フリースの手袋では辛くなってきた。 午後に庭仕事。伸び放題になっていた樅木を途中から切った。娘と二人がかりで30分以上かかった。さらに、草ぼうぼうになっていた庭の草刈りもした。問題は切った木や草を回収袋に入れる作業だ。こ … 続きを読む 1064_2022/12/07 近場一周 7.6km

グローブをストレッチフリースにした。耐寒レベル２だ。 4日に福岡マラソンが行われていた。上位の日本人選手にASICSのmetaspeedを使っている者が多かった。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 t … 続きを読む 1063_2022/12/06 ES3快適 8.6km

午後からクソ怠いイベントがあるので午前中に短く走った。 30分程度のイベントのためだけに往復３時間と1500円。ウェブでやってよ…もう切れていいよ。ポイントはゲットしたんでね＾＾ STRAVA： Youtube ：Run … 続きを読む 1062_2022/12/05 三田ハーフゼッケン到着 6.9km

ハーフマラソンを意識したペースでトレーニングしてみた。 心拍数を上げるとすぐに足が止まってしまう。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panh … 続きを読む 1061_2022/12/04 流通センターで閾値走 8.6km

午前中に庭の木の手入れをした。というか、放置状態で伸び放題なので、適当に枝を落としただけだが。少しスッキリしたが、高く伸びたのをどうにかしないといけない。後、ゴミ袋に入るように切った枝を切り揃えなくてはならない。これが結 … 続きを読む 1060_2022/12/03 左回り7.9km

11/30に三宮の　https://www.run-journey.com/　でmagic speed 2 , zoom fly5 ,wave aero 20 を触ってきましたので、触っただけの感想を共有しました。 MA … 続きを読む 1059_2022/12/02 ランシュー触った感想（献血二日後） 9.0km

ハロワに訓練校修了の報告に行って、その足で郷の音ホールの駐車場に車を置いて武庫川堤防を２周してきた。 昨日、成分献血したばっかりだったが、全然不調を感じなかった。気温は１０度前後で短パンは寒いかなと思ったが、走り出して少 … 続きを読む 1058_2022/12/01 ハロワ後武庫川堤防（献血翌日） 10.2km

実習に行っている会社から紹介を受けた案件で面談に行ったら、9月に不採用だったところだった。紹介の説明を受けた時に、「そこ受けて不採用でしたが」とは伝えたが、「また別のところだと思う」というので行ったのだが…先方が部屋に入 … 続きを読む 1057_2022/11/28 雑談 5.4km

今日はいい天気だった。いい天気で日差しは有ったが、気温は手袋が必要なくらいでオーバーヒートせずに走れた。 疲れが残っているようだったので、短時間で終わるつもりで、水を持たずに出たのはちょっと失敗だった。 クイーンズ駅伝を … 続きを読む 1056_2022/11/27 ランニング日和な一日 5.7km

曇天の下を一周してきた。雨が降り出してもいいように近くを一周したが、終盤に少しだけ降られた。 ふくらはぎに疲れが残っているので、ストレッチとフォームローラーをすること。 天気が悪いので庭掃除はパス。６月に出した冬物衣料の … 続きを読む 1055_2022/11/26 曇天ラン 8.5km