Gedanken, Emotionen und Glaubenssätze regieren unser Leben und beeinflussen dramatisch unsere Motivation und unser Verhalten. Im Podcast spreche ich mit Helena Koine von der Sporthochschule Köln darüber wie man seine Gedanken und Emotionen regulieren kann, wie wichtig dies im Breiten- und Spitzensport ist, und wie Du der momentanen negativen Gedankenspirale entkommen kannst. 
Helena ist Sportwissenschaftler mit dem Schwerpunkt: Psychology and Science in Sport. Sie beschäftigt sich intensiv mit dem Thema der Auswirkung von Sport in der Krebsnachsorge und hat hier die "Step-into-Motion" Kampagne entwickelt:  Ein ganzheitliches Konzepte wie man Sport in die Krebsnachsorge integriert. Sie arbeitet hier auch schon mit medizinischen Instituten zusammen, um Sport dauerhaft zu implementieren.
Mehr zu "Step into Motion" findest Du hier:  https://www.step-into-motion.de

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Health & Performance Coaching by Dr. med. Golo Röhrken
Entfessel dein volles Potenzial als vielbeschäftigter Athlet.
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Ruderer sind in aller Munde und gefühlt bei jedem Radrennen am Start und auf dem Podium.
Warum ist das so? Sind Ex-Ruderer vielleicht die nächsten Gewinner der Tour de France, des Ironman Hawaiis oder auch des Western States 100er ?
Golo spricht hierzu mit Lars Wichert, zweimaliger Olympionike, Weltmeister und Ironman Hamburg Sieger in 8:12h
Siehe unser Video dazu auch hier

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Leistung, Herzfrequenz, Watt, HF, Herzratenvariabilität, What is best? Diese Podcast Folge ist definitiv Goldwert und spart Dir viel Zeit und Geld wenn Du zwischen den Zeilen lesen kannst. 
Ja wir wissen unser Podcast ist oft sehr nerdig und wir finden das ja auch gut so. 
ABER, wir erleben immer mehr das die wirklich wichtigen Dinge im Training und Alltag viel zu wenig Beachtung erfahren. Darüber spreche wir heute in unserem Coaching-Talk mit Peter Leo. 
Peter ist Triathlet, Coach, Sportwissenschaftler und forscht an der Universität Innsbruck. Eigentlich wollten wir über Critical Power und Leistung sprechen. Es hat sich dann alles anders entwickelt als gedacht. 
Viel Spaß bei diesem Talk
Habt ihr Fragen zum Podcast, hier: www.rocket-racing.com 
Insta: rocketracing_  

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Ausdauer Training ist eine, wenn nicht sogar die beste Medizin der Welt. Leider wird es noch viel zu selten von Ärzten verordnet und spielt klinisch so gut wie gar nicht, bis selten eine Rolle. 
Warum ist es so wichtig, dass ihr regelmäßig Ausdauer in Euren Alltag integriert und wie viel Training braucht man überhaupt, um einen maximalen Benefit auf seine Gesundheit auszuüben? 
Wir sprechen über Lebensverlängernde Maßnahmen, über Herzinfarkt, koronare Herzkrankheit, Muskeln, HIIT Training, HIT, Mitochondrien und über mentale Fähigkeiten. 
Wenn Ihr mehr wissen möchtet, oder Fragen zum Podcast habt, geht auf www.rocket-racing.com oder besucht unseren Instagram Kanal: rocketracing_. 
 

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Supplements suggerieren Dir Deine Gesundheit mit einem einfachen Fix direkt zu verbessern.
Nimmst Du Supplement X verbessert sich Deine Gesundheit und nimmst Du Y Deine Leistungsfähigkeit: Warum funktioniert das nicht?
Wir sprechen über Multivitamine, WHEY, Kreating, BCAA's, Bicarbonat, Carnitin and many more. 
Was ist sinnvoll, wovon solltest Du lieber die Finger lassen und was ist sogar mies für deine Leistungsentwicklung. 
Hört Rein! 

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Abschluss unserer Ernährungsreihe mit einem Potpourri aus unseren Learnings der letzten Themen, Studien und Euren Fragen.
Wir sprechen über Stoffwechsel Tuning, Keto, Vegan, Abnehmen, Mikrobiom und und und. 

Dir gefällt der Podcast 🤩, dann würden wir uns sehr über eine Bewertung sehr freuen (hier klicken).  

Verhindere die Leistungsstagnation und erhalte kostenlose Tipps und Tricks, wie Du direkt Deine Leistungsfähigkeit verbessern kannst (hier klicken). 

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Kennst Du das? Immer Verdauungsprobleme beim Sport, oder während stressiger Situationen.
Der Darm ist ein faszinierendes Organ und richtig wichtig für Eure Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Jedoch wird Deine nächste Diät vermutlich eher den Darm und das Mikrobiom schädigen, als seine Tätigkeit verbessern.
Warum das so ist, hört Ihr im Podcast mit Pia Malin Jensen, Sportwissenschaftlerin, Ernährungs-Nerd und Mitgründerin von Where's the Food (WTF).

Zu WTF: Where is the Food geht es hier entlang!

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Der neue Hack fürs Abnehmen funktioniert nicht.
Schlägst Du Dich mit überflüssigen Pfunden in der Corona-Zeit rum und glaubst Du das nur Kalorien Zählen und Dein Fitness Training der Schlüssel zum Gewichtsverlust ist?
Wir glauben, dass ein Abnehmen immer auf mehreren Ebenen stattfinden sollte und Ernährung, Psyche und Dein Training eine wichtige Rolle im Prozess spielen. 
Welche Strategien wir in-Detail verfolgen?

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Kennst Du das? Gamechanger auf Netflix gesehen und sofort die Ernährung auf vegan umgestellt. Fühlst Du Dich jetzt vitaler, besser und leistungsfähiger? 
Wir fragen uns: Ist  eine vegane Ernährung sinnvoll für Athleten und die Gesundheit?
 Dabei plaudern wir über die PROs und CONs, besprechen die CHINA und Nurse Study und geben Insights in unsere eigenen Erfahrungen.

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Einfache Kohlenhydrate wie Zucker sind eher mies für Eure Leistungsfähigkeit. Warum ist das so, was hat das mit Eurem Stresshormon Cortisol zu tun und was ist eigentlich dieses Fasten? Macht  Intermittent-Fasting oder Heilfasten Sinn? 

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