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FAQs about Runcas180:How many episodes does Runcas180 have?The podcast currently has 2,430 episodes available.
May 08, 20262187_2026/05/08 雲のカーテンに守られて 10.2km昨日は、朝から快晴で走る気にならなかったが、今日はどんより曇っていて助かった。ジロ・デ・イタリヤは今日からだった。ブエルタ・ア・エスパーニャ・フェミーナは大詰め。忙しい。Youtube :Runcas180twitter:@runcas180instagram:panheadpinterest: スポーツ・シューズtwitter:@geek_panhead...more2minPlay
May 07, 20262186_2026/05/07 OFF昨晩夜更かししたせいか、身体が重い。外は真夏のような日差しで最高気温は25度オーバー。という事で、オフにした。Youtube :Runcas180twitter:@runcas180instagram:panheadpinterest: スポーツ・シューズtwitter:@geek_panhead...more2minPlay
May 06, 20262185_2026/05/06 五社ルート 10.1km曇っていて走り易かった。Youtube :Runcas180twitter:@runcas180instagram:panheadpinterest: スポーツ・シューズtwitter:@geek_panhead...more0minPlay
May 05, 20262184_2026/05/05 真夏のような日射(夕方chocoZAP) 9.3km気温と湿度が低いので木陰は快適だが、直射日光に焼かれると暑く感じる。桜からコブシ・モクレン、ハナミズキ、ツツジと春の木の花が移り変わった。田んぼの土おこしが始まり、もうすぐ水鏡が見られる。Youtube :Runcas180twitter:@runcas180instagram:panheadpinterest: スポーツ・シューズtwitter:@geek_panhead...more3minPlay
May 04, 20262183_2026/05/04 強風 8.3km昨晩は嵐のような雨で、リビングに水漏れ発生。暗い気持ちになる。気を取り直して岡場・田尾寺ルート。西風が強くてしんどかった。Youtube :Runcas180twitter:@runcas180instagram:panheadpinterest: スポーツ・シューズtwitter:@geek_panhead...more2minPlay
May 03, 20262182_2026/05/03 流通センター周回 10.7km久しぶりに Wave Rebellion PRO3 で流通センター周回。連休中は静かで車道を走れるから楽しい。でも、二条城とはほど遠いんよなぁ。Youtube :Runcas180twitter:@runcas180instagram:panheadpinterest: スポーツ・シューズtwitter:@geek_panhead...more3minPlay
May 02, 20262181_2026/05/02 筋トレとウォーキング今日は休足日。ツムツムの新しいイベントが始まったので楽しい。chocoZAP>有馬川公園>スーパーYoutube :Runcas180twitter:@runcas180instagram:panheadpinterest: スポーツ・シューズtwitter:@geek_panhead...more3minPlay
May 01, 20262180_2026/05/01 献血翌日(教師中京区でジョグ) 5.4km午前中に二条城からスタートし、三条商店街を走り、二条城外周を一周した。肌寒いくらいの気温でランには良かった。午後、天気予報では雨マークだったが、青空が広がってきたので、レンタサイクルで京都駅まで走ってJRで帰った。自宅に近づくにつれてどんどんと不便になるのが実感させられる。最後の阪急バスでは西宮名塩の寒いバス停で30分待たなければならなかった。Youtube :Runcas180twitter:@runcas180instagram:panheadpinterest: スポーツ・シューズtwitter:@geek_panhead...more3minPlay
April 30, 20262179_2026/04/30 堀川遊歩道から二条城、献血 4.3km雨が降っていたが弱かったので堀川遊歩道から二条城一周した。ランニングにはちょうどいい条件だった。午後に四条通の献血センターで献血。帰りに早目の夕食をどこかでと思ったが一人で入れない病なのでスーパーで総菜を買って食べた。旅行先だと積極的に探す気になるが、京都市だとなれない。観光客向けのシャレオツな店ばっかりで入りにくいのと、泊まっているのが息子の部屋で自宅にいるような気分になるから。元々一人で飲食店とかに入ると落ち着けない性格と言うのも大きいが。それと、息子の部屋の近くにスーパーがあるからわざわざ食べに行かなくてもいいというのも大きい。Youtube :Runcas180twitter:@runcas180instagram:panheadpinterest: スポーツ・シューズtwitter:@geek_panhead...more4minPlay
April 29, 20262178_2026/04/29 中京区でナイトラン 6.2km午後9時頃にスタートして二条城、三条通、烏丸通、四条通、新京極、御池通、烏丸通、堀川通。気温が低く、当然ながら日差しが無いので、快適だった。信号の多い道を回避するルートを作れば更に快適だろう。というか、走りに集中するなら二条城を周回すればいいんやけどねwYoutube :Runcas180twitter:@runcas180instagram:panheadpinterest: スポーツ・シューズtwitter:@geek_panhead...more3minPlay
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