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ROC-Cast
By Chris ROC RohrhoferHealth & Fitness
ROC-Cast episodes
- Ein NEIN an der richtigen Stelle bringt Dich weiter | MindsetEs gibt zu diesem Thema einen coolen Spruch, der auf Ghandi zurückgeführt wird:"Ein NEIN aus tiefstem Herzen ist besser als ein Ja, mit dem man gefallen - oder schlimmer - Ärger vermeiden will.""Nein sagen" will gelernt sein.Denn zu allem und jedem JA zu sagen, wir über kurz oder lang dazu führen, dass Du Dich selbst vernachlässigst.In dieser ROC-Cast-Folge teile ich meine Erkenntnisse zu dem Thema.Sollte dieser Inhalt Dir weiterhelfen, dann freue ich mich auf einen Kommentar und ein Abo von Dir.Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris "The ROC" :D#rocsports #neinsagen #mindset #jasagerFoto: ndemello🔥 Komm in mein Mentoring-Programm:https://roc-sports.at/dasrocprinzip🔥 Social Media:► FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung► INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports► YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt► PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/► TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer👉 Hat Dir diese Folgen gefallen?Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da--ROC-Sports by Christian RohrhoferMeine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern.12 min
- Keine Ergebnisse? Die richtige Intensität beim Sport | Ausdauer- und KrafttrainingWenn Du regelmäßig Sport betreibst und die Ergebnisse ausbleiben, dann ist eine mögliche Ursache die falsche Intensität im Training.Oftmals, so zeigt es die Praxis, ist der Trainingsreiz entweder deutlich zu wenig oder einfach zu viel des Guten.In dieser ROC-TV-Folge widme ich mich daher der Frage "Wie intensiv soll ich trainieren?" und zeige ein Modell, anhand dem man einfach an die ganze Thematik herangehen kann.Viel Freude und Erkenntnisse,Chris "The ROC" :D#rocsports #trainingsintensität #trainingswirksamerreiz🔥 Komm in mein Mentoring-Programm:https://roc-sports.at/dasrocprinzip🔥 Social Media:► FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung► INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports► YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt► PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/► TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer👉 Hat Dir diese Folgen gefallen?Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da--ROC-Sports by Christian RohrhoferMeine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern.17 min
- Greator Frestival 2023 - Meine Erkenntnisse | John Strelecky | Tony Robbins | Dieter Lange & Co.
Kürzlich fand das Greator Festival in Köln statt.
Ein, wie ich finde, sehr gut gelungenes Event für Menschen, die sich persönlich weiterentwickeln möchten.Viele Leute haben gefragt, wie es mir gefallen hat und was ich für mich mitgenommen habe.Meine Erkenntnisse habe ich Dir in dieser Folge zusammengefasst.Vor allem bei den Vorträgen von John Strelecky, Tony Robbins und Dieter Lange war für mich einiges dabei.Viel Freude und Erkenntnisse,Chris "The ROC" :D#rocsports #greator #greatorfestival🔥 Hol Dir mein neues Buch:
https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/🔥 Die feinste Bio Sportnahrung von ROC-Sports & mehr:https://roc-sports.at🔥 Komm in mein Mentoring-Programm:https://roc-sports.at/dasrocprinzip🔥 Social Media:► FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung► INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports► YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt► PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/► TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer👉 Hat Dir diese Folgen gefallen?Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da--Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern.19 min - Pre-Workout, Intra-Workout, Post-Workout: Was macht wirklich Sinn?
Wenn wir Sport betreiben, dann wollen wir ja auch, dass er uns einen Mehrwert bringt.
Egal, ob dieser Mehrwert beispielsweise in Form eines besseren Wohlbefindens, einer gesteigerten Ausdauerleistungsfähigkeit und mehr Muskelmasse zutage tritt.Die Ernährung spielt in diesem Zusammenhang eine äußerst wichtige Rolle.Laufend erreichen mich Nachrichten aus der ROC-Sports Gemeinde, worauf man idealerweise bei der Ernährung rund um den Sport bzw. das Training aufpassen soll.👉 Was sollte man vorher essen? Und wann?👉 Was sollte man während des Trainings zuführen?👉 Und welche Nährstoffkombination macht nach dem Training Sinn?In dieser ROC-TV-Folge zeige ich Dir eine einfache Richtschnur, anhand derer Du schon sehr viel herausholen kannst.Wenn Dir die Folge gefallen hat, dann hinterlasse mir eine feine Bewertung.
Und wenn Du künftig kein Video mehr verpassen willst, dann abonniere diesen feinen Kanal.
Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris "The ROC" 😀Foto: pixabay🔥 Hol Dir mein neues Buch:https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/🔥 Die feinste Bio Sportnahrung von ROC-Sports & mehr:https://roc-sports.at🔥 Komm in mein Mentoring-Programm:https://roc-sports.at/dasrocprinzip🔥 Social Media:► FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung► INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports► YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt► PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/► TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer👉 Hat Dir diese Folgen gefallen?Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da--Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern.23 min - Mach Dir das Leben leichter: Lerne zu unterscheiden | Lehre der StoaWenn Du Dich manchmal festgefahren fühlst oder glaubst, Du kannst nichts ändern oder Du Dich regelmäßig über Dinge ärgerst, die Du nicht verändern kannst, dann ist diese Folge die passende für Dich.Oftmals investieren wir Energie in Dinge, die wir gar nicht beeinflussen bzw. ändern können.👉 Mache Dir das Leben einfacher, in dem Du zwischen Kontrollierbarem und Unterkontrollierbarem zu unterscheiden lernst.In dieser Folge teile ich meine persönliche Vorgehensweise mit Dir.Wenn Dir die Folge gefallen hat, lass mir ein Abo, ein Like und einen Kommentar mit Deinem Feedback da. 😀🙌Gerne kannst Du die Folge auch mit Menschen teilen, denen damit geholfen ist.Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris "The ROC" :D#mindset #rocsports #stoizismus🔥 Hol Dir mein neues Buch:https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/🔥 Die feinste Bio Sportnahrung von ROC-Sports & mehr:https://roc-sports.at🔥 Komm in mein Mentoring-Programm:https://roc-sports.at/dasrocprinzip🔥 Social Media:► FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung► INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports► YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt► PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/► TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer👉 Hat Dir diese Folgen gefallen?Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da--Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern.11 min
- Sportler im Urlaub: "fit bleiben" oder "sich gehen lassen" | Mein persönliches VorgehenBegibt man sich als Sportler bzw. gesundheitsbewusster Mensch in den Urlaub, dann kommen oftmals Fragen auf, ob man im Urlaub auch Sport betreiben und ganz genau auf die Ernährung achten soll!?Oder sollte man sich eher "gehen lassen", schließlich ist es ja Urlaub!?Ich mich Dir meine persönliche Herangehensweise auf Basis meines kürzlich stattgefundenen Urlaubs zeigen und hoffe, dass Du Dir damit genau so viel Entspannung für den Urlaub mitnehmen kannst wie ich.Wie gehst Du die Sache an, wenn Du Dich in den Urlaub begibst?Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris "The ROC" :D#urlaub #rocsports #rocprinzip🔥 Hol Dir mein neues Buch:https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/🔥 Die feinste Bio Sportnahrung von ROC-Sports & mehr:https://roc-sports.at🔥 Komm in mein Mentoring-Programm:https://roc-sports.at/dasrocprinzip🔥 Social Media:► FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung► INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports► YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt► PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/► TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer👉 Hat Dir diese Folgen gefallen?Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da--Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern.21 min
- Mindset: Wieder mehr Kreativität und klarere Prioritäten | Auszeit & ReisenJede bzw. jeder kennt vermutlich die Phasen, in denen alles etwas "zäher" abläuft als sonst.Entscheidungen und die Prioritätensetzung fallen schwerer, die Kreativität schwindet und darunter leidet schlussendlich auch die Motivation.In dieser ROC-Cast-Folge zeige ich Dir einen einfachen Ansatz, wie Du all die besprochenen Punkte wieder auf Kurs bringen kannst bzw. wie es bei mir sehr gut funktioniert.Hast Du auch noch Tipps zum Thema, dann lass es mich in den Kommentaren wissen.ℹ Das Video zu dieser Folge findest Du auf Youtube:https://www.youtube.com/@Roc-sportsAtFeinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris "The ROC" 😀Foto: Asad Photo Maldives🔥 Hol Dir mein neues Buch:https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/🔥 Die feinste Bio Sportnahrung von ROC-Sports & mehr:https://roc-sports.at🔥 Komm in mein Mentoring-Programm:https://roc-sports.at/dasrocprinzip🔥 Social Media:► FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung► INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports► YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt► PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/► TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer👉 Hat Dir diese Folgen gefallen?Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da--Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern.17 min
- Muskelaufbau: Befolge diese 4 Grundprinzipien | Für Frauen & MännernWenn mich jemand fragt, was es für den schnellstmöglichen Muskelaufbau braucht, dann wäre die Antwort relativ einfach.
Es gibt gewissen Grundprinzipien, die vor allem in ihrer Kombination dazu führen, dass der Muskel wächst.
Egal, ob Frau oder Mann.
In dieser ROC-TV-Folge habe ich sie Dir zusammengefasst.
ℹ An die Damen:
Im Video erfährt Ihr auch den Grund, warum Ihr keine Angst vor Muskelbergen haben müsst. 😁
Viel Freude und Muskelaufbau wünsche ich,
Chris "The ROC" 😀
#rocsports #muskelaufbau #grundprinzipien
🔥 Hol Dir mein neues Buch:https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/🔥 Die feinste Bio Sportnahrung von ROC-Sports & mehr:https://roc-sports.at🔥 Komm in mein Mentoring-Programm:https://roc-sports.at/dasrocprinzip🔥 Social Media:► FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung► INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports► PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/► TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer👉 Hat Dir diese Folgen gefallen?Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da--Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern.21 min - Sokrates, Buddha & Co: Feine Zitate zum NachdenkenDie Zitate-Folgen vom ROC-Cast gehören mit zu den Beliebtesten in der ROC-Sports Gemeinde. 👌In der neuen Folge besprechen wir Zitate von Größen wie Sokrates, Buddha & Co.Für mich sind Zitate ein einfacher Weg, wie man seinen Horizont bzw. seine Denkweise erweitern kann.Wenn Du, so wie ich, gute Zitate liebst, dann empfehle ich Dir einen Blick in mein Buch zu werfen:https://roc-sports.at/shop/buch-eine- ...Dort findest Du jede Menge feine Zitate und konkrete Handlungsweisen daraus.Diese Folge ist wie immer auch als Podcast-Folge für unterwegs verfügbar:https://open.spotify.com/show/3X9e3Tv...Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris "The ROC" 😀#rocsports #rocprinzip #zitate #sokrates #buddha🔥 Hol Dir mein neues Buch:https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/🔥 Die feinste Bio Sportnahrung von ROC-Sports & mehr:https://roc-sports.at🔥 Komm in mein Mentoring-Programm:https://roc-sports.at/dasrocprinzip🔥 Social Media:► FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung► INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports► PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/► TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer👉 Hat Dir diese Folgen gefallen?Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da--Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern.20 min
- Du bist das Ergebnis Deiner Gewohnheiten: Das 3-Schritt-ModellZirka 30 - 50 % unserer täglichen Handlungen werden durch unseren Gewohnheiten bzw. Routinen beeinflusst.... und meist kriegen wir das bewusst gar nicht mit.Wenn Du verstehst, wie Routinen ablaufen, kannst Du sie bewusst für Dich einsetzen und Dir damit das Leben leichter machen.Und:Du kannst damit auch eventuelle schlechte Routinen beenden, die Dich schon lange begleiten.Lass mir Dein Feedback in den Kommentaren da, wie Dir das Video gefallen hat.Viel Freude und Erkenntnisse,Chris "The ROC" 😀#rocsports #rocprinzip #gewohnheiten #routinen🔥 Hol Dir mein neues Buch:https://roc-sports.at/shop/buch-eine-anleitung-fuers-leben/🔥 Die feinste Bio Sportnahrung von ROC-Sports & mehr:https://roc-sports.at🔥 Komm in mein Mentoring-Programm:https://roc-sports.at/dasrocprinzip🔥 Social Media:► FACEBOOK: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung► INSTAGRAM: https://www.instagram.com/roc_sports► PINTEREST: https://www.pinterest.at/rocsports/► TIK TOK: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer👉 Hat Dir diese Folgen gefallen?Wenn ja, dann lass uns eine feine Bewertung da--Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern.16 min
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