歩道と路肩に雪が残っているので通常ルートは走れなかった。日当たりのいい公園の歩道を周回した。体調は良かったが、厚着していたので汗だくになった。しかし、頻拍スイッチが入ったときのことを思うとランにいい服で出るのは怖い。 … 続きを読む 829_2022/01/05 公園周回グールグル 5.6km

・頻拍スイッチは入らず ・歩道の雪のせいで、福知山では走れなかった 休み中に観たアニメ ・かげきしょうじょ ・大正オトメ御伽噺 ・吸血鬼すぐ死ぬ STRAVA: Youtube ：panheadpirates twitt … 続きを読む 828_2022/01/04 二日と四日で 17.7km

２０２２年初ラン。頻拍なし。今日はほんの少しペースを上げて走ったが頻拍の気配を感じずに走り終えることができた。自宅の近くは負荷のかかる道しかないので、福知山で試したい。 　それほど寒くなかった。気温は昨日とあまり変わらな … 続きを読む 827_2022/01/01 新春ラン 6.2km

昨日と比較してかなり気温が下がった。日差しもなく、昨日と同じのは強い風だった。午前中にウォーキングしたときには雪も降った。 　午後に家からあまり遠くならないようにルートを考えてゆっくり走った。寒そうだったので厚着（ユニ … 続きを読む 826_2021/12/31 ご近所ジョグ＋WSx5 4.9km

有馬温泉バイパスルートに行ってきた。上りだが、もし頻拍を発症しても下りで帰ってこれるから。 バイパスの後半で強い向かい風と便意に負けて500mくらい歩いたが、他は普通に走れた。 家の近くでいつもより少し長いウィンドウスプ … 続きを読む 825_2021/12/30 有馬温泉ルート＋WSx3　5.5km

玄関まわりに敷石。庭木の剪定。イオンで娘の誕生日プレゼント購入。布団カバー購入。ただし、KALDIでアーモンドは買えなかった。 　午後に丸山に登った。帰りに金仙寺湖の湖岸道路でウィンドウスプリントを２本。雨が降ってきた … 続きを読む 824_2021/12/29 丸山クライム＋WSx2 2.2km

買い物を済ませてから自衛隊の演習場でジョギングしてきた。頻拍になるまで走るつもりだったが、頻拍になる前に雨が強くなってきた。 　水たまりがあったりぬかるんでいたりして走りにくかったがオフロードにはオンロードにはない楽し … 続きを読む 823_2021/12/25 オフロード・ジョグ 4.0km

昨日より少し長く走ってみた。最後に公園でウィンドウスプリントを5本やった。た～のし～。 　『ピクミン ブルーム』ウィンターシール集め!! 全7種類のデコを求めて15000歩の散策をしてきた【プレイログ#50】 | スマ … 続きを読む 822_2021/12/24 ウィンドウスプリント5本 + 3.9km

2.2kmだけで帰った。頻拍が発症するまで走るという気持ちで出発したが、頻拍が発症する前に帰り着いた。遠くに向かって走るのは怖いから、長めに歩いたところをスタートして家方向に走ることにした。 　今日は頻拍スイッチが入る … 続きを読む 821_2021/12/23 走り切れたWSx2 2.2km

午前中に病院に行った。8時30分頃に入って、会計が終わったのは11時半を過ぎていた。 　紹介状を書いてもらえることになった。自宅に近いほうが便利だろうということで神戸の病院にしてもらった。福知山の病院も自宅周辺の病院で … 続きを読む 820_2021/12/21 病院行った午後にも頻拍 4.0km