你有没有遇到过这样的情况，有人向你提出了一个你不想接受的请求，但你又不知道怎么拒绝，他们怕伤害他的感情，或者显得不礼貌。今天咱们就分享一些优雅的拒绝别人的技巧，让你在保持自己立场的同时，也能尊重对方的感受。首先要解决的是心理障碍问题。很多人没办法拒绝别人的原因是自己的心理原因，觉得拒绝别人就会伤害别人，就会有种内疚感和负罪感，好像自己做了什么伤害对方的事儿一样。其实这完全没有必要。我们要确立一个概念，叫做个人边界。我们需要搭建一个身体的，情感的，精神的界限，用来保护我们不受他人的操纵，利用和侵犯。边界很像我们说的底线和原则，让我们知道可以接受什么，我们不能接受什么，以及当别人越过这界限时，我们应该如何应对。健康的边界应该是清晰的，保护性的，坚固但灵活的。为自我建立的个人边界之所以重要，是因为它背后蕴含着一个大家都懂的道理，每一个人都应该为自己负责。我们知道，拒绝对方是出于对自己负责。