三田のハロワで指示書を受け取った。今日までの失業給付の確認。来月以降は教育機関からの出欠連絡を元に行われるので、定期的にハロワに行く必要はなくなる。 帰りに郷の音ホールの駐車場に車を置いて武庫川堤防を一周だけ。曇り空から … 続きを読む 939_2022/05/31 ハロワ後武庫川堤防一周 4.5km

「panheadの旅ランch」というチャンネルを作りました。Runcas180のために撮った素材の使い回しなので、見たことがあるものが大半だとは思いますが、チャンネル登録お願いします。 STRAVA: Youtube … 続きを読む 938_2022/05/30 曇り空でも湿度は高い 6.2km

なんとか9時過ぎにスタートできた。が、日差しが凶暴だったので、上り坂と長い日向は歩いた。 今日はコンタクトレンズをしてみた。息子の自転車用アイウェアを借りて走った。ZOFFのものだが、普段使っているZOFF Athl … 続きを読む 937_2022/05/29 日が昇り切る前にラン＆ウォーク 10.4km

早朝からカンカン照りで、夕方まで走りに出られなかった。 　有馬温泉へは県道で行った。県道は日が陰るのが速いから。斜面の反対側で高い位置を通っているバイパスは帰りでも直射日光が有った。が、日差しはかなり弱いのと下り坂なの … 続きを読む 936_2022/05/28 有馬温泉往復 7.2km

曇っている間に走ったのは正解だった。午後からはカンカン照りで夕方でもかなり暑かった。 イマズマンとコエンタイムで投稿が読まれた。ポッドキャストの番組の多くはメッセージを送れば読んでくれるので、読んで欲しいと思っている人は … 続きを読む 935_2022/05/27 日が差す前に 10.0km

ランニング時には日傘は使えないから、曇っているか日が落ちてからになる（日が昇り切る前という選択肢はない）。 下り坂で右膝が軽く痛む。オーバープロネーションのせいかもしれない。が、上りになると消える。上りのほうが着地がう … 続きを読む 934_2022/05/26 日傘が活躍 7.1km

日が傾くのを待って走った。 福知山から帰る国道の表示で３０度をマークした。流石にエアコンを使った。 午前中、両親と娘と綾部のバラ園に行った。冬に綾部を走る時に停めていた駐車場が満車だった。バラは満開だったが、動画も写真も … 続きを読む 933_2022/05/25 夕方ラン 6.1km

昼は走る気に慣れないくらいの日差しだったので、夕方まで待って走った。5時過ぎに曇ったのでまだマシだった。 　「panheadの旅ランch」というチャンネルを作りました。Runcas180のために撮った素材の使い回しなの … 続きを読む 932_2022/05/23 夕方ラン 6.3km

MACH4 の完成度が高すぎて触るところがないのかもしれない。ほとんど変化のないマイナーバージョンアップ。５は見送りかな。というか、Endorphin Speed 3 は大きなバージョンアップなので買うつもりだし、他に履 … 続きを読む 931_2022/05/21 滝汗ラン・MACH 5が出るってよ　9.0km

昨日職業訓練校から合否通知が届いた。合格だった。ホッとした。 6月1日から訓練開始。一日6時間ぎっちりの訓練が6ヶ月。新しいことにチャレンジするのは楽しい。 　「panheadの旅ランch」というチャンネルを作りました。 … 続きを読む 930_2022/05/20 水忘れて一周のみ 5.3km