午前中にホームセンターでプラ段を買ってきた。家に戻って洗面所と風呂場の窓をプラ段でカバーした。買ってきたプラ段を使う必要はなかったが、結果オーライ。

高校生駅伝のゴールを観戦してから走ってきた。五社ルート。献血翌日だが普通に走れた。寒かったが、ユニクロのヒートテック手袋でなんとかしのげた。

センタープラザの献血センターで献血してきた。

駐車場が空いてなくて焦った。駐車料金も1500円かかるし…

年賀状投函完了！

樋の掃除をしたらくたくたになった。足腰ががたがたになったので走らなかった。

郵便局に行ったら局員さんが風邪で休んだために臨時休業だった。まあ、しょうがない。お大事に。

寒いので有馬温泉バイパスを登った。北風が追い風になることもあって、暖まる。下の信号から太閤橋まで止まらずに走りきれた。

天気が良かったのでそれほど寒くはなかったが、向かい風が吹いた時には寒かった。手袋のグレードを上げるのを忘れていて後悔したが遅かった。

三田国際マスターズマラソン2024の完走率は89.8%だったらしい。ハーフで90%を切るのは、アップダウンの厳しさによるのだろうか。

数年ぶりでCDを買った。windows 上のiTunesで取り込んで聴いていたら突然PCが落ちた。電源を再投入しても立ち上がらず修復して立ち上がった。

iMac も MacBook Air もストレージが小さいし簡単に増設出来ないからwindowsデスクトップにiTunesを置いて、iPhone のバックアップもそちらでしている。windows update がかかるたびに不安定になって行くのを止められないのが厳しい…

ハーフマラソンから二日目だが普通に走れた。

故障箇所も筋肉痛もないが、念の為に筋トレだけにした。

過去のエントリをリストしようとしたら大量だったので、もし興味の有る方は検索してください。

来年のための記録

服装

往復の服装

荷物

MIZUNO neo zen

YouTubeで古いパリ・ルーベのドキュメンタリーを観た。現役のメルクスの走りを初めてみた。

おなじくYouTubeでどろろ１〜２６を観た。手塚治虫の好みのよく分かる、昭和を映した作品だ。