訓練校の課題がきつくて軽い頭痛。 体も疲れないとバランスが取れないので、走ってきた。走り終える頃には頭痛は治まった。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 insta … 続きを読む 1028_2022/10/06 脳と体のバランスが重要 4.8km

急に季節が進んだ。 往復の自転車で手袋が欲しいくらいだった。帰りには、自転車用のフリースジャージを着てもちょうどなくらいだった。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 … 続きを読む 1027_2022/10/05 一気に涼しくなった 6.4km

暑そうだったが午前中に出発した。一昨日のことが有るので、今日は街路樹や建物の影がある道を選んで往復した。すこし雲がかかっていたこともあって、一昨日ほどは消耗せずに済んだ。 掃除と竹シーツの片付け、LEDライト探索、Pai … 続きを読む 1026_2022/10/03 日陰を伝って 5.8km

秋晴れという言葉がピッタリの一日だった。朝からカンカン照りだったので午前中に走ることはできなかった。 昼は切り抜き動画の編集とpaizaで過ごした。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter： … 続きを読む 1025_2022/10/02 秋晴れだった 9.4km

直射日光に負けた。 成分献血の影響は感じなかった。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ … 続きを読む 1024_2022/10/01 献血翌日5.4km

NOVABLAST3 での初めてのラン。 ちょっと前足部がゆるいがマメができるほどではないかも。クッションと送り出してくれる感じはEndorphinSpeedとよく似ている。 金木犀の香りが始まった。 STRAVA： Y … 続きを読む 1023_2022/09/29 NOVABLAST3 10.1km

気温と湿度はランにもってこいだったが、日が沈むのが早くなったので、急いで出発してもすぐに真っ暗になってしまう。 夜でも走れるルートを探しているが、全く見つからない。今日も歩道でつまずいて転けそうになった。 久しぶりのワー … 続きを読む 1022_2022/09/28 気温は最高にいいが… 5.4km

西宮の荒れた歩道、暗がりという自宅周辺の悪条件に加えて雨上がりの濡れた路面というスリーカード。走りに集中することができないまま短いループを作ってきた。やれやれ… STRAVA： Youtube ：Runcas180 tw … 続きを読む 1021_2022/09/27 暗い雨上がりは危険度120％ 4.2km

有馬温泉に行った。気温は低くて日陰は快適だったが直射日光はキツかった。 ・エヴェネプールが優勝。 ・ベルリンマラソンではキプチョゲが世界記録を更新して優勝。 午前中に草むしりを一袋、午後にpaizaを2時間弱。 MIZU … 続きを読む 1020_2022/09/25 有馬温泉ルート

三田の、というか、正確には神戸市北区の武庫川堤防に車を置いて武庫川堤防を走って三田の郷の音ホールまで行った。 気温は昨日より更に上がり、途中から雲が晴れて暑かった。雨に打たれたときのようにずぶ濡れで車に着いた。 STRA … 続きを読む 1019_2022/09/24 武庫川堤防 10.0km