久しぶりに有馬温泉バイパス。前に登ったのは暑い時期だった。 有馬温泉の人出は結構多かった。 auカブコム証券のウェブサイトはXGAに最適化？ 野村證券のサイトでは出庫手続きができない。 STRAVA： Youtube ： … 続きを読む 1092_2023/01/08 有馬温泉バイパス 10.9km

中敷をスペンコにしてからVELOCITI3を履いても右足が痛くならなくなった。 痛みさえ感じなければ、このシューズも悪くない。AdidasのBoston3やJapan boost3みたいな路面をしっかり感じられる。凸凹が … 続きを読む 1091_2023/01/07 Velociti3 も楽しい 9.6km

快晴が嬉しい季節。日差しも気にならない。というより、日差しを求めてルートを決めている。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pi … 続きを読む 1090_2023/01/06 陽光を求めてルート決め 7.5km

小さなミニチュア鉄道の大冒険について話しました。 普段の模型制作では出くわさないようなトラブルが続発し、それを克服するのも、番組上の演出もあると分かっていても、面白い。 Stand.fm でも配信しています。

庭木の剪定後の処理が大変。 切り抜き動画作成、掃除、ラン、庭掃除（木の仕分け、切り揃え）など 自室で作業したら快適だった。昼は暖房が要らないくらいだった。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitt … 続きを読む 1088_2023/01/05 左回り 8.4km

便意に負けて短距離で帰って来ました。途中の公園で済ませて走り続けようとするまでの意欲は無かった。 冷たい便座と水での手洗いを考えると、公園のトイレを使うハードルは高い。 STRAVA： Youtube ：Runcas18 … 続きを読む Runcas180 1088_2023/01/04 便意に負けて 6.7km #ランプラ #NKランニングチーム

便意に負けて短距離で帰って来ました。途中の公園で済ませて走り続けようとするまでの意欲は無かった。 冷たい便座と水での手洗いを考えると、公園のトイレを使うハードルは高い。 STRAVA： Youtube ：Runcas18 … 続きを読む 1087_2023/01/04 便意には勝てない 6.8km

流通センターの車道が走り易い。ただし、正月休みに限る。 Newton のようなコンセプトのモデルが出るのかと思ったが違った。しかも、全然違うコンセプトのものを寄せ集めて同じシリーズで売ろうとしている。残念！ Endorp … 続きを読む 1086_2023/01/03 短距離ペース走 7.7km

有野団地・岡場右回りルート。 二日のオフのおかげでヒラメ筋もふくらはぎもほぐれて調子は良かった。が、そのせいで思っていたよりペースが速かったらしく、終盤の登り基調でバテた。 MIZUNO wave rebvellionを … 続きを読む 1085_2023/01/02 走り初め 11.11km

２０２２年イベント： ・頻拍の手術 ・定年退職 ・引越し ・職業訓練校・企業実習＋就職活動 ・バレンタインラブラン、津山加茂郷、にしのみや武庫川、三田ハーフ Youtube ：Runcas180 twitter：@run … 続きを読む 1084_2022/12/31 2022年振り返り