ハーフマラソンのペース走をしたくて久しぶりに由良川堤防に車で行って２周してきた。頻拍を連発するようになってからは怖くていけなかった。遠いところで頻拍を発症すると2kmも歩いて帰らなければならないからだ。 　信号のない歩行 … 続きを読む 857_2022/02/08 由良川堤防2周 8.7km

夜に少し雪は降ったが朝のうちにやんで、昼頃には歩道の雪も消えた。いい天気だったが、気温は低そうだったのでウォームアップパンツで行ったが、登を繰り返してると汗だくになった。 午後に流し台の掃除。コンロを使った料理をしなかっ … 続きを読む 856_2022/02/07 坂・坂・坂 10.1km

「今日は走られへんかな」と思ってたが昼前から晴れた。 親の家に行って、自分の古い要らない本を回収に出せるようにしてきた。捨てられない本の何冊かは回収してきた。暇なときに果てしなく読み返した「世界史こぼれ話」と「こどものと … 続きを読む 855_2022/02/06 坂トレ右２周 10.1km

湿った雪が降ってきたので長田野を一周だけで帰った。 福知山JC（ジョギングクラブ）のランナーと会った。こういう経験はなかったので、しどろもどろになってしまった。カメラの角度もイマイチで申し訳ない。大阪マラソンでの健闘をお … 続きを読む 854_2022/02/05 雪中ラン 4.2km

藤原台公園まで来るまで行って藤原台の遊歩道を走ってきた。 STRAVA:ボタン押し忘れ Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 instagram：panhead pinte … 続きを読む 853_2022/02/04 藤原台遊歩道ラン7.5km

昼間だがけっこう寒かった。が、昨日より体の調子は良くて辛くなく走り切ることができた。 GoPro Hero 8 black は電池トラブルだった。新しい電池を買って交換したら普通に使えるようになった。とりあえず良かった。 … 続きを読む 852_2022/02/03 節分ラン8.8km

神戸の病院に行って問診を受けて手術の手続きをした。手術日が決まって少し気持ちが楽になった。それまでは絶対に新型コロナウイルスに感染したくない。 　自宅に帰って午後に少しだけジョグ。今日も西風がきつくてしんどかった。 　 … 続きを読む 851_2022/02/02 献血二日後ジョグ 6.0km

成分献血なので体の違和感はなかった。が、向かい風や上り坂で息が切れてきつかった。 午後に庭で焚き火をした。先日切った枝葉を燃やした。庭に敷き詰めたようになっている枯れ葉も投入したらよく燃えた。が、枝や幹は乾燥していないの … 続きを読む 850_2022/02/01 献血翌日ラン 7.1km

三田市の武庫川堤防周回。郷の音ホールの駐車場は安くて快適。トイレもきれい。近くにコンビニもある。昨日の場所から数キロ遠く（自宅から）市街地なので敬遠しがちだった。綾部のコースと同じくショートカット設定がしやすいので、当分 … 続きを読む 849_2022/01/30 三田市の武庫川堤防10.4km

神戸市北区道場町の武庫川堤防を走ってきた。距離を調節できるのはいいがトイレと補給が遠い（道場駅まで行かないと店もトイレもない）。 以前は自転車で通勤するときに通っていた区間もあった。春には桜並木が楽しみな道だ。 STRA … 続きを読む 848_2022/01/29 道場の武庫川堤防周回 10.1km