:00:00 - Intro01:38 - Meine Vorstellung03:09 - Gestalte ROC-TV aktiv mit05:20 - Schritt #109:08 - Schritt #212:10 - Schritt #316:27 - 3 wichtige Gedanken18:29 - 2 Empfehlungen an DichMit der Anwendung dieser 3 Schritte werden wir vom Rumsitzer zum Umsetzer!In diesem Sinne freue ich mich auf Dein Feedback in den Kommentaren und wünsche Dir viel Freude beim Umsetzen,Chris "The ROC" 😀#rocsports #rocprinzip #umsetzenisterfolg🚀 Hinterlasse mir hier an Abo und folge mir auf diesen Kanälen:• Facebook: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung• Instagram: https://www.instagram.com/roc_sports• TikTok: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer• YouTube: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt_________________________________________________________________________🛒 Hast Du schon einen Blick in unseren feinen Bio-Shop geworfen?• https://roc-sports.at/shop/ROC-Sports Bio-Sportnahrung, ROC-Kitchen Bio Gewürze, Tea-ROC Bio-Tee, Don ROC Bio Kaffee und vieles mehr._________________________________________________________________________📖 Hast Du auch schon mein neues Buch?• https://roc-sports.at/buch📈 Werde auch Du Teil meines Mentoring-Programm "Das ROC-Prinzip":• https://roc-sports.at/dasrocprinzip💌 Jede Woche geballtes Wissen und Motivation in meiner Mail-Nachricht. Melde Dich hier an:• https://roc-sports.at/newsletter/_________________________________________________________________________"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports21 min
- 5 Regeln, für das Jahr Deines Lebens 2024 | Mindset Baby!
Ich persönlich plane bereits im alten Jahr meine Aktivitäten für das neue Jahr.
Dabei befolge ich seit Jahr, bewusst und unbewusst, bestimmte Regeln, die ich Dir in dieser ROC-TV-Folge zeigen möchte.Regeln, die das Ergebnis meines Planungsprozesses deutlich verbessern.Hier die wichtigsten Inhalte dieser Folge:00:00 - Intro03:18 - Regel Nr. 107:17 - Regel Nr. 209:33 - Regel Nr. 311:35 - Regel Nr. 414:10 - Regel Nr. 5Worauf achtest Du beim Planen Deines Jahres?Teile es mit uns in den Kommentaren.Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris "The ROC" :D#rocsports #jahrdeineslebens #2024🔥 Mein neues Buch:
https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/
🔥 Die feinste Bio-Sportnahrung:
https://roc-sports.at
🔥 Komm in mein Mentoring-Programm:
https://roc-sports.at/dasrocprinzip
🔥 Social Media:
► FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung
► INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports
► YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt
► PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/
► TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer
👉 Hat Dir diese Folgen gefallen? Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da
--
ROC-Sports by Christian Rohrhofer Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern.
19 min - Trigger Warnung! Meine Bizeps-Operation - Detaillierte Einblicke
Diese ROC-TV-Folge ist für Menschen, die genau so am menschlichen Körper interessiert sind, wie ich.
In dieser Folge bespreche ich mit Dr. med. univ. Markus Rudischer (https://www.rudischer.at/, https://www.sportmedpraxis.at/) meine Operation an der distalen Bizepssehne.Dabei gibt es Videoeinblicke, die direkt bei meiner Operation mitgefilmt wurden.Solltest Du einen flauen Magen haben, dann bitte ich Dich, dass Du Dir anstatt des Videos, die entsprechende ROC-Cast Folge anzuhören.Hier die wichtigsten Stellen des Videos:00:20 - Trigger Warnung00:27 - Intro01:45 - Vorstellung von Markus und seinen Tätigkeitsbereichen02:45 - Was hinter den Kulissen geschah05:13 - Die Häufigkeit von Bizepssehnenverletzungen07:20 - Technikanalyse von chirurgischer Seite08:48 - Die Ablauf der Operation (Trigger Warnung)29:22 - Warum habe ich keine Schmerzen?31:19 - Werde ich die 300 kg in Zukunft heben?33:40 - Was macht dem Chirurgen Freude an seiner Arbeit?35:24 - Was ist Markus' Lieblingsoperation?Hier findest Du das Video, in dem ich mir die Verletzung zugezogen habe:https://youtu.be/eJ1Tl0PZqyUIch freue mich auf Dein Feedback in den Kommentaren und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"#rocsports #operation #bizepssehne🔥 Mein neues Buch:
https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/
🔥 Die feinste Bio-Sportnahrung:
https://roc-sports.at
🔥 Komm in mein Mentoring-Programm:
https://roc-sports.at/dasrocprinzip
🔥 Social Media:
► FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung
► INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports
► YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt
► PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/
► TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer
👉 Hat Dir diese Folgen gefallen? Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da
--
ROC-Sports by Christian Rohrhofer Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern.
38 min - Bist Du wirklich sicher? | 3 Gedanken für ein starkes Mindset
Sicherheit ist eine Illusion.
Wir müssen uns bewusst machen, dass es 100 % Sicherheit im Leben nicht gibt. Ein keinem Bereich. Ein gewisser Grad und Unvorhersehbarkeit gehört schlicht und einfach dazu.In dieser Folge teile ich 3 Gedanken mit Dir, die mir persönlich beim Umgang mit Unsicherheit sehr stark geholfen haben.00:00 - Das heutige Thema02:15 - Meine Geschichte05:30 - Gedanke #1: Sicherheit ist eine Illusion06:57 - Gedanke #2: Sicherheitszwang bewirkt das Gegenteil08:31 - Gedanke #3: Erfolg kommt aus der UnsicherheitOftmals trauen wir uns nicht, Dinge zu tun, aus Angst vor den Konsequenzen. Die Frage, die wir uns dann stellen müssen: Ist es das Risiko wert?Ich freue mich auf Dein Feedback in den Kommentaren!Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris "The ROC"#rocsports #rocprinzip #unsicherheit #risiko🔥 Mein neues Buch:
https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/
🔥 Die feinste Bio-Sportnahrung:
https://roc-sports.at
🔥 Komm in mein Mentoring-Programm:
https://roc-sports.at/dasrocprinzip
🔥 Social Media:
► FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung
► INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports
► YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt
► PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/
► TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer
👉 Hat Dir diese Folgen gefallen? Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da
--
ROC-Sports by Christian Rohrhofer Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern.
17 min - "Auch wenn ich schlecht drauf bin, ändert es nichts!" | Deine Einstellung kannst Du einstellen!
Wir können unsere Einstellung einstellen.
Vor kurzem erlebte ich eine Situation, die mir das nochmal stark verdeutlicht hat und das möchte ich mit Dir teilen.
In dieser ROC-TV-Folge zeige ich Dir 3 Punkte, wie Du Dein Mindset "einstellen" kannst, auch wenn es mal ein paar Herausforderungen gibt.
Die wichtigsten Punkte in dieser Folge:
00:20 - Intro
00:34 - Das heutige Thema
03:26 - Das Erlebnis - Morgens im Klinikum
09:17 - Die Erkenntnisse daraus
12:45 - 3 wichtige Punkte
Hier die in der ROC-TV-Folge genannten Videos:
👉 "Leider ist etwas passiert!" : https://youtu.be/eJ1Tl0PZqyU
👉 "Diagnose: Bizeps gerissen!": https://youtu.be/UY2lVpI3YQU👉 "Bizepssehneneriss: Was war die Ursache?": https://youtu.be/UpKQ3VW6szE
Wenn Dir diese Folge gefallen hat und einen Mehrwert für Dich hatte, freue ich mich auf ein Abo, ein Like und Dein Feedback.
Feinste Grüße und alles Gute für Dich,
Chris "The ROC"
#rocsports #mindset #einstellungeinstellen🔥 Mein neues Buch:
https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/
🔥 Die feinste Bio-Sportnahrung:
https://roc-sports.at
🔥 Komm in mein Mentoring-Programm:
https://roc-sports.at/dasrocprinzip
🔥 Social Media:
► FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung
► INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports
► YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt
► PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/
► TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer
👉 Hat Dir diese Folgen gefallen? Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da
--
ROC-Sports by Christian Rohrhofer Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern.
19 min - Finger weg vom Smartphone beim Training! | Kilogramm statt Instagram!
Jeder, der in einem Fitnessstudio trainiert, kennt die Damen und Herren, die zwischen den Sätzen auf der Maschine sitzen und in der Straßenlaternenhaltung auf das Smartphone starren.
Wirft man einen Blick auf diverse Untersuchungen, so zeigt sich, dass die intensive Smartphonenutzung beim Training negative Auswirkungen haben kann.In dieser ROC-TV-Folge zeige ich Dir die Hintergründe und wie Du das Smartphone so einsetzen kannst, dass es einen Mehrwert für Dein Training hat.00:00 - Kilogramm statt Instagram01:24 - Meine Vorstellung02:42 - Gibt es Studien bzw. Untersuchungen zum Thema?03:52 - Spannende Erkenntnisse06:34 - Was ist die Ursache für die geringe Trainingsleistung?11:53 - Mein persönlicher Ansatz zu diesem ThemaIch freue mich auf Dein Feedback in den Kommentaren!Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris "The ROC"#rocsports #rocprinzip #fingerwegvomsmartphone🔥 Mein neues Buch:
https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/
🔥 Die feinste Bio-Sportnahrung:
https://roc-sports.at
🔥 Komm in mein Mentoring-Programm:
https://roc-sports.at/dasrocprinzip
🔥 Social Media:
► FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung
► INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports
► YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt
► PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/
► TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer
👉 Hat Dir diese Folgen gefallen? Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da
--
ROC-Sports by Christian Rohrhofer Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern.
17 min - Bizepssehnenriss: Was war die Ursache? | mit Jan Schellmann BSc MSc i.A.
Sehr viele von Euch haben mich schon angeschrieben und gefragt, was denn die Ursache für meine Verletzung war.
War es ein Technikfehler?War es eine Folge von Übertraining?Gemeinsam mit dem Spezialisten und Sport-Physiotherapeuten sowie Medical Athletik Coach Jan Schellman BSc MSc i.A. von der Sportmedpraxis (https://www.sportmedpraxis.at) widme ich mich diesen Fragen.00:00 - Intro00:55 - Wir beginnen mit der Analyse06:21 - Was eine Sehne aushält09:03 - Die Anatomie hinter dem Bizeps19:30 - Ein ZwischenfazitAuch an dieser Stelle nochmal einen herzlichen Dank an das Team der Sportmedpraxis für die professionelle Unterstützung.Regenerierende Grüße und alles Gute,Chris "The ROC"#rocsports #sportmedpraxis🔥 Mein neues Buch:
https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/
🔥 Die feinste Bio-Sportnahrung:
https://roc-sports.at
🔥 Komm in mein Mentoring-Programm:
https://roc-sports.at/dasrocprinzip
🔥 Social Media:
► FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung
► INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports
► YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt
► PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/
► TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer
👉 Hat Dir diese Folgen gefallen? Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da
--
ROC-Sports by Christian Rohrhofer Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern.
23 min - Hormesis: Das Prinzip der WiderstandskraftVermutlicher jeder hat schon mal die Redewendung "Die Menge macht das Gift." gehört.Sie geht zurück auf Paracelcus.Das wichtige in dieser Aussage enthaltene Prinzip, ist das sogenannte Hormesis-Prinzip, welches ich Dir in dieser feinen ROC-TV-Folge näher bringen werden.00:00 - Das Leben ist ein Graubereich01:24 - Meine Vorstellung03:05 - Das Hormesis-Prinzip05:26 - Die Dosis/Wirkungs-Kurve09:03 - Hormetische Reize, die wir alle kennen13:53 - Wie ich mit dem Thema umgeheIch freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"#rocpsorts #hormesis #paracelcus #mengemachtdasgift🔥 Mein neues Buch:https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/🔥 Die feinste Bio-Sportnahrung:https://roc-sports.at🔥 Komm in mein Mentoring-Programm: https://roc-sports.at/dasrocprinzip🔥 Social Media:► FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung► INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports► YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt► PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/► TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer👉 Hat Dir diese Folgen gefallen? Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da--ROC-Sports by Christian Rohrhofer Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern.18 min
About ROC-Cast
From the publisher's feed
Herzlichen Willkommen zum Podcast für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben mit Deinem Gastgeber Chris "The ROC". Learnings rund um die Themen Mindset, Gesundheit, Training, Business und…
das Leben, die Dich weiterbringen sowie im Gespräch mit einzigartigen Persönlichkeiten.
More shows like ROC-Cast
schlank + gesund mit Patric Heizmann
8 Listeners
Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht
17 Listeners
Dr. Matthias Riedl – So geht gesunde Ernährung
8 Listeners