綾部に行って市街地を２周。最後にWSを３本。 　堤防の上は結構雪が残っていて、濡れている区間が多くシューズに水がしみて冷たかった。 　天気はよく、日差しは春を思わせるくらい強かった。道路標示の気温は11度。無風・快晴の … 続きを読む 838_2022/01/16 綾部市周回2周＋WS３回 11.7km

気持ち良い青空の下を走ってきた。気温はそれなりに低いが、風がなかったので体感温度はそれほど低く感じなかった。 　ただ、歩道には雪が残っているので走りやすい車道を周回した。退屈だが、雪道よりはマシｗｗ STRAVA: Y … 続きを読む 837_2022/01/15 乾いた舗装路面を求めて 9.4km

雪の予報は外れた。雪は今日の夜以降らしい。 　両丹日日新聞の新型コロナウイルス感染者の報道がどんどん雑になっていく。知りたい情報がほとんど入らなくなっている。 　文章で書こうとせずに表にまとめてくれたらいいのに。まあ、 … 続きを読む 836_2022/01/13 今シーズン最低気温か 6.1km

午後から雨が上がったので走れた。 　明日こそは雪らしいので、少し頑張った。 STRAVA: Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 instagram：panhead pi … 続きを読む 835_2022/01/11 雨上がりに一周 6.2km

出勤日だったので5時半ごろにスタート。今日も調子は良かった。 2022年謹賀新年バッジを取得。雪が残っていてピンチだったが、このところいい天気が多くて楽勝だった。 STRAVA: Youtube ：panheadpira … 続きを読む 834_2022/01/10 謹賀新年バッジ獲得ラン 6.8km

グンゼスクエアに車をおいて堤防と市街地を周回した。 距離の調整が簡単にできていい。堤防はいつも走っている福知山の由良川堤防とつながったものなので、当然走りやすい。日当たりが良いので雪は全く残っていなかった。 STRAVA … 続きを読む 833_2022/01/09 綾部市堤防・市街地周回 12.3km

いい天気。真っ青な空の下を走ってきた。歩道でもほとんど雪は残っていなかった。 体調も良くて楽しかった、が、西ルートには行けなかった（頻拍になったら辛いので）。 夕方に石拾いに行ってバケツ一杯分だけ、大きめの石を拾ってきた … 続きを読む 832_2022/01/08 長田野２周 10.0km

午後に有給をとって病院に紹介状を受け取りに行った。帰りに三段池公園と由良川堤防を走ってきた。 　三段池公園は雪で走りにくかった。由良川堤防はドライが大半で雪はゼロで快適だった。福知山城から福知山駅方面、御霊公園も雪かき … 続きを読む 831_2022/01/07 三段池公園・由良川堤防 8.6km

歩道や車道の路肩は油断ができない。 　昨日よりかなりましな区間が増えたがまだ全行程を安心して走れるルートはない。 STRAVA: Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 i … 続きを読む 830_2022/01/06 乾いた路面を探して 8.1km

歩道と路肩に雪が残っているので通常ルートは走れなかった。日当たりのいい公園の歩道を周回した。体調は良かったが、厚着していたので汗だくになった。しかし、頻拍スイッチが入ったときのことを思うとランにいい服で出るのは怖い。 … 続きを読む 829_2022/01/05 公園周回グールグル 5.6km