三田のヒマラヤに行って長袖Ｔを買った。先日捨てた厚めの長袖Ｔを欲しかったが、無かった。

アウトレットに逝くのは面倒なので妥協した。アルペンに行って株主優待を使いたいのだが、往復に交通費を使うのでは優待のメリットを捨てるような物なので、何かのついでに行きたい所だ。

岡場ルート左回り。岡場のchocoZAPでトイレ休憩。阪神流通センター周回を一周して帰った。

長袖Ｔの上に半袖Ｔを着、アームウォーマーをすると結構快適だった。

気温はそれほど低くなかったが、日差しが全くなかったので体感温度は低かった。

流通センターの周回はいいトレーニングになる。

全国女子駅伝。みんなすごい。今年も小林選手の区間記録は更新されなかった。

道場公園まで行って、田んぼ道を一周して帰ってきた。メリノウールのタイツの上にミズノのポケット・長パンツを履いて行った。走り始め破壊的だったが、道場からは登り基調になるので暑くなった。12月以降あまりなかったくらい汗をかいた。

ASICS Gel Nimbus 27 、Insta 360 のティーザー広告。

日陰には昨日の雪が残っていた。五社ルートに向かったが、歩道が雪に覆われていたので、折り返した。

広い道の日当たりのいい側を選んでルートを選んで走ってきた。

車道は乾いたが、歩道や建物の北側の雪は残っているのでランは休み。

夕方に1時間程度ウォーキングしてみたが、寒かった。身体は厚着すればごまかせるが、顔と手足がキンキンに冷えきって帰ってきた。ランニングだと足は途中で暖かくなるが、ウォーキングでは冷える一方だ。

なんとか五社ルートに向かう気持ちが出るくらいには回復してきた。

夕方にゴミ拾いウォークをしたが、寒過ぎてハナミズが出てきて1.5kmで帰ってきた。

朝から雨が降っていたので、chocoZAPで筋トレとトレッドミル。

HOKA のCLIFTON5。安定とショック吸収の良いシューズです。フィット感も良いが、タイトなバケットシートというよりソファのイメージ。

11月から、「1月1日に走ろう」と待っていた、Zoom fly 6 での走り初めをやってきた。病み上がりで息が上がって続けて走る事が出来なくて、何を履いても分からない状態。体調が回復し、ランの条件が良い日にゆっくり味わいたい。

一度、三田の郷の音ホール横の武庫川堤防まで遠征してもいいかも。

YouTubeにZOOM FLY 6 の開墾動画を上げたので良かったらどうぞ。