曇天の下を一周してきた。雨が降り出してもいいように近くを一周したが、終盤に少しだけ降られた。 ふくらはぎに疲れが残っているので、ストレッチとフォームローラーをすること。 天気が悪いので庭掃除はパス。６月に出した冬物衣料の … 続きを読む 1055_2022/11/26 曇天ラン 8.5km

西宮名塩駅まで走り、道場駅まで電車に乗り、道場駅から走って帰ってきた。 西宮名塩駅までの道は最近毎日車で通っている道から自転車でしか通らない道を使って行った。この道を走るのは初めてで気持ちいい区間も有ったが、R176区間 … 続きを読む 1054_2022/11/25 ラン＆電車＆ラン＋シューズ安売り情報 13.5km

昨晩からの雨は昼前くらいにやんだ。どんより曇っていたので、降り出したら引き返すつもりでスタート。意外に安定して降られずに8km走れた。 福知山では福知山マラソンが走っている最中だろう。雨が降ってなければいいが… STRA … 続きを読む 1053_2022/11/23 勤労感謝ラン 8.1km

一日中雨かと思って諦めていたが、降られず済んだ。準備が不十分で長く走れなかったのが残念だった。スポドリとウエストバッグを持っていっていたら10kmくらいは走れただろう。 神戸マラソンのランナーにとっては良いコンディション … 続きを読む 1052_2022/11/20 棚ぼたラン 4.1km

薄い手袋をだしてきた。そういえば、去年この時期はすでにもっと厚い手袋だった。今年は夜に走る機会がほとんどないし、走っても距離が短いので手袋無しで済ましていたが、木曜日の夜に走る時から手袋を使うようにした。 今日は、この薄 … 続きを読む 1051_2022/11/19 手袋導入ラン11.4km

大阪に通っていると走るのは困難だ。今は5時過ぎには会社を出られるからまだマシだが、フルタイム勤務していたら絶対に無理だろう。実際、実習先の社員さんで自分たちより早く帰る人はいない。大阪でのフルタイム勤務は絶対に無理とい … 続きを読む 1050_2022/11/17 企業実習後 4.0km

高丸山に登ってきた。 気温はちょうどよく、短パンと速乾Tで快適に登れた。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest … 続きを読む 1049_2022/11/12 高丸山 10.0km

空いていれば１２〜３分で西宮名塩駅まで走れるが、今日の帰りは２０分以上かかった。こういうこともストレスなんだよなぁ…完全に、都会のサラリーマン生活に向いていない。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 t … 続きを読む 1048_2022/11/10 朝夕のラッシュに巻き込まれる 4.4km

訓練校が始まる前日以来のハロワ後ラン。５月３１日と違って気温がちょうどよくて快適だった。 ペース良く走れた。今日走ったっ所の一部は１２月の三田マスターズハーフマラソンの出発地点だ。今日は平坦路ばかりだったが、ハールのルー … 続きを読む 1047_2022/11/09 ハロワ後ラン 10.0km

全然気づかずにいたが、バス停にいた人がスマホを空に向けていたので思い出した。 実習先は大阪で帰宅が遅いので（17時過ぎには出ているが）平日に走るのは難しい。 LEDライトの電池が切れた所で折り返した。 STRAVA： Y … 続きを読む 1046_2022/11/08 皆既月蝕ラン 4.8km