涼しくて快適だったのでいつものゴール地点にから再スタートして短距離を一周した。久しぶりに走る前にドリルをやってみた。動画で見れるような動きはできない・・・年齢のせいかリズム感のなさか、センスの無さか・・・悲しい 　西ル … 続きを読む 771_2021/10/15 貧しい国とAmazon Gold card 10.0km

会社を出る時点で（5時過ぎ）21度だった。日が落ちてさらに気温は下がったらしく快適に走れた。でも、Haloのヘッドバンドはやめられない。 　DJI、年末にかけて新製品を3つ投入。その気になる新製品とは？噂のシネマカメラ … 続きを読む 770_2021/10/14 涼しかった(献血４日目) 10.1km

涼しくて快適。 　グランドの外周を4周。ピットイン後普段の平坦路。 　グランドの土は湿っていて走りやすかった。CANYON のアウトソールが土に食い込むようでグリップが良くて楽しかったが、武庫川河川敷の練習にはならんな … 続きを読む 769_2021/10/13 グランド周回・ピットイン 8.4km

雨はほとんど降らなかったが快適に走れた。ひさしぶりにペースを意識して走った。 　献血の影響は全く無い。 STRAVA: Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 instag … 続きを読む 768_2021/10/12 献血三日目・ペースラン 7.1km

毎回書いているが、成分献血だとほとんど引きずらない。 　金原ひとみさんのこれ。素晴らしい。小説に限らず、podcast でも Youtube でもドンドン発信してほしい。「こんな退屈なもん誰が」みたいな動画が誰に刺さる … 続きを読む 767_2021/10/11 献血二日後 シャワーラン6.2km

９月の走行距離は260kmだった。 　東ルートの途中で便意の波がきて危なかった。歩きを入れてなんとか公園のトイレにたどり着いて事なきを得た。 　その後は直射日光との戦いになって、負けた。 YouTube STRAVA: … 続きを読む 766_2021/10/09 ピットイン、直射日光 9.3km

キンモクセイの香りを感じる機会はほとんどない。が、ギンナンの香りなら走るたびに楽しめる。 YouTube STRAVA: Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 insta … 続きを読む 765_2021/10/08 ギンナンロード 9.5km

昼、郵便局まで往復した。帰りにはTシャツになって歩いたが、汗だくで、デスクに着いてからもなかなか汗が引かなかった。 　キャップ用ライトのクリップが折れたorz… YouTube STRAVA: Youtub … 続きを読む 764_2021/10/07 まだ暑い 6.1km

久しぶりに気温が低かったので坂トレをやってきた。街灯が整備されたルートなので、暗くても、まあまあ走りやすい。左回りはキツイけど。 STRAVA: Youtube ：panheadpirates twitter：@run … 続きを読む 763_2021/10/06 坂トレ[右・右・左]10.9km

昨日は17時過ぎに28℃あったので諦めた。今日も気温はあまり変わらなかったが、夕焼けが撮れそうだったので GoPro を持って行ってきた。 　北の地獄：パリ・ルーベ2021 のハイライト動画：spotify, iOS … 続きを読む 762_2021/10/05 夕焼けラン・北の地獄・zoomfly4噂話 8.5km